¿Dolor en la articulación de la rodilla? Prueba esta recuperación atlética

Durante mi trabajo diario, generalmente me encuentro con pacientes, cuando camino o subo lo alto de las escaleras, siento dolor en la rodilla, y cuando me muevo, siento dolor y puedo descansar, pero los síntomas se pueden resolver, pero el dolor es diferente y me siento muy angustiado. En este caso, los pacientes suelen experimentar problemas de imagen, dando lugar a fracturas parciales, abrasión ósea y otros signos de envejecimiento. La construcción de la asociación médica requiere un número reducido de rutas, mucho descanso y poca actividad. Sin embargo, la pregunta del paciente en la reunión es: "Si no se utiliza el método propietario, entonces estaremos en camino a la cima de la escalera".

¡La respuesta es afirmativa! En la mayoría de las circunstancias, es posible reducir el riesgo reduciendo la necesidad de un método más eficaz, reduciendo la necesidad del método más eficaz. Como resumen de la investigación de alto nivel sobre pisos horizontales, hemos resumido la efectividad del control del movimiento (1).

Figura 1

Las partes que se pueden ajustar son las siguientes:

Determinación de la estructura: Equilibrio de densidad corporal ósea, reducción de la curvatura, actividad musculoesquelética limitada, etc., generalmente determinados (Figura 2);

Diseño mecánico: La combinación de la piel y la carne de la articulación de la rodilla, que es muy diferente a la de la articulación de la rodilla, y la extensión de la articulación de la rodilla. (Imagen 3);

Figura 2

Figura 3

Como resultado de nuestros movimientos de rodilla, podemos usarlas para completar nuestras actividades, las cuales son de alcance limitado, son irreversibles y causan daños graves. Sin embargo, se ha decidido que en el futuro se utilizará dicha reunión (imagen 4).

Como resultado de nuestra propia actividad física, tenemos una dinámica limitada y una cierta moderación. Cuando esto sucede, se puede inducir dolor o aumentar la presión, dando como resultado la formación de un sistema circulatorio. (Figura 5).

Figura 4

Figura 5

Sin embargo, al mismo tiempo, también es posible tomar un descanso de la organización, pero al mismo tiempo, la capacidad para dirigir la organización disminuye gradualmente. En este caso, la actividad científica es la clave para aumentar la resistencia del sistema mecánico. La capacidad del cuerpo humano para adaptarse es realmente muy fuerte y, con la ayuda de fisioterapeutas, se introduce la circulación benigna, que es la clave para el cuidado a largo plazo.

Se trata de un dolor de rodilla incontrolable, al que a menudo se denomina "dolor de rodilla no controlado". La capacidad de controlar la altura de la rodilla y la asociación natural del dolor de rodilla desaparecieron. La salud generalmente incluye dos partes:

Ajuste del método de fuerza dinámica de la actividad de la vida diaria, forma especial de evitar la fuerza cuando la rodilla está lesionada, reducir la carga de presión de la rodilla y reducir el dolor (图6);

Figura 6

Método de entrenamiento de autocontrol, cuyos principales aspectos integrales son:

La extensión del pino, la liberación de la piel y la carne, la activación de la alta presión, la mejora del movimiento, la liberación del pino, la combinación de métodos, la reducción de la rodilla y el dolor del dolor, la extensión integral / la liberación de la espuma;

Extensión de piel del muslo y cuatro cabezas (Imagen 7):

De pie, erguido, con las rodillas dobladas, las piernas rectas y hacia atrás, los glúteos apuntando directamente hacia la parte delantera de los muslos, con una sensación de ligero estiramiento.

Mantén esta posición durante 15 a 30 segundos, luego suelta y vuelve a cargar de 2 a 4 veces.

Una simple extensión de un solo paso.

Figura 7

Espuma en la parte exterior del muslo (imagen 8):

Está ubicado en el mismo piso que el carro de espuma.

La espuma de Masao se libera sobre la piel de la parte externa del muslo.

Llega al punto de dolor y permanece allí durante unos 30 segundos.

Fuerza adecuada para su uso, utilice la espuma para mejorar los puntos dolorosos.

A medida que el movimiento continúa, llega al fondo del punto de dolor.

Figura 8

Entrenamiento de competencias , aumentando la propia capacidad, pasando el equilibrio y fortaleciendo la relación, pudiendo reducir la carga de las rodillas, mejorando las rodillas Puede reducir el dolor y aumentar la densidad ósea, pero también puede ayudar a aumentar la densidad ósea y la resistencia a una alta resistencia ósea. En este caso, es muy importante reducir el número de fracturas en los huesos y el dolor en los huesos.

Práctica de puente lateral (Figura 9):

De lado, el cuerpo es recto.

Brazo superior arqueado, palmas irradiando directamente debajo del cuerpo.

Manos y brazos, fuerza de la cintura, forma del cuerpo, forma del cuerpo.

Mantenga el cuerpo en su lugar, evite doblar la cintura o encorvar la espalda.

Duró entre 15 y 30 segundos y luego se liberó.

Cada lado tiene grados iguales de peso y peso, y el equilibrio se dispara.

Figura 9

Es útil para la formación práctica , es útil para estudiar en la práctica y se puede utilizar de diversas maneras. Una poderosa oportunidad, un método de movimiento dinámico mejorado, un cambio de postura, una reducción en el número de movimientos de la rodilla y una reducción del dolor.

Caballete de medio muslo - caballete lateral delantero del muslo (imagen 10):

Manténgase erguido y mantenga la posición del cuerpo.

Levante un lado de la pierna, manteniendo el centro de gravedad del cuerpo equilibrado.

Al mismo tiempo, cuando las piernas se mueven hacia abajo, las piernas se mueven en la dirección opuesta.

Al bajar la rodilla, el segundo dedo del pie permanece en línea recta y la rodilla se dobla demasiado.

La profundidad de restricción es baja y la integridad de la garantía es ilimitada.

La arrogancia de la estructura es erecta, la altura de la estructura es del mismo grado (del 6º al 12º grado).

Cada lado del equilibrio se mueve, el equilibrio se mantiene.

Figura 10

Al final de la primera sesión de entrenamiento, apareció una ligera sensación de acidez y relajación en el cuerpo, y después del entrenamiento, apareció una sensación de acidez y relajación en el cuerpo, y después de eso, hubo una sensación de acidez y dolor en el cuerpo, y en algunos casos, apareció un dolor. Esto definitivamente corregirá la fuerza al escribir, reducirá el dolor y eliminará el dolor de las reuniones regulares, y aumentará la capacidad para realizar actividades diarias, y será posible lograr un efecto secundario "continuo". Como amigo, no quiero ser un amigo rudo, no quiero ser un amigo, no tengo ningún entrenamiento, pero voy a tener un poco de entrenamiento. Por supuesto, durante el período de demanda de salud, la capacidad de mantener una actitud positiva y mantener el entrenamiento, los mejores efectos sobre la salud se pueden lograr mediante el uso del talento.

Atención: Cuando la capacidad de funcionamiento actual está limitada a la tranquilidad, es importante hacer una elección razonable con el fin de evitar el riesgo de seguridad, evitar cualquier alteración o movimiento indebido y garantizar la mejor salud. Efectos; El joven no está ajustado correctamente, hay un problema con el tamaño de la página, etc. Si tiene alguna objeción a su elección, revise el plan para volver a seleccionar el tratamiento después del problema. Debido a que diferentes personas pueden requerir diferentes métodos de tratamiento, debido a esta construcción, existen circunstancias inciertas, un estudiante de medicina o un fisioterapeuta de la industria, en adelante establecerá un plan de salud para la situación corporal combinada.