¿constipación? ¡No hay por qué tener miedo! El estreñimiento es pequeño y el estreñimiento es trivial.

Generalista: Chen Huiting, Director Supervisor, Departamento de Analgesia, Hospital Popular de Dongguan, Décimo Hospital Afiliado de la Universidad Médica del Sur

El estreñimiento se produce principalmente por un cambio en el orden de la defecación o un cambio en la forma de la defecación. Durante la vida diaria, el estreñimiento a menudo se presenta como si las heces fueran difíciles de evacuar y, durante el mismo período de tiempo, el estreñimiento suele ir acompañado de dificultad para defecar. El estreñimiento natural es una enfermedad importante, pero el dolor y el sufrimiento que experimentamos son insignificantes. La cara inferior es propicia para el confinamiento, la razón de esto es pequeña y la esperanza es ayudar.

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1. Principales causas del estreñimiento

La vida de la gente moderna es muy emocionante, su fuerza laboral es grande, su espíritu creativo está altamente concentrado y no es razonable comer en horarios irregulares, y siempre comen de noche y de noche. 《Pautas para el tratamiento del estreñimiento》Introducción, el estreñimiento, comer en horarios normales, los hábitos de defecación, las emociones y el uso de ciertos alimentos son irrazonables y reservados.

Cómo tratar el estreñimiento

1. Cambia tu dieta

Para comprender las exigencias de la vida cotidiana y los problemas del estreñimiento, es fácil comprender los problemas del estreñimiento y la necesidad de comer, pero también es fácil comprender los conceptos básicos de los hábitos alimentarios saludables. ¿Cómo pasas tu tiempo en la vida diaria? Tenemos mucha demanda de verduras pequeñas como el melón de invierno, el melón, las espinacas, la col rizada, las judías amarillas, las judías verdes y el pepino de mar. Oreja de madera, esta cosita, esta pequeña verdura es universalmente comparada con lo puro y ligero, y tiene una pureza relativamente alta, y al mismo tiempo tiene un efecto desintoxicante claro y térmico [1]. Tenemos mucha demanda de frutas de agua, las frutas de agua no están en nuestra vida diaria ni en Oriente ni en Occidente, y al mismo tiempo las personas con estreñimiento también son una de ellas. Sin embargo, en el proceso de estreñimiento, existen ciertas opciones en el proceso de beber agua, por lo que es posible elegir aroma, sandía, cítricos, 菠萝 y pera. Al mismo tiempo, también puedes elegir arroz pequeño comestible, ñame rojo, etc. Tenemos algunos alimentos picantes como jengibre, chile, ajo, etc., porque el jengibre y el chile tienen un atributo cálido, lo cual es desventajoso para el estreñimiento. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que durante el tratamiento del estreñimiento, algunas verduras son imposibles y algunos alimentos se utilizan conjuntamente. Etc., etc., y otros alimentos como las gachas de mar, la carne de perro, etc., también son triviales e innecesarios, y cuando comes sangre, debes comerlos y debes evitar comerlos.

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2. Buenos hábitos de defecación

Hago todo lo posible para defecar en un tiempo fijo y, como resultado, mis reflejos también me permiten defecar de manera progresiva. Las personas con estreñimiento generalmente tienen un buen hábito de defecación y reflejos defecatorios débiles. Gracias a esto, me es posible vivir una vida egocéntrica y tener un tiempo fijo para defecar, de modo que puedo estar presente temprano en la mañana o en la noche, y mientras escucho música, escucho música, escucho música, tengo atención distraída y asisto a sesiones de defecación regulares. Mientras estamos pasando por el proceso de defecar, es un secreto para la satisfacción del tiempo y el medio ambiente, y mientras estamos pasando por el proceso de defecar, es necesario asegurar el placer de la mente y el placer [3].

3. Ejercicio

Podemos movernos alrededor del abdomen y movernos para favorecer la defecación. Durante el proceso de defecación, la mano se puede mover en una posición anatómica y el masaje se puede realizar de varias maneras, de derecha a izquierda. La fuerza aumenta, el efecto de promover la defecación aumenta, puedes usar las yemas de los dedos para mover el ano y esta también es una buena manera de promover la defecación. Puedo tomar la posición en posición oblicua, respirar profundamente y luego usar el abdomen inferior para forzar el movimiento de defecación. Es posible realizar movimientos como correr rápido, lo cual promueve el peristaltismo y alivia el estreñimiento.

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4. Mantén una buena mentalidad

Después del estreñimiento, la vida diaria del paciente tendrá un gran impacto y la estructura física del paciente se verá afectada, lo que provocará ansiedad y consecuencias negativas en la apariencia del paciente. Los pacientes con defecación deben poder controlar la piel y la piel de muchos pacientes, colaborar conjuntamente con diferentes pieles y carnes, las malas condiciones a largo plazo de los pacientes con estreñimiento y el empeoramiento de los síntomas del paciente, mantener un buen estado de salud mental y condiciones de estreñimiento ventajosas para los pacientes. Estoy aquí para ayudarte con tus sentimientos.[4]

5. Tratamiento de medicina tradicional china

Al mismo tiempo, en nuestra vida diaria, utilizamos la moxibustión para tratar el estreñimiento y tenemos muy buenos efectos. Hay tres tipos de métodos de tratamiento de moxibustión disponibles: moxibustión tibia en el cuello, moxibustión por orificio durante 10 a 20 minutos, un tratamiento por día y un tratamiento cada diez tratamientos. Luego, hay una diferencia en la cantidad de moxibustión kang, una gran cantidad de diferencias en la cantidad de flores y flores, cada hoyo es de cinco a siete, un día a la vez, y el décimo trabajo es un trabajo. Posteriormente se realiza la moxibustión directa, la diferencia entre los granos de Ajira y el trigo es grande, cada agujero se realiza siete veces, la primera vez se realiza todos los días y el trigésimo trabajo se realiza una vez. Es posible pasar a través del orificio de la oreja en el método de correr los frijoles, y la operación específica es el alisado ligero en la superficie y la forma redonda o la forma de la palma. etc., el costo es de 0,6 x 0,6 cm, el tamaño mediano es pequeño, el tamaño del orificio de la oreja aumenta ligeramente y la oreja del paciente se puede calentar.

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Como se mencionó anteriormente, es imposible resolver el problema del estreñimiento, por lo que podemos proceder bajo la guía del personal médico. Se puede utilizar para aumentar el contenido de agua en las heces y también se puede utilizar de otras formas. Acelerando el movimiento del contenedor, los diversos métodos de transporte pueden tener el efecto de facilitar el movimiento desde el suelo, pero no hay ninguna utilidad adicional durante el proceso. La demanda se basa en las necesidades reales de las personas y se utilizan puntos especiales, los ancianos y los ancianos son relativamente débiles en comparación con las necesidades de las personas débiles, y también se utilizan personas con estreñimiento crónico, se utilizan ruibarbo, hojas, etc. en contacto directo. Es posible utilizar la defecación obstruida y asistida. Sin embargo, durante el proceso de uso, la demanda de líquidos se suspende y la demanda de líquidos se suspende durante 50 minutos. Este punto es muy importante y la situación actual es que la situación actual no es efectiva. La causa fundamental es que muchas veces las personas están en proceso de ingresar al país y luego se ven obligadas a seguir adelante.

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Este es el conocimiento básico de cómo prevenir el estreñimiento, porque tenemos el hábito de prestar atención a la comida durante nuestra vida diaria, absteniéndonos de comer y beber, y viviendo una vida relajada y relajada, lo que fortalece la energía en nuestra vida diaria y tiene el efecto de prevenir el estreñimiento.

Referencias:

[1] Wang Hongguang. Estreñimiento 护Li[J]. China Meng Medical 药(Meng), 2022(004):017.

[2] Liao Li. Ke Pu Yishita: ¡为什么你会 estreñimiento! [J]. Salud Wenhui, 2020(05):82.

[3] Han Hang, Yitian J, Yi Tian Ye. Tratamiento del estreñimiento y tratamiento [J]. Nueva Medicina China, 2023, 55 (22): 210-214.

[4] Yue Dajun. Conocimiento del estreñimiento de Guanyu Conocimiento [J]. Guía de Salud 2019, (47): 105.