[Salud Daishudo] Soukan “Rodillas y rodillas”

Se ha completado la tercera certificación del departamento de conocimientos de salud geriátrica de China, y el enfoque principal ha estado en cada hospital, y se ha compilado el texto general de los estudios geriátricos en cada categoría, y nuestro público en general ha podido compartir la `` especialidad en salud '' con una lista de artículos. Ahora, en el Segundo Hospital Popular de la ciudad de Pinglingshan, provincia de Tianhenan, Ruxinfeng, llegamos al compañero "de rodillas", recibimos a viejos amigos y aprendemos unos de otros.

A medida que nuestro país avanza hacia una sociedad que envejece, la salud de las personas mayores y la consecución de un envejecimiento saludable es un proyecto muy importante. Debido al aumento del número de años, las capacidades físicas también están disminuyendo. Hubo "cero casos" de dolor por "protuberancia de rodilla", y la tasa de "lesión de rodilla" entre las personas mayores fue extremadamente alta. En nuestro país, la tasa de "enfermedad" en personas mayores de 65 años fue del 50%, y la tasa de "enfermedad" en personas mayores de 75 años fue del 75%, entre las cuales había más mujeres que hombres. El dolor en la rodilla tiene una gran influencia en la vida diaria de una persona mayor, la rodilla no es útil, la puerta no sale del camino, el piso inferior está cerrado, la carretera no corre y es extremadamente difícil caminar. En este “amor de rodillas”, “rodillas” cambian, importante paz mental. Las funciones de las rodillas de las personas son muy inteligentes, pero el conocimiento de la protección de las rodillas es muy pequeño, el conocimiento de la industria que uso ahora, la riqueza del conocimiento, el lenguaje popular, la historia de la " analogía de las 'rodillas' ". Comprender la estructura del cuello, la estructura de los huesos de la rodilla, los huesos de la cadera, los huesos óseos, etc., el menisco, la carne y los ligamentos. La estructura de la estructura, la estructura de la estructura, la estructura del edificio, los pilares de barro del edificio, el marco principal del edificio y la estructura del marco principal. Materiales como madera, cables eléctricos, tuberías de agua, etc. para equipos, vasos sanguíneos, cables mecánicos, etc. Posesivo y completo, la combinación se completa y es realmente duradera. De la misma manera, ¿cuál es la responsabilidad de la organización, de la estructura de la estructura, de la estructura de la estructura, de la destrucción de la estructura, de la incompletitud funcional, de la falta de solidez, del progreso? Sin embargo los síntomas son normales y los síntomas que aparecen son dolor, dureza, dolor y otros síntomas.

¿Experimentamos algún daño en nuestra vida diaria al crear pequeñas actividades? Como resultado, hay mucha carga, una pequeña cantidad de daño, falta de energía, una fuerza desequilibrada, una deformidad congénita, una deformidad, una malformación, un incendio no científico, etc. Los significados comunes son estar sentado por mucho tiempo, zapatos largos, zapatos altos, zapatos gordos, alimentación desequilibrada, rodillas con goteras, esterilidad, deficiencia, estructura congénita, tirantes, espalda, lesión mecánica, llegada repentina, ocho asperezas y falta de ciencia. Todos los factores desventajosos que posee esto, el desgaste acumulativo del aumento, la acumulación de marcas de lesiones, la creación de palabras dolorosas e insoportables: la imagen de la imagen, la reparación del manto y el hermoso marco: pilares. El niño se ha descompuesto, el tablero principal ha sido reparado, la tubería de agua ha tenido fugas, el cable eléctrico ha sido cortado, la pared se ha caído, el cuerpo y la mente que he creado no han fallecido, y el daño causado por las imágenes que lo acompañan ha sido destruido. ¿Reducción de talento, lesión de rodilla? ¿Queréis protegeros? El siguiente método no se puede cambiar sin cambiar el antiguo, pero sí la capacidad de alcanzar la vida, trabajando sin aprender y continuando viviendo una vida hermosa.

1. Evite estar sentado por mucho tiempo o en cuclillas: estar sentado por mucho tiempo o en cuclillas puede causar lentitud en la circulación sanguínea, la piel y el cuerpo se quedan fijos en una figura durante mucho tiempo, lo que puede provocar sueño y fatiga. Al ponerse de pie, el cuerpo se activa, pero se requiere movimiento al ponerse de pie, la voz es irresistible. Es necesario un soporte físico útil, como una silla y una tabla para apoyar las extremidades superiores. mientras se pasa el tiempo en la posición sentada, la rodilla se puede doblar tanto como sea posible, el tiempo se puede acortar y la creencia es que es imposible sostener la parte inferior del asiento.

2. Reducción de peso, reducción de peso: ciencia integral, métodos industriales, reducción de peso, protección de la posición de elección, aceleración súper pesada Fricción ósea, lesiones y retiro; Al mismo tiempo, también se produce una reducción de la obesidad y otras enfermedades, y existe una sensación de "un día de reducción de grasa, el fin del beneficio del cuerpo".

3. Pequeño, no es necesario usar zapatos altos: al usar zapatos altos, caminar y subir y bajar escaleras, la fuerza es desigual, es fácil de empujar y la potencia es de 7 a 9 veces el peso, y el daño es más fácil. En la vida diaria, los zapatos altos no son necesarios, la altura es de 5 cm, la mejor longitud es de 3 cm, las suelas planas se usan durante los momentos normales, los zapatos se reemplazan con zapatos, los zapatos se usan en las rodillas y los zapatos se usan durante los descansos.

4. Reducción de la altura de la montaña, la altura de la torre: Cuando la altura de la montaña y la altura de la torre son 3-4 veces más severas, el daño físico es extremadamente dañino. Al subir una escalera o escalar una montaña, puedes usar una vara de escalada, un bastón de escalada, etc. para reducir la fuerza de tus rodillas. Una filosofía de lectura obligada para los amantes del montañismo.

5. Shao, Musuashi Shizi Road: un pequeño distrito o el 酅 Eggstone Alley de un parque público, con pies que masajean las plantas de los pies, pero la superficie irregular del camino en la cueva y las rodillas de los sirvientes.关节软软绝缺性对性，关节周围组织应力增增，轻节矧韧带并且卟，因此们必须绝“不轻寻 Regular Road”.

6. Capacidad, movimiento científico: Al caminar, saltar, arrodillarse, la fuerza aumenta enormemente, nunca calienta el movimiento del cuerpo, se prepara para el movimiento y cambia la rodilla. Sin embargo, si nadas, tendrás que realizar movimientos pesados ​​y no tendrás que pagar ningún coste adicional a tus rodillas, lo que en parte es el método de disparo ideal humano.

7. Rendimiento cuantitativo, incapacidad: debido al aumento de la edad, disminución de la capacidad física en la vejez, falta de capacidad en la vida y uso excesivo de energía, años no dados debido a la falta de capacidad, inscripción `` coraje de años buenos o malos ''.

8. 营养, conservación del calor, 补蒙: Debido a las diferencias regionales en el sabor de los alimentos, la falta de ingredientes 营养 en las necesidades del cuerpo, el desequilibrio y la tensión, la introducción de lesiones de rodilla, el crecimiento óseo deficiente, la degeneración rápida, la degeneración es buena; el tiempo es corto, el invierno desgasta la ropa y es "armadura de rodilla con fugas", se acepta la presión de la rodilla, la recepción, la circulación sanguínea local se reduce, 营养减小 y se acepta la posición final de la rodilla. Por eso no quiero ser bella, pero no quiero ser bella, y no quiero ser bella.

9. Fuerza de miembros inferiores: Circulación, cantidad y fuerza.

①、Fuerza de la piel en las piernas y las rodillas: piernas planas, rodillas rectas, piernas rectas y luego tensar la piel en la parte delantera de los muslos; las piernas y los pies permanecen sobre la piel durante 5-10 segundos; 1 minuto en el 5to piso; círculos, rodillas rectas y sensación de cansancio en los muslos.

2、Método directo del muslo: aplanar las piernas, estirar las extremidades inferiores, levantar la altura unos 60 grados, mantener las piernas durante 10 segundos, luego soltar los muslos, sostener el cuerpo durante un paso y luego volver a elevar el cuerpo.

③、Entrenamiento de semi-arrodillado: flexión de espalda, flexión de rodilla a 90 grados, manteniendo la posición de medio arrodillado durante 10 a 30 segundos, arrodillándose nuevamente en una respiración, manteniendo la posición durante 10 a 30 segundos cada vez.

10. Moxibustión, moxibustión, tratamiento: Para las personas con dolor de rodilla, vaya al hospital para recibir moxibustión, cirugía, masajes, moxibustión, tratamiento para la rodilla cuando sea necesario, "bloqueo" de la rodilla y tratamiento para disparos. Como resultado, los síntomas son más graves y se pueden manejar de manera diferente. "Nuestros requisitos son tener una visión de "rodilla amorosa", un comportamiento de "rodilla rodilla", una vida noble y saludable, un estilo de vida saludable y un año feliz y feliz.

Referencias:

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Guo Zheng, Año del Reino. Diagrama del dolor. [METRO]. Beijing: Editorial de Salud del Pueblo, 2000:110-112; 161-164; 194-198.

Perfil del autor:

Ruan Xinfeng, miembro del Partido Comunista de China, médico jefe adjunto, Segundo Hospital Popular de la ciudad de Pinglangshan, provincia de Henan, miembro de la Asociación Médica Provincial de Henan, miembro de la rama de médicos del dolor de la Asociación Médica de China, médico, más de 20 años de experiencia en el campo de la medicina del alcohol y el dolor, medicina del dolor crónico, tratamiento de diagnóstico múltiple, objetos 擅于药, control de calor, control de calidad del hierro, olor (O₃), bloqueo neuromuscular, control de baja temperatura, estimulación térmica, implantación de estimulación de la médula espinal, implantación de control de tratamiento intratecal Para el tratamiento médico, dolor por herpes, dolor trigémino, dolor en la piel de la cara, dolor por cáncer, etc., existen varios métodos para crear su propio método único. Posteriormente, continuó sus estudios en el Departamento de Dolor del Hospital de Amistad China-Japón y en el Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Zhengzhou.