¡Cuidado con el síndrome metabólico y las enfermedades crónicas si tienes obesidad abdominal! ¿En cuantas de las 7 razones caíste?

La obesidad abdominal no sólo es un molesto problema de obesidad, sino que también es más probable que sea un factor que conduce al síndrome metabólico y a enfermedades crónicas. La circunferencia de la cintura de una mujer es superior a 80 centímetros. Según sitios web extranjeros, la grasa en la cintura y el abdomen no se forma de un día para otro. Veamos las siete razones y veamos cuántas tienes.

¿Por qué es tan fácil ganar peso en el abdomen?

1. Actividad deficiente:

Los oficinistas pasan el día entero sentados en sillas y no hacen ejercicio, por lo que les resulta difícil no subir de peso. A medida que disminuye su nivel de actividad, pierden fuerza muscular de forma natural, lo que a su vez afecta su metabolismo.

Los trabajadores de cuello blanco están sentados en la oficina, sentados en la silla de la oficina todo el día, sin ejercicio, y es difícil no ganar peso.

2. Estreñimiento:

Las personas con problemas de evacuación intestinal y estreñimiento también pueden estar padeciendo obesidad abdominal. Si se acumulan muchas heces viejas en el estómago y no se excretan, las toxinas y los desechos permanecerán en el cuerpo, lo que no solo causará problemas en la piel y una barriga flácida, sino que también afectará el metabolismo.

3. Falta de músculo:

Los hombres necesitan ejercitar su línea de sirena, mientras que las mujeres necesitan ejercitar su cintura. Si el vientre está flácido y lleno de grasa, lucirá naturalmente como un flotador colgando del vientre. Solo con músculos firmes se pueden mantener las líneas abdominales.

4. Consumo frecuente de alcohol:

El alcohol en sí tiene muchas calorías, así que beberlo tres veces por semana no parece demasiado. De hecho, no solo provoca que la ingesta calórica diaria supere el estándar, sino que también acelera la acumulación de grasa en la cintura y el abdomen. Un estudio danés señaló que cuanto más beben las personas, más se les forma el cuerpo en forma de manzana y más grasa acumulan en la cintura y el abdomen.

El alcohol en sí tiene muchas calorías, así que beberlo tres veces por semana no parece demasiado. De hecho, no sólo hará que tu ingesta calórica diaria supere el estándar, sino que también acelerará la acumulación de grasa en la cintura y el abdomen.

5. Me encantan los dulces:

El enemigo natural de la figura femenina es el postre. El té de la tarde, los pasteles, las bebidas y todo tipo de bocadillos exquisitos son trampas con un alto contenido de azúcar. Los dulces no solo aumentan la grasa abdominal, sino que su alto contenido en grasa aumenta la grasa corporal y causa más grasa en todo el cuerpo.

6. Me encanta comer comida fría:

Estudios han confirmado que los alimentos fríos tienen un gran impacto en el útero femenino. Provocan una bajada de la temperatura corporal. Al estimular el útero, este comienza a producir grasa para mantener el calor. Con el tiempo, está destinado a desarrollar obesidad abdominal.

7. Mala postura:

Una encuesta realizada por Careerbuilder.com, un sitio web estadounidense de búsqueda de empleo, reveló que el personal administrativo es el grupo ocupacional con mayor probabilidad de padecer problemas de obesidad abdominal. Una de las razones es que estar sentado durante largos periodos con una mala postura también puede afectar la distribución de la grasa corporal. El abdomen no necesita ejercer ninguna fuerza al sentarse, por lo que es más propenso a acumular grasa.

Los pequeños hábitos tienen un gran impacto. Evita la obesidad abdominal y empieza desde lo más pequeño.

Los 7 puntos anteriores son hábitos cotidianos en la vida de la gente común. Mantener una postura correcta al sentarse en el trabajo, incluyendo no cruzar las piernas ni encorvar la espalda, reducir el consumo de dulces y alcohol, y planificar ejercicios durante las vacaciones para aumentar el metabolismo basal son métodos sencillos y viables para eliminar la grasa. ¡Empieza hoy mismo!