¡Aprovecha el ciclo menstrual de cambios hormonales para perder peso de forma más efectiva!

Muchas personas realmente entienden que para perder peso necesitan "comer menos y hacer más ejercicio" y saben que necesitan utilizar métodos saludables para lograr realmente sus objetivos. Pero como este camino es tan difícil, todos esperan encontrar la vía más rápida y el atajo hacia el éxito. Por lo tanto, eligen ciegamente lo que creen que son métodos rápidos, como: el hambre, la dieta de un solo alimento, los alimentos saludables y la cirugía de liposucción.

Pero el hecho es que perder peso es como aprender cosas nuevas, no hay atajos. No hay otra opción que dedicar tiempo, energía y concentración a tus esfuerzos, pero cuando te esfuerzas por alcanzar tus metas mediante una dieta saludable y ejercicio, obtendrás mucha alegría y una sensación de logro. No tienes que presumir deliberadamente; simplemente lucir tu figura puede darte confianza. Así que, ¡deja de fantasear con métodos poco realistas y haz ejercicio pragmáticamente!

Debido a las características físicas de las mujeres, como las hormonas, tienen más probabilidades de ganar peso que los hombres y no les resulta fácil perder peso. ¡Pero hay un pequeño truco, que es aprovechar los cambios hormonales femeninos para perder peso!

Antes y después de la menstruación, las hormonas fluctúan drásticamente. Si aprovechas este periodo para bajar de peso, podrás lograr mejores resultados de lo habitual. En otras palabras, el mejor momento para que las mujeres pierdan peso es "dos semanas después de la menstruación". Durante este período, el cuerpo ya ha eliminado todas las sustancias de desecho. Por lo tanto, con un poco de ejercicio, se potenciará la quema de grasa y se podrá reducir el exceso de grasa con éxito. Este es el período ideal para perder peso.

(Foto/Proporcionada por Ruili Beauty International Media)

Por el contrario, en las dos primeras semanas del período menstrual, que se ve afectado por la hormona progesterona, no solo habrá hinchazón, sino que también será difícil perder grasa y adelgazar, y será más probable que se sienta estresada. Por lo tanto, ¡elija sabiamente el período de adelgazamiento dorado de "dos semanas después de la menstruación" para perder peso!

Las dos semanas previas a tu período menstrual son un momento en el que incluso el ejercicio serio tendrá poco efecto. Durante este período, simplemente mantén los ejercicios y estiramientos básicos del libro, sigue un menú saludable para bajar de peso y mantén buenos hábitos. No te fuerces demasiado para lograr grandes resultados.

Sin embargo, debes hacer ejercicio intenso durante las dos semanas posteriores a tu menstruación para mejorar el metabolismo y la quema de grasa. ¡Incluso podrías perder grasa acumulada de inmediato! La idea de aprovechar el "período de cambios hormonales" para hacer ejercicio no es algo que yo haya inventado, sino el resultado de años de investigación. ¡Espero que todos puedan aprovechar esta técnica para alcanzar el éxito!

Este artículo es de Ruili Beauty International Media "¡5 minutos para perder peso! Ejercicio muscular ligero: Los entrenadores fitness profesionales han creado los ejercicios diarios de "estiramiento × sentadillas" que cualquiera puede hacer y ¡puedes perder peso en cualquier momento! "