Bajar de peso también depende de tu personalidad. ¿Cuál de los cinco tipos de personalidad para bajar de peso te identificas?

Si copias el método de pérdida de peso de otra persona, ¡estás condenado al fracaso!

Tengo una confesión que hacer: no creo que la mayoría de los planes de ejercicio y dieta te hagan más saludable. Totalmente inesperado, ¿verdad? Antes de que descartes esto como algo falso, no estoy sugiriendo que el ejercicio en sí sea malo para tu salud, o que la mayoría de las dietas te harán enfermar o no saludable. Sin embargo, en mi opinión lo más importante es si te conoces lo suficientemente bien como para saber la forma correcta de perder peso.

Si no entiendes por qué mantienes buenos (o malos) hábitos alimentarios y por qué haces elecciones alimenticias diferentes cada día, entonces tu plan de pérdida de peso está condenado al fracaso. Luego está esa voz dentro de ti que te dice: No hay manera de que pueda perder peso o cambiar mi vida. Este círculo vicioso sólo te llevará a seguir ganando peso, a perder coraje o confianza y a caer en un abismo interminable de depresión.

Sin embargo, quiero que sepas que el proceso de pérdida de peso se puede simplificar y puedes controlar con éxito tu dieta y tomar control de la forma de tu cuerpo. La clave más importante aquí es que cualquier plan de pérdida de peso a menudo ignora el factor más importante y de mayor importancia: usted.

La vida cotidiana siempre tiene sus altibajos. Algunos días te apegas a una alimentación saludable y otros días quieres darte un gusto o volver al buen camino), ¿será por los mismos motivos? En esos días difíciles, ¿cómo utilizas tu fuerza de voluntad para resistir el postre? ¿Cómo podemos encontrar la fuerza para luchar contra la lucha interna? Todos sabemos que estas situaciones difíciles reflejan problemas diferentes y nuestras respuestas a los momentos difíciles varían de persona a persona, dependiendo de nuestros rasgos de personalidad. Sin embargo, cuando se trata de salud y pérdida de peso, a menudo pasamos por alto este aspecto.

Es tu personalidad y ADN únicos los que te hacen diferente de los demás, por lo que debes usar tu personalidad para desempeñar un papel vital en vivir la vida que sueñas.

Mi experiencia guiando estudiantes me ha confirmado que la clave para perder peso no es lo que comes o lo que eliges; la clave son las características de “ti”, es decir, tu personalidad. He ayudado a cientos de estudiantes a transformarse y a partir de años de experiencia he resumido cinco tipos de personalidad, que son los siguientes :

● Un buen estudiante que sigue las reglas paso a paso.

● Una fashionista que solo se emociona por un corto tiempo.

● Una chica rebelde que hace lo que quiere.

● La desinteresada y dedicada Señorita

● Adictos a la televisión que se dan por vencidos fácilmente

Un plan de pérdida de peso de cuatro semanas está diseñado para cada uno de estos cinco tipos de personalidad, lo que permite que sus rasgos principales se desarrollen al máximo para que pueda perder peso con éxito de una sola vez y de una vez por todas.

Entonces, ¿qué quiero decir con “personalidad”?

Nuestras personalidades son como piezas de un rompecabezas. Se necesitan cientos de piezas para crear tu imagen completa. Cuando juntamos sus acciones y reacciones a partir de estas piezas del rompecabezas, podemos determinar la dieta y el método de dieta que es adecuado para usted, e incluso dominar el ejercicio que sea más adecuado para usted. Podemos ver lo que quiero decir al observar cómo algunas personas comen su almuerzo.

Digamos que siempre almuerzas con tu hermana y conoces muy bien sus preferencias culinarias: ella come a la misma hora todos los días y los platos son siempre los mismos. Esto se debe a que le gusta llevar una vida normal. Aunque sabe que necesita platos diferentes para una nutrición equilibrada, se siente más cómoda cuando sigue la rutina. Ella es lo que yo llamo una típica "buena estudiante que sigue las reglas".

Tus colegas son exactamente lo opuesto. Nunca puedes adivinar lo que pedirá porque le gusta probar cosas nuevas. Como "una persona de moda que se emociona solo por unos minutos", siempre le encanta probar cosas nuevas y definitivamente pedirá platos nuevos que nunca ha visto antes, incluso si pueden ser alimentos altos en calorías. Como resultado, siempre parecía estar probando las dietas más populares, mientras su peso subía y bajaba como un yo-yo.

En cuanto a tu mejor amiga, aunque intenta dietas estrictas, siempre se da por vencida a mitad de camino. ¿Por qué? Debido a que su tipo de personalidad es "una chica rebelde que hace lo que quiere", la mayoría de los planes son demasiado detallados para ella y son difíciles de ejecutar. Tenía problemas para seguir un plan de dieta porque tendía a decidir rápidamente el almuerzo... si es que tenía acceso al almuerzo. Como siempre, ningún plan de pérdida de peso del mercado le resultó efectivo.

Hablemos de tu madre. Para ella, la familia y los amigos siempre son lo primero, y cuando se reúne con ellos, una buena comida es indispensable. Así que siempre está ocupada concertando citas para almorzar con otros, ¡de lo contrario no tendría tiempo para comer! Como muchas personas, ella es una auténtica "buena dama desinteresada": nunca se pone a sí misma en primer lugar y, como resultado, ignora por completo su nutrición equilibrada y su salud física.

Por último, hablemos de tus vecinos. Aunque es muy inteligente, su actitud hacia la salud es "¿cuál es el problema?" He conocido a mucha gente así: gente glamurosa e independiente, pero cuando se trata de dieta y ejercicio, su mentalidad es: "¿Para qué intentarlo? Fracasaré de todas formas". A este tipo de personalidad lo llamo el "abandonado teleadicto".

Tus amigos y familiares, e incluso todos nosotros, pertenecemos a uno de estos cinco tipos de personalidad. He descubierto por experiencia que las personas que suelen tener éxito en la pérdida de peso son aquellas que entienden su propia personalidad porque entienden cómo su personalidad afecta los secretos de la vida.

Una vez que la forma de controlar la dieta es incompatible con tu personalidad, perder peso definitivamente será una pesadilla, porque serás indiferente al plan, te faltará motivación y las posibilidades de éxito serán aún más escasas. Incluso si una persona necesita un plan de dieta bien estructurado y planificado previamente, otra puede querer personalizar sus comidas para mantenerse en el camino correcto con su plan de pérdida de peso.

Lea atentamente las siguientes preguntas y respóndalas cuidadosamente. Cada pregunta es de opción múltiple. Por favor, elige con sinceridad la descripción que mejor te describa.

1. ¿Prefieres escuchar las buenas o las malas noticias primero?

a. Solo dime los hechos y decidiré por mí mismo si son buenas o malas noticias.

b. ¡Dime las buenas noticias primero! No importa cuál sea la mala noticia, siempre hay una manera.

c. No me importa el orden, sólo asegurarme de no perderme ningún detalle interesante.

Necesito saber las malas noticias. Resolver el problema es lo más importante.

No puedo responder eso ahora mismo. Depende de mi estado de ánimo y de la persona con la que esté hablando.

2. ¿Por qué quieres empezar un plan de fitness o dieta?

a. Quiero ver los resultados de mi esfuerzo y experimentar la sensación de logro de "¡Lo logré!"

b. Es divertido comenzar un nuevo proyecto, pero es mejor sin la presión de una fecha límite.

c. Es una excelente manera de hacer nuevos amigos y siempre me motiva ser parte de un equipo o comunidad.

d. Si mis esfuerzos pueden beneficiar a otros, naturalmente estaré feliz de dar el primer paso y también me hará sentir orgulloso de mí mismo.

e. Esta es una gran oportunidad para probar cosas nuevas y me ayuda a mantener la esperanza y trabajar para alcanzar mis objetivos.

3. ¿Cuál de las siguientes opciones es la que más evitas y/o te resulta más repugnante?

a. Otros tardan o son lentos en hacer las cosas.

b. Estar restringido por demasiadas reglas y/o sentirse obligado a hacer ciertas cosas.

c. Sentirse aburrido de la vida.

d. La agenda demasiado llena me hace sentir sofocada y siempre estoy perseguida por el tiempo.

e. Otros intentan darme consejos. No me digas qué hacer.

4. ¿Cómo reaccionarías si alguien mencionara tus momentos embarazosos?

a. Me sentiría humillado o avergonzado, pero me recuperaría rápidamente.

b. Oh Dios mío, ¿qué? ¿Realmente hice eso?

c. Interrumpiría a la otra persona y le explicaría lo que realmente estaba sucediendo.

d. Me reiría y en secreto me sentiría infeliz conmigo mismo.

e. Cuando la otra persona siga diciendo tonterías, sonreiré con desaprobación y pensaré: «Genial, a ver quién se anima a quejarse de sus cosas vergonzosas».

5. Si encontraras 500 yuanes en la calle, ¿qué harías?

a. Ayuda a pagar las cuentas.

b. Escóndelo primero, para que lo olvides rápidamente y encuentres el dinero inesperadamente después de un mes.

c. ¡Hurra! ¡Gástalo! ¿Alguien quiere café?

d. Si no puedo encontrar al dueño, pondré el dinero en una alcancía compartida por mi familia para poder alcanzar la meta de mi familia más rápido.

e. Riéndose de los billetes, pensando: "¿A quién se le caería el dinero del bolsillo?".

6. ¿Por qué es tan difícil tu camino hacia la pérdida de peso?

a. A menudo me doy el gusto de comer y luego me controlo estrictamente. Intentaba controlar mi dieta, pero después de un tiempo volvía a caer en mis viejos hábitos y siempre oscilaba entre ambos.

b. No estoy seguro, pero sé que no tomo mi dieta en serio porque nunca presto atención al tamaño de las porciones o incluso a lo que pongo en mi estómago.

c. Me gusta mantenerme en contacto con los demás a través de cenas. Es solo que a veces pierdo el control y no me doy cuenta de que estoy comiendo demasiado.

d. Siempre he sido descuidado con la comida, a menudo me olvido de comer y no tengo principios dietéticos.

e. No me importa perder peso, hace tiempo que lo dejé por completo.

7. Mi enfoque es:

a. Una vez que empiezo a trabajar, lo termino y no vuelvo en mí hasta que está terminado.

b. Siempre empiezo las cosas con gran entusiasmo pero nunca las termino. Mi currículum está repleto de discos brillantes, pero me di por vencido a mitad de camino.

c. No puedo completar mi progreso a menos que tenga a alguien que trabaje conmigo. Necesito que haya otras personas a mi alrededor que me ayuden y me hagan responsable.

d. Siempre hago las cosas de manera inconexa. Necesito parar de vez en cuando para comer bocadillos, estirar las piernas, enviar mensajes de texto e ir al baño, por lo que a menudo lleva un tiempo. Pero al final siempre logro hacer las cosas.

e. Para mí todo es difícil al principio. Sé que tengo la capacidad de hacerlo, pero siempre me resisto a dar el primer paso.

8. ¿Cuál es habitualmente tu resolución de Año Nuevo?

a. Comenzaré un nuevo viaje este año, estableceré muchas metas claras y he hecho planes.

b. ¡Mis planes son sólo acerca de mí! Es solo que… aún no sé en qué objetivo centrarme.

c. En enero, podría decidir tomar una clase de fitness dos veces por semana hasta fin de año. Sin embargo, aún no es fin de mes y ya estoy planeando tomar otros cursos.

d. Realmente me gustaría seguir esta dieta o plan de ejercicios, pero mi vida está centrada en mi familia y otras cosas, por lo que tal vez tenga que esforzarme para encontrar tiempo para ello.

e. Nunca hago propósitos de año nuevo. Es muy posible que estos objetivos no se cumplan, como ocurrió el año pasado.

9. Si tuvieras la oportunidad de probar algo nuevo, ¿qué tan atrevido serías?

a. Tengo que asegurarme de que haya espacio en mi agenda o plan para el día.

b. Soy lo suficientemente valiente para intentar cualquier cosa, así que ¡anímate!

c. ¿Quién más viene? Estoy de acuerdo con todo lo que haces. Mientras tú participes, yo también tendré una parte.

d. Lo probaré cuando termine lo que estoy haciendo. ¿Pero cuándo terminaré mi trabajo?

e. Esto depende del contenido. Puedo aceptar muchas cosas, pero si no me interesa prefiero buscar otra cosa que hacer.

10. ¿Cómo sueles comprar ropa?

a. Normalmente compro cinco camisetas o prendas del mismo estilo en diferentes colores, y sólo voy a dos o tres tiendas a comprar ropa.

b. Tengo suficiente ropa para llenar varios armarios. Sin embargo, sigo comprando estilos interesantes.

c. Compro los estilos más nuevos o de moda. Me gusta probar cosas nuevas y descubrir nuevas tiendas.

d. Rara vez compro ropa a menos que sea para una ocasión especial o cuando viajo. Normalmente sé lo que quiero antes de comprar ropa y nunca compro cosas sólo porque las quiero.

Me gusta comprar ropa en línea porque me da pereza ir de compras. Si la ropa que compro en línea me queda pequeña, la próxima vez elegiré una talla más grande.

11. Imagina que te estás preparando para salir y no tienes ropa interior limpia para ponerte, ¿qué harías?

a. Esto es imposible. No tenía manera de quedarme sin ropa interior limpia.

b. Simplemente adáptate a las circunstancias, no hay nada de qué preocuparse.

c. Iría inmediatamente a mi tienda de lencería favorita y compraría el mismo estilo en diferentes colores. Me alegro cada vez que tengo la oportunidad de comprar algo.

d. Me pondría un traje de baño debajo y aún así podría pasar el día.

e. Uh...pensaré en una manera. Pero ¿por qué tanto alboroto por todo?

**12. Tu supervisor te llama y te dice que hoy estará de baja por enfermedad y que no tendrás que ir a trabajar. ¿Qué vas a hacer?

¿Utilizar este tiempo para hacerlo? **

a. Tómate el tiempo para realizar varias tareas a la vez y limpia áreas de tu casa que normalmente no tienes tiempo de organizar, como la despensa o los armarios.

b. ¡Gracias a Dios por un día libre!

c. Me permitiría un día para relajarme, ver una película, ir de compras, ¡quizás incluso salir a comer!

d. Aprovecharé esta rara oportunidad para visitar a familiares y amigos, o incluso llamar a amigos cercanos a quienes no he visto durante mucho tiempo para ponerme al día sobre mi situación reciente.

e. Quédate en casa y descansa. Por fin puedo tener un día para no hacer nada y no hablar con nadie.

13. ¿Cuáles son las señales de que estás estresado?

a. Realizo conductas inconscientes, como morderme las uñas, quitarme el esmalte de uñas o estar inquieto. Cuando me di cuenta de que estaba haciendo estas cosas, ni siquiera sabía cuánto tiempo las había estado haciendo.

b. Sentirse agotado. Tengo que desahogarme o simplemente dejarme llevar por un rato.

c. Niego todo y no quiero creer este hecho, así que no debería sentirme presionado ni restarle importancia.

d. Intenta redirigir tu energía hacia otra parte y mantener tu vida ocupada, o incluso trabajar más duro.

e. Puedo estar un poco de mal humor y a veces enojarme. Quizás comience con una discusión o un ataque de ira mientras conduce. A menudo te cuesta controlar tu ira, o incluso no encuentras la razón. De hecho, todo esto proviene de una presión tácita.

14. Si le pides a una adivina que te lea la palma de la mano, te describirá como:

a. Seguir reglas, tener una lógica clara y necesitar vivir una vida normal paso a paso.

b. De espíritu libre, amante de la diversión y siempre un poco descuidado.

c. Son buenos socializando y tienen una personalidad cambiante, por lo que les resulta difícil mantener una apariencia consistente.

d. Dispuesto a apoyar a los demás, pero a menudo hasta el punto de exagerar. Te gusta cuidar a los demás.

e. Eres muy eficiente cuando decides actuar, pero el miedo a menudo te frena. Eres bastante hablador.

Ahora, mira tus respuestas y suma el número de letras para descubrir tu tipo de personalidad alimentaria. No olvides que puedes tener varios rasgos a la vez; después de todo, como individuos únicos, a menudo tenemos personalidades complejas. Además de su tipo de personalidad más prominente, es posible que también tenga rasgos que entren en otras categorías.

Mayoría de A: Eres un buen estudiante que sigue las reglas.

La mayoría de ellas son B: Eres una chica rebelde que hace lo que quiere.

La mayoría de ellos son C: Eres una fashionista que se emociona solo por un corto tiempo.

La mayoría de ellos son D: Eres una dama desinteresada y dedicada.

Mayormente E: Eres un adicto al sofá

Este artículo es de Cultura Sancai: "Tu personalidad determina cómo pierdes peso".