Una barra de cintura recta, otro 烦恼 “prominente”

Autor: Daishu Kei, Segundo Hospital Afiliado de la Universidad Médica de la Fuerza Aérea

Centro Médico: Zhou Chengpi, Subdirector Médico, Segundo Hospital Afiliado, Universidad Médica de las Fuerzas Armadas Aéreas

Hoy en día, vivimos en una época de alto rendimiento, alta potencia y la protrusión lumbar siempre ha sido insoportable, afectando en gran medida la vida diaria. Cuando llegamos a Qingchen, la primera luz del sol entró por la puerta de la clase alta, y cuando cayó el telón por la noche, había sudor y lluvia en el suelo. Ahora, voy a comenzar mi primer paso en "protección lumbar", entiendo el síndrome de protrusión lumbar y el secreto de su uso práctico.

1. “Vida anterior y vida actual” entre las vértebras lumbares

La imagen de nuestra columna vertebral es el marco de acero de la torre, y la columna lumbar es el soporte de la base de la torre. Sin embargo, hay un "pequeño héroe" que lleva un "pequeño héroe" negro e invisible en la región lumbar. Como resultado de la producción, tenemos una estructura física, una estructura cerebral flexible, un dispositivo calmante para el diseño de la mente, un poder en todas direcciones desde todos los lados y una fuerza que nos permite estar activos, transformarnos y disfrutar la vida en cada momento.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

Sin embargo, el peso de la luna, el peso del largo plazo, la apariencia delincuente, los factores como los factores a largo plazo, la posibilidad de la ciudad de ser un "pequeño héroe", la pérdida del pasado, la fuerza y ​​​​vitalidad del pasado, y la "rebelión" de las vértebras lumbares. En este momento, si experimenta alguna molestia como dolor, debilidad o debilidad, despierte y tome nota de la salud de su columna lumbar.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

2. La verdad “prominente” tras bastidores

La protrusión de las vértebras lumbares, cuyo nombre se cree, es la capa de protección original de las vértebras lumbares que ha penetrado el núcleo medular en medio de las vértebras lumbares. Todo ese cambio, la ruptura física de las vértebras lumbares a consecuencia del ir y venir, la imagen es que cada vez que se golpea la pelota, el punto débil de un determinado individuo explota. Una vez que el núcleo medular protuberante se aproxima a los nervios periféricos, se presentan una serie de síntomas: ligera acidez lumbar, dolor de espalda, dolor intenso irradiado, puede afectar gravemente la capacidad de mover los miembros inferiores, provocando grandes inconvenientes en la vida diaria.

Nana, ¿esto es una “protuberancia” en la región lumbar? Hay muchas causas, desde los años que acompañan el aumento y la enfermedad degenerativa real hasta las lesiones agudas causadas por factores externos como lesiones externas, falta de empleo, etc. Además, hay muchas personas en mi familia que tienen espondilolistesis lumbar y el patrón de la enfermedad es muy alto.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

3. El registro secreto de la residencia de ancianos

La cara y las vértebras lumbares están abultadas y nos sentimos indefensos. A lo largo de los años, hemos comprendido el conocimiento científico de la columna lumbar, hemos cultivado el conocimiento de una buena vida y hemos logrado la victoria en la "fuerza de defensa lumbar" en el lugar donde somos plenamente capaces. Lo que sigue es un registro privado de uso práctico, y estarás lejos de la "prominencia".

La postura sentada es ordenada y la distancia es "Ku yun": ¿Cómo ajusta la imagen de la Capital Celestial? En este caso es importante mantener una postura correcta al sentarse. El cuerpo está sentado derecho, las piernas apoyadas en el suelo y la columna vertebral apoyada de forma natural, lo que constituye el primer paso para proteger las vértebras lumbares.

Espalda encorvada, estudio "tres pasos": al transportar objetos pesados, no se requiere registro, flexión directa, fácil de mover lesión de la columna lumbar. La forma correcta de hacerlo es doblar las rodillas hacia adelante y bajar el centro de gravedad. Es posible utilizar la fuerza física de los muslos para sostener el cuerpo, reducir la fuerza de la espalda baja y luego regenerar la arrogancia del cuerpo. Se exponen la longitud de la cintura curva, las vértebras lumbares y la piel de los muslos.

Foto 4: Fragmento de huella dactilar

Región lumbar fuerte, músculos y huesos fuertes: la piel y la carne lumbares son el fuerte escudo dorsal de las vértebras lumbares. Disparo lumbar regular, vuelo de golondrinas pequeñas, soporte de cinco puntos y otros movimientos, aumentan la fuerza física y la flexibilidad lumbar y brindan una mejor protección para las vértebras lumbares. ¡Al mismo tiempo, puedes mantener un peso saludable y reducir la columna lumbar!

Fumar sólo alcohol, vida sana: no fumar alcohol es un “gran enemigo” de la salud, y también es un “asesino” de la columna lumbar. Fumar acelera la degeneración de las vértebras lumbares y beber en exceso puede provocar defectos en los huesos y las vértebras lumbares. En este caso, beber lo máximo posible es un aspecto importante de la conservación.

Prueba periódica, tratamiento precoz: La imagen del coche exige un mantenimiento periódico, nuestro asiento lumbar exige una “prueba corporal” periódica. Una vez que tenga un mal funcionamiento en la parte baja de la espalda, deberá consultar a un médico en el momento de su visita, y recibirá tratamiento lo antes posible. ¡Graba y protege tu hogar para siempre!

La salud de la columna lumbar y la calidad de nuestra vida y la sensación de bienestar. Durante la "guerra de protección lumbar" aquí, cada persona es mi propio "instructor". A lo largo de los años, hemos adquirido conocimientos científicos, cultivado un buen estilo de vida y somos totalmente capaces de enfrentar las dificultades del síndrome de protrusión lumbar. ¡Ahora que tenemos la cintura recta, estaremos más entusiasmados y animados para afrontar cada desafío de la vida!