¡Ejercicios de ayuno para perder peso! Ven y haz 7 estiramientos con toalla.

Este ejercicio se realiza mejor en ayunas, justo después de abrir los ojos por la mañana. No debe ejercitarse durante demasiado tiempo ni realizar movimientos extenuantes en este momento. Simplemente concéntrese en ejercicios de estiramiento que puedan relajar su cuerpo rígido durante 10 a 15 minutos al día, ¡y sentirá que pierde peso! Antes de comenzar con el ejercicio diario que se presenta más adelante, ¡también puedes realizar los movimientos presentados aquí como calentamiento!

【Toalla elástica SF1】

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y las manos sosteniendo la toalla con el mismo ancho que tu pelvis.

2. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y empuja la toalla hacia abajo desde los muslos hasta las rodillas, manteniendo las rodillas rectas.

3. Sin doblar las rodillas lo más posible, empuja la toalla hacia abajo desde las rodillas. Si tienes suficiente flexibilidad, puedes empujarla hasta el suelo.

4. Invierte el conjunto de movimientos. Primero, sube la toalla hasta las rodillas.

5. Luego, barra desde la rodilla hasta el muslo y tire hacia arriba para volver a la posición original.

6. Levanta los brazos hacia adelante.

7. Adopte una postura de vítores y estire todo el cuerpo. Repita los pasos 1 a 7 10 veces.

Este artículo es de la innovadora publicación "La clase más fuerte de IG Slimming Queen con garantía de pérdida de peso: 100 repeticiones al día, combinación libre de movimientos, pérdida de peso natural sin volver a ganar peso".