¡Querido deportista! ¿Pueden realmente los rastreadores de actividad física ayudarte a perder peso?

Algunas personas utilizan rastreadores de actividad física como ayuda para controlar su progreso en el ejercicio. The Lancet Diabetes and Endocrinology publicó un estudio reciente de la Universidad de Duke en Estados Unidos. Los autores reclutaron a 800 sujetos con trabajos a tiempo completo y los asignaron aleatoriamente a usar monitores de actividad física, a usar monitores de actividad física y recibir recompensas en efectivo por alcanzar objetivos, a usar monitores de actividad física con incentivos benéficos, y a un grupo de control que no los usó.

Además de incentivos en efectivo o caritativos para alcanzar los objetivos, los autores también proporcionaron a todos los grupos de sujetos un pequeño incentivo semanal en efectivo (menos de $3) por participar en el experimento. Después de seis meses, los autores analizaron los datos y descubrieron que los sujetos que usaban rastreadores de actividad física y recibían recompensas en efectivo por alcanzar el objetivo eran el único grupo cuyos pasos diarios aumentaron. Sin embargo, cuando todos los incentivos cesaron después de seis meses, solo el 10% de los sujetos continuaron usando los rastreadores de actividad física durante los siguientes seis meses. Tras la suspensión de los incentivos, el grupo que previamente había usado monitores de actividad física y recibía incentivos en efectivo por alcanzar objetivos mostró una menor disminución en el ejercicio que el grupo de control. Sin embargo, sus niveles de ejercicio seguían siendo insuficientes para mejorar su salud (incluidos el peso, la presión arterial y la capacidad de oxígeno).

El estudio fue publicado en The Lancet Diabetes and Endocrinology.

Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News