¿Cuál es el súper alimento que te mantiene joven, te mantiene gordo y elimina desechos?

¿Sueles envidiar a las celebridades y artistas de la televisión que parecen haber permanecido iguales durante décadas y no muestran ningún signo de envejecimiento? Además de las ventajas de los genes naturales, la clave de la belleza en realidad depende de una dieta sana y nutritiva y de un estado de ánimo feliz.

(Foto proporcionada por Mango Social Enterprise)

Según la Clínica Cleveland de Estados Unidos, siempre que tengas una dieta equilibrada, bebas suficiente agua y te limpies adecuadamente, tu piel se regenerará de forma natural aproximadamente cada 27 días. Sin embargo, la gente moderna lleva vidas estresantes y, sumado a las tres causas principales del envejecimiento: el estrés, el aire sucio y los rayos ultravioleta, el cuerpo puede necesitar más nutrientes para ayudar a reparar y regenerar la piel.

El primer paso para una vida hermosa: usa nutrientes abundantes y completos para transformar la textura de tu piel y mejorar instantáneamente tu belleza.

El secreto para mantenerse joven radica en una alimentación equilibrada. En particular, la serie antioxidante de vitaminas A, C y E son buenos ayudantes para combatir los rayos ultravioleta, el aire sucio y mantener la elasticidad de la piel. Así que recuerda comer más verduras y frutas de diferentes colores, como repollo morado, sandía, arándanos, kiwi, tomates cherry, coles de Bruselas, pepinos, brócoli, cebollas y varias verduras silvestres son todas buenas opciones.

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Si está ocupado y no puede comer muchas frutas y verduras frescas, ¡las bebidas de vinagre con bajo contenido de azúcar también son una buena opción de mantenimiento! Según un estudio realizado por el Dr. Seki de la Universidad de Kumamoto en Japón en el Journal of Agriculture Food Chemistry, el vinagre fermentado contiene muchos nutrientes antioxidantes. Al elegir un vinagre, el proceso de producción puede ayudar a identificar su valor nutricional. El vinagre añejo, elaborado con métodos antiguos, gracias a la catálisis del tiempo, no solo inhibe las bacterias, sino que también se combina con los compuestos de diversos ingredientes, lo que le da un aroma más atractivo. Por lo tanto, el sabor y el valor del vinagre añejo suelen ser mejores que los del vinagre nuevo.

Sin embargo, algunos productos de vinagre en el mercado solo buscan el sabor. Se elaboran con vinagre fermentado al que se le añaden diversos ingredientes, como azúcar, sal, aceite de cocina, verduras, frutas y jugos de frutas. Algunos incluso contienen especias, edulcorantes, colorante caramelo, etc. Estos productos de vinagre son, por supuesto, diferentes de los productos de vinagre simples. Además de su bajo valor nutricional y el exceso de azúcar y sal, también deben tener en cuenta su fecha de caducidad. Muchas personas han tenido la experiencia de beber vinagre caducado con un sabor extraño.

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El segundo paso de una vida hermosa: sabor ácido y suave, bajo en sal y calorías, apetitoso, hidratante y antiarrugas.

Mantener una buena figura no es más que comer menos comida grasosa, pero muchas personas suelen quejarse con los nutricionistas de que los alimentos bajos en calorías son secos y sin sabor. ¿Tiene que ser tan difícil tragar la comida saludable? De hecho, siempre que elijas los ingredientes adecuados y uses un poco de habilidad culinaria, ¡una dieta controlada en calorías también puede ser deliciosa!

Por ejemplo, puedes utilizar una variedad de verduras de temporada como base, añadir un poco de nueces y frutas secas, rociar con vinagre fermentado elaborado con un sabor especial y luego combinarlo con carne de res magra frita y alimentada con pasto, y obtendrás un plato adelgazante equilibrado y bajo en calorías.

Además, los antiguos decían: ¡Las mujeres están hechas de agua!, ¡lo cual es absolutamente cierto! El cuerpo necesita alrededor de 2000 cc de agua cada día, 500 cc de los cuales provienen del agua de los propios alimentos, y 200~500 cc provienen de bebidas como café, té, leche y leche de soja, por lo que se necesitan al menos 1000 cc de agua.

Los nutricionistas nos recuerdan que debemos beber más agua si hacemos ejercicio o hace calor. Una ingesta suficiente de agua puede ayudar al cuerpo a metabolizar el exceso de sodio y evitar el edema causado por comer demasiada sal. ¡Usar vinagre fermentado diluido 1:10 en lugar de bebidas azucaradas también es una opción inteligente para las mujeres hermosas!

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El tercer paso de una vida hermosa: mantener buenos probióticos en el cuerpo para mantener la salud gastrointestinal y una desintoxicación suave.

La apariencia de la textura de tu piel refleja directamente tu estado metabólico fisiológico interno. Solo cuando tu tracto gastrointestinal, hígado y riñones funcionan correctamente, puedes lucir una piel limpia, impecable y joven. En particular, la medicina funcional moderna, centrada en la prevención de enfermedades y el antienvejecimiento, señala que el tracto gastrointestinal es como una segunda piel. Si no se cuida adecuadamente, el cuerpo puede perder una importante línea de defensa para filtrar toxinas.

La revista internacionalmente reconocida The Lancet publicó en 2003 que la integridad de las células epiteliales intestinales está estrechamente relacionada con el estado de la flora probiótica en el cuerpo y también afecta indirectamente la inmunidad del cuerpo y varios metabolismos. ¿Qué alimentos pueden ayudar a que crezcan buenos probióticos en el cuerpo? Además de elegir yogur y cuajada para complementar la flora bacteriana en el momento oportuno, opte por más alimentos ricos en fibra dietética, como cereales integrales, ingredientes sin refinar, frutas y verduras, o bebidas de vinagre fermentadas a partir de frutas. Todos estos contienen cierto grado de fibra hidrosoluble y pectina, que pueden ayudar a mantener el equilibrio de bacterias beneficiosas y contribuir a la protección del medio ambiente del organismo.

Referencias: Prevention.com, EatingWell

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