Una mirada al lado lesionado de la rodilla: Desde lo que supe, lo que aprendí desde ese lugar, el viaje hacia la salud total.

Al mismo tiempo, se mejora horizontalmente la vida de las personas, se aumenta la educación física, la salud y la conciencia mental y no se observan lesiones de rodilla en términos de problemas de salud. No hay duda de que las personas que aman conducir, las personas mayores son trabajadores a largo plazo y los vientos que pueden afectar sus rodillas. El texto principal es un análisis en profundidad de las causas de las lesiones, los métodos de diagnóstico y las estrategias de prevención, y los aspectos más importantes de la protección.

1. Causa de la lesión de rodilla

No es casualidad que la lesión se produzca, sino que es el resultado de la combinación de varios factores.

1. Lesiones externas: Movimientos deportivos vigorosos como fútbol, ​​baloncesto, movimientos momentáneos, movimientos de salto que faciliten el movimiento de la rodilla, lesión de menisco o hueso. Pueden ocurrir incidentes inesperados como accidentes de tránsito, caídas al suelo, etc., así como lesiones graves en la rodilla, fracturas integrales y laceraciones.

2. Mejora de la vida diaria: aumentar el número de años, aumentar la duración de la misión, cambiar los huesos, guiar la rodilla, practicar el entrenamiento. Durante un largo período de tiempo, puede haber una actividad intensa, como subir escaleras, caminar, etc., y también puede causar estrés adicional en las rodillas y desgaste crónico.

3. Movimiento específico: movimiento causado por entrenamiento de alta fuerza, movimiento de rodilla, lesión general de menisco, lesión por movimiento cruzado frontal, etc. Debido a la actividad física intensa o la demanda a largo plazo, hay una serie de trabajadores, trabajadores, trabajadores y personal que aumentan constantemente su fuerza física y demanda.

4. Método de movimiento irrazonable: falta de calor antes del movimiento, demasiado movimiento, flexión de rodilla a la mitad, etc. movimientos, que pueden aumentar la fuerza de la rodilla.

5. Anomalías anatómicas: Anomalías anatómicas congénitas o postnatales, como desarrollo óseo deficiente, anomalías en la rodilla, etc.

6. Otros factores: peso súper pesado, mala salud, etc., también afectan la salud de las rodillas, aumentan el peso del viento.

2. Examen de lesiones de rodilla

La confirmación previa de una lesión de rodilla es un requisito previo para implementar un plan de tratamiento eficaz. El proceso de diagnóstico generalmente incluye:

1. Recopilación del historial de la enfermedad: información detallada sobre el momento de la lesión, el método, los síntomas, etc., y el historial de enfermedades o procedimientos previos de la rodilla del paciente.

2. Prueba física: observación general del estudiante de medicina, tacto, examen del grado de actividad y examen especial, juicio de existencia, dolor, límites de actividad, indeterminado, etc.

3. Estudios de imagen: Prueba con alambre X para fracturas, luxaciones y otros problemas; Capacidad de la resonancia magnética para mostrar claramente el menisco, grabación de vídeo, etc.;

4. Examen del espejo: Cuando sea necesario, utilice el método de microcorte para inspeccionar directamente el interior de la máquina, inspeccionar cuidadosamente el menisco, manipular los daños mecánicos, etc.

5. Pruebas reales: los pacientes con inflamación pseudoinfecciosa, dolor y otras enfermedades pueden requerir análisis de sangre o líquidos continuos.

Combinando los medios de comunicación mencionados anteriormente, una revisión exhaustiva de las capacidades médicas y biomédicas, y luego de eso, estableceremos las bases para el tratamiento.

3. Estrategias para prevenir lesiones

Tratamiento ventajoso, énfasis en el ajuste del estilo de vida y mejora de las actividades diarias, reducción de lesiones de rodilla y alivio del dolor.

(1) Anteriormente hemos comprendido la anatomía de la articulación de la rodilla.

El extremo inferior del hueso de la cadera, el extremo superior del hueso de la cadera y la estructura de los huesos son los más grandes del cuerpo humano y tienen el mayor rango de movimiento. La estructura ósea, el menisco, las articulaciones y la acción articular de las articulaciones adjuntas, el movimiento de la articulación de la rodilla, el movimiento del cuerpo, el movimiento del cuerpo, el movimiento de flexión y estiramiento, la rotación, el movimiento interno, el movimiento externo, etc. Se han determinado las características anatómicas de la articulación de la rodilla y la lesión puede sufrirse fácilmente durante la vida diaria. Por eso, es importante comprender que la anatomía de la rodilla es importante.

(2) Medidas de prevención:

La clave es fortalecer la piel y la fuerza muscular, y las características especiales son la piel del muslo y las cuatro cabezas (piel de la entrepierna y las cuatro cabezas), el grupo de piel de la parte posterior del muslo (腘绳cutánea), el grupo de piel central de las nalgas y las características específicas.

1.La importancia de nuestro enfoque principal

La piel de la entrepierna de cuatro es la parte de composición más importante de la parte delantera de la rodilla, aproximadamente los 3/4 delanteros del muslo, la piel recta del muslo, la piel en el interior de la entrepierna, la piel en el exterior de la entrepierna, la piel entre la entrepierna y la mitad de la entrepierna, la composición de cuatro pieles y carne, y las cuatro articulaciones de piel y carne y tendones de estaño sintético. La potencia de los muslos y las caderas se puede aumentar hasta el nivel de la piel, los muslos son fuertes. La piel y la carne se fortalecen, la capacidad se reduce, los huesos de la rodilla se reducen, los huesos de la cadera se fortalecen, los músculos se reducen y los huesos de la rodilla envejecen.

Continuaremos con un sistema de entrenamiento ininterrumpido, fortaleceremos nuestro movimiento de cinco miembros y tendremos fuerza física en los cuatro lados, ¡y nuestra protección estará en nuestras rodillas!

(1) Silla con borde natural, altura ajustable para sentarse, rodillas y muslos aproximadamente a 90 grados, altura y rectitud alternas entre muslos y rodillas, y estiramiento y enderezamiento mientras se mantiene la cantidad de estiramiento y enderezamiento, manteniendo la posición durante 10 segundos, descansando durante 10 segundos y levantando 10 veces.

(2) Sentado en el borde natural en una silla ajustable de gran altura, doblando la rodilla aproximadamente 90 grados, doblando la rodilla al máximo de un lado, estirando el muslo nuevamente, manteniendo la posición durante 10 segundos, liberando los lados izquierdo y derecho, girando el otro lado.

(3) De pie sobre el piso de madera, mantenga ambas piernas en posición vertical, un lado de los muslos en la parte superior, 45 grados hacia la izquierda y la derecha, sintiendo la piel de los muslos y luego soltando la presión, alcanzando el efecto de sentir la capacidad de tocar la piel de los muslos.

(4) Una silla con respaldo cómodo. La altura del muslo inferior es pequeña, la altura de la rodilla es alta. Espalda recta, piernas colgando, movimiento natural delante y detrás. Puedes realizar esta acción muchas veces.

(5) Selección de rodar la pelota silenciosamente, aumentando la capacidad de doblar la rodilla frente al cuerpo, al mismo tiempo apoyando los glúteos, moviendo ambas piernas y hombros al mismo tiempo, doblando las rodillas hacia abajo a 70 grados hacia la izquierda y la derecha ( (no es necesario llegar a 90°), sostenga la parte inferior de la pierna verticalmente, sostenga toda la pierna en la palma de la mano, tenga cuidado a veces, no necesita mover la rodilla, no necesita mover la rodilla, mantenga la pierna en una serie, mantenga un minuto, 5-6 series juntas.

2. Activación de la alta flexibilidad y flexibilidad: progresión periódica, entrenamiento, entrenamiento, entrenamiento, entrenamiento y entrenamiento. Es importante destacar que no solo es posible aumentar la cantidad de actividad física que se puede realizar, sino que también se aumenta el número de actividades activas, reduciendo así el número de efectos nocivos.

3. Técnica de movimiento preciso: aprendizaje y método de movimiento científico práctico, evitando el drama repentino.

4. Selección de zapatos dinámicos: Los zapatos de seguridad están equipados con buenos zapatos de seguridad y los zapatos se pueden cambiar y pulir en cualquier momento.

5. Control de peso: Mantener un peso saludable, reducir peso y adelgazar.

6. Uso de la evitación: elimine racionalmente el movimiento y aumente la velocidad del movimiento, asegúrese de que la rodilla esté satisfecha con el descanso y, cuando el movimiento esté en el medio del movimiento, la rodilla no esté satisfecha y se detenga de inmediato.

7. Utilice equipo de protección: Equipo de protección para rodillas, etc. utilizado durante las actividades de la escuela secundaria.

8.Precaución seguridad ambiental: evitar irregularidades o actividades sobre superficies deslizantes mojadas.

4. Plan de tratamiento para la lesión de rodilla:

(1) Tratamiento de mantenimiento: protección integral del descanso, aplicación de hielo, tratamiento de materiales, tratamiento físico, uso de equipos rectangulares, etc., según el grado de rotación o tipo parcial de lesión de rodilla.

(2) Tratamiento manual: en caso de daño grave, el tratamiento de mantenimiento no es efectivo o en caso anormal, es posible que se requiera un tratamiento manual; es necesario el método de apertura.

(3) Capacitación complementaria en salud: no es necesario preocuparse por el mantenimiento del manual, y la capacitación complementaria es la clave para ajustar la función. Movimiento integral, movimiento principal, coordinación de equilibrio, coordinación funcional, etc.

La salud es un aspecto importante de la atención sanitaria. Durante el período de recuperación, demanda de atención y descanso, exención de evacuación, reducción y recurrencia del viento. Al mismo tiempo, es posible atravesar el calor y promover la circulación sanguínea y reducir la circulación.

En conclusión, la protección y el tratamiento de las lesiones de rodilla es un proceso de sistema único, una demanda basada en las circunstancias individuales y una industria médica y biomédica combinada. Adopte un estilo de vida científico, hábitos de ejercicio y tratamiento, garantice una buena salud en las rodillas y disfrute de una libertad de movimiento ilimitada.

Autor: Zhang Zhenfang, Hospital Jiangwan, Distrito Hongkou, Shanghai