¿Por qué las mujeres tienen más grasa que los hombres? Descubre los secretos que no quieres afrontar…

Las mujeres suelen quejarse: "¿Por qué tengo más grasa que los hombres?". El contenido y los datos que voy a comentar a continuación pueden enfadar a muchas mujeres. Los estudios demuestran que las mujeres tienen más grasa que los hombres desde el nacimiento o incluso cuando todavía son embriones. Además, durante la pubertad, las niñas ganan alrededor de 1 kilogramo de grasa cada año, ¡lo que es 5 veces más que los hombres! Incluso si una mujer no come mucho durante el embarazo, ¡su grasa corporal total aumentará entre 2 y 6 kilogramos! Obviamente, las mujeres y la grasa están destinadas a ser inseparables para siempre.

¿Los hombres comen más pero no engordan? La respuesta es…

¿Por qué los hombres comen más pero no engordan? De hecho, hombres y mujeres consumen aproximadamente la misma cantidad de grasa, que representa aproximadamente un tercio de las calorías totales de su dieta. Para el mismo valor de IMC, los hombres consumen más calorías que las mujeres. Sin embargo, los sistemas digestivos de hombres y mujeres difieren, en gran medida debido a los genes, las hormonas y los mecanismos bioquímicos que convierten los alimentos en grasa.

La Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) dirigida por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos encuestó a casi 16.000 sujetos y señaló que las mujeres, independientemente de su raza (incluidas las caucásicas, las mexicoamericanas o las afroamericanas), son más eficientes en el almacenamiento de grasa que los hombres, pero la ingesta calórica general de los hombres es 51% mayor que la de las mujeres. Una explicación razonable puede ser que la composición media no grasa de los hombres es un 33% mayor que la de las mujeres, y su mayor masa muscular y ósea requiere más calorías. Por lo tanto, los hombres pueden comer más sin ganar peso.

Las niñas tienen más grasa que los niños incluso desde el nacimiento o cuando todavía son embriones.

Sylvia, doctora en bioquímica de Estados Unidos y ex consultora médica de McKinsey. Tara, en su nuevo libro, La vida secreta de la grasa, analiza los siguientes secretos sobre las mujeres y la grasa. ¡La diferencia de grasa entre hombres y mujeres se puede ver al nacer! Según varios investigadores de la Universidad de Zaragoza (España), recopilaron datos de grasa de más de 4500 recién nacidos y compararon su grasa subcutánea, su altura y su peso. Descubrieron que, en todos los casos, la capa de grasa subcutánea de las niñas era más gruesa que la de los niños. Independientemente de la longitud, la edad o el peso del bebé, la cantidad de grasa está determinada principalmente por el género. Realizaron encuestas similares en Irlanda, Francia, Bélgica y Estados Unidos, y todos llegaron a la misma conclusión, indicando que las mujeres tienen más grasa que los hombres ya desde el nacimiento o incluso cuando todavía son embriones.

Durante la pubertad, las niñas ganan alrededor de 1 kg de grasa cada año.

Con la llegada de la pubertad, la grasa subcutánea de las niñas aumentará significativamente. A los 17 años, la diferencia de grasa corporal entre ambos oscila entre el 44 y el 93 por ciento. Durante la pubertad, las niñas ganan aproximadamente 1 kg de grasa al año. Aunque los niños pesan más en promedio porque tienen más músculos y huesos, su ganancia de grasa anual es de tan solo 0,2 kg, lo que representa solo una quinta parte de la de las niñas.

Las mujeres embarazadas ganan alrededor de 2 a 6 kg de grasa corporal.

Si una mujer no tiene suficiente grasa corporal, no podrá tener su período ni concebir. Cuando una mujer está embarazada, su cuerpo continúa acumulando grasa. Incluso si tu consumo de calorías sigue siendo el mismo, seguirás aumentando de peso y, a veces, seguirás aumentando de peso incluso si comes menos. Durante este período, incluso si las mujeres embarazadas no comen mucho, su grasa corporal total aumentará entre 2 y 6 kilogramos. Dado que las calorías totales consumidas durante el embarazo aumentan, este fenómeno no está relacionado con una desaceleración del metabolismo y se puede inferir que parte del factor debería estar relacionado con las bacterias intestinales.

No importa cuánta grasa acumule una mujer embarazada, parte de ella se convertirá en leche materna. De hecho, muchas madres pueden perder peso rápidamente después de dar a luz gracias a la lactancia materna, y el mecanismo por el cual el cuerpo femenino utiliza la grasa para producir leche materna también resalta la necesidad de la grasa femenina para la supervivencia humana.

El final de la menstruación también es un momento sensible para acumular grasa.

Además, cabe destacar que las mujeres tienen un apetito especialmente bueno cuando su menstruación está a punto de terminar, y este también es un momento sensible para la acumulación de grasa. Una vez que comienza la menstruación, la masa de grasa corporal de una mujer fluctuará entre cada ciclo menstrual, con el estrógeno disminuyendo ligeramente y la progesterona aumentando, lo que provoca cambios en el apetito y la masa grasa. En la segunda mitad del ciclo menstrual (fase lútea), es decir, desde la ovulación hasta el siguiente período menstrual, la secreción de estrógenos disminuirá, lo que provocará que las mujeres deseen especialmente alimentos con alto contenido de grasas y azúcares.

Además del aumento del apetito, el aumento de progesterona reducirá al mismo tiempo los triglicéridos en sangre y los almacenará en el tejido adiposo, acumulando así grasa. Se cree que este efecto envía una señal al cuerpo de que hay deficiencia de grasa en la sangre, lo que a su vez desencadena un deseo de comer comida grasosa. Desde el antojo de comida hasta la posterior formación de grasa, es difícil que las personas pierdan peso a largo plazo. Por lo tanto, si quieres hacer dieta y perder peso, lo mejor es esperar a que pase este periodo, ya que es más efectivo.