¿Qué pasa con la enfermedad de la columna lumbar?

En los últimos años, la influencia del estilo de vida pasivo en el dolor lumbar ha ido en aumento y se han introducido diversas enfermedades epidémicas. El número de pacientes con vértebras lumbares en nuestro país superó los 2, la enfermedad de las vértebras lumbares se eliminó una vez, se eliminó el dolor y se mejoró la vida de las personas al mismo tiempo. Hay factores como la enfermedad de las vértebras lumbares, la larga vida, el estilo de vida delictivo, el trabajo, etc., y es un tratamiento largo. Nana, ¿cómo proceden los pacientes con enfermedades de la columna lumbar? Entendido, ¡cuida tu enfermedad de la columna lumbar!

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1. ¿Existen puntos importantes en la vida diaria de los pacientes con enfermedad de la columna lumbar?

1. Para beber, los pacientes con enfermedades de la columna lumbar deben comer alimentos livianos y ligeros, evitar consumir aceite, evitar las comidas picantes, prevenir el ácido en el cuerpo y provocar el agravamiento del dolor; Coma alimentos frescos, verduras, frutas, etc., alimentos orgánicos ricos, coma menos carne y alimentos ricos en grasas, evite el secado de las heces, lo que provoca fuerza en la defecación y guía la fuerza lumbar; Alimentación, ingesta adecuada de nutrientes, mantenimiento de cada vez más alimentos; ingesta razonable de alimentos, comer menos y comer más, evitando comer cada vez más.

2. Para la vida diaria, tenga cuidado con el calor diario, especialmente el calor de la cintura y la espalda, y use ropa especial para clima frío, así como agua tibia comestible. Reducción del calor en la zona lumbar; abstinencia de fumar y beber, evitación de enfermedades, empeoramiento de la enfermedad; Pacientes con hiperplasia vertebral lumbar: evitar cuidadosamente el estrés excesivo; Enfermedad de la columna lumbar Periodo de movimiento agudo, agotamiento, mantenimiento, reposo en cama, evitación de actividad extenuante; Descanso de precaución diario, combinación de marcha, flexión continua innecesaria de la cintura o movimiento de la cintura Movimiento potente o trabajo; Selección de hora de dormir: piso de tablero duro plano, evite dormir mucho tiempo en cama o arena; permanecer de pie o sentado durante largos periodos de tiempo de forma innecesaria. Al transportar una carga pesada, sujete las dos piernas y abra, una pierna con una postura ligeramente hacia adelante, agachándose y bajando el cuerpo, enderezando la cintura, ayudando al movimiento abdominal, elevando el cuerpo en una posición plana, evitando el cuerpo;
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2. ¿Cómo progresa la enfermedad de la columna lumbar?

Los suplementos de salud se pueden utilizar para mejorar la salud física, los movimientos moderadamente activos, proteger la columna vertebral y prevenir el dolor lumbar. Exigir precaución, síntomas generales no recomendados después de 1-2 semanas de enfermedad, los síntomas empeoraron. Tres semanas después de completarse el tratamiento general, solo hubo un pequeño cambio en el movimiento de la espalda baja y la descarga eléctrica aumentó, y la etapa inicial de la enfermedad no progresó de inmediato. Sin embargo, si usted es un paciente con una enfermedad aguda o crónica, no habrá ninguna señal de peligro y podrá moverse lo más rápido posible.

1. Método de ejercicios de cintura y espalda

La razón de la degeneración de los diferentes supuestos es que la causa es la carne, la fuerza física, la falta de armonía y la calidad de uso se acepta directamente. Poder, ha pasado mucho tiempo desde la creación de esta estructura, por lo que los huesos se han fortalecido, por lo que la piel y la carne se han fortalecido y la columna vertebral se ha fortalecido. Piel de la espalda baja que previene descargas eléctricas, daños en la piel de la espalda baja y protrusión de las vértebras, ayuda a fijar la columna vertebral, protege la columna vertebral. Cuando la piel es fuerte, la columna vertebral mantiene la fuerza del cuerpo y se mueve hacia abajo, y la tasa de deterioro es baja.

La piel de la cintura y la espalda se puede quemar utilizando los siguientes métodos: (1) Pequeña mosca golondrina, extremidad superior extendida hacia atrás, muslos y tobillos apoyados en la cabeza, agotamiento de cabeza y hombros Al mismo tiempo, las extremidades inferiores del paciente estaban exhaustas, espalda recta y recta, todo el cuerpo se levantó, el abdomen se colocó en el suelo, la forma era un arco y el paciente permaneció de pie durante 5 a 10 segundos, luego colapsó y cayó lentamente. (2) Soporte de cinco puntos, flexión doble de rodilla en decúbito supino, cabeza, codos dobles y piernas dobles funcionan como punto de apoyo, bajando el soporte a la posición autolimitante, estirando el abdomen y arrodillándose, y luego suelte lentamente, mantenga durante 5 a 10 segundos y luego suelte lentamente. (3) Soporte de tres puntos, soporte de cinco puntos sobre la base legal, los brazos del paciente colocados frente al pecho, la cabeza, las dos piernas se apoyan, se utiliza todo el cuerpo para extender el cuerpo. (4) Estilo pájaro-perro, palmas, doble punto de apoyo de rodillas, posición de rodillas en cuatro puntos, manteniendo el cuerpo horizontalmente, levantando una mano hacia el otro lado, moviéndose hacia adelante y hacia atrás hasta la posición inicial, alternando movimiento de izquierda a derecha. (5) Glúteos, de pie, doblando ambas piernas, doblando las piernas en la misma dirección, levantando el tronco y apoyando ambas piernas, levantando los glúteos, manteniendo el cuerpo en una línea recta y manteniendo la postura durante el mayor tiempo posible.

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2. Método de ejercicios para la piel de los glúteos

El efecto clave de disparar la piel de los glúteos es reducir la enfermedad de la columna lumbar, reducir la fuerza de la piel de los glúteos durante el ejercicio y reducir los síntomas de la enfermedad de la columna lumbar.

Métodos para quemar los glúteos: estire el cuerpo, estire los muslos, alcance la posición autolimitante, manténgalo durante 5 a 10 segundos cada vez, luego suéltelo lentamente, cambie de dirección.

3. Entrenamiento de actividad de cintura

Mejora la actividad de flexión lumbar, mejora la actividad de flexión lumbar y promueve la función lumbar.

Método de entrenamiento de actividad lumbar: (1) movimiento de flexión lumbar, piernas superiores flexionadas, rodillas dobladas con ambas manos, movimiento de flexión de máxima flexibilidad de las vértebras lumbares, 10 pares, 2 pares cada vez. (2) Movimiento de extensión de la espalda baja, mirando hacia abajo, apoyando las palmas de ambas manos, estirando las manos y los codos y utilizando las vértebras lumbares al máximo posible. (3) Movimiento de rotación de la región lumbar, estación de tiro con arco frontal y posterior, movimiento con dos manos al frente, movimiento de rotación de un solo golpe de las vértebras lumbares en su rango máximo, movimiento de rotación de la cabeza, piernas, brazos y brazos, alternando izquierda y derecha, 10 series de cada uno.

4. Ejercicios de rehabilitación lumbar

Entrenamiento de columna lumbar: (1) Entrenamiento lateral de piernas. Apoyo con ambas manos en la cama o en el pecho, extensión de dos piernas y alternancia de rectas, y el rango de movimiento requerido aumenta gradualmente durante 3 a 5 minutos cada vez. (2) Piernas flexionadas, posición supina, rodilla derecha, rodilla derecha flexionada, rodillas empujadas cerca del pecho, dorso de la pierna atado, luego pierna cojeando hacia arriba, rodilla abajo y luego bajada piel y carne del muslo, aproximadamente 5 segundos izquierda y derecha. Al final, se liberan las extremidades inferiores, se mueven alternativamente los muslos izquierdo y derecho y las extremidades inferiores se mueven de lado a lado 20 a 30 veces. (3) Caminar con un arco, pierna derecha hacia adelante, un paso hacia adelante, rodilla doblada, ángulo de 90°, muslo izquierdo recto, pierna izquierda recta, espalda y pierna izquierda rectas, pierna izquierda y derecha alternando caminando hacia adelante, parte superior del cuerpo erguido, empuje de pecho, glúteos naturales. Cada sesión de práctica dura entre 5 y 10 minutos. (4) doblar la espalda baja, doblar la espalda baja con ambas manos, doblar la espalda baja y girar la espalda baja, 20 grados en cada dirección, las articulaciones principales de la espalda baja y la columna con una pequeña cantidad de piel. (5) Natación, durante múltiples actividades de educación física, cuando las actividades de natación son adecuadas para pacientes con espondilolistesis lumbar, las condiciones de natación son inferiores y las condiciones de gravedad de la columna son inferiores a cero. Sin embargo, tenga cuidado al nadar en la posición de natación correcta, y la temperatura del agua en el estanque de natación es inadecuadamente baja, y la actividad previa necesaria antes de nadar es inadecuada, el tiempo de natación no es adecuado durante mucho tiempo, la atención no se combina y evita la tensión de la cintura.
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3. ¿Cómo se trata la enfermedad de la vértebra lumbar en la vida diaria?

1. Preservar una buena vida. Permanecer sentado durante mucho tiempo es una desventaja, es fácil que se produzcan dolores de espalda, es necesario mantener una postura correcta durante el trabajo, es posible masajear la espalda baja y los muslos, o hacer gimnasia para la espalda baja y tensar la espalda baja. En la mitad de la vida, la cantidad de tiempo que pasamos sentados y jugando se reduce durante los primeros y largos períodos de tiempo. Cuando llevas una carga pesada, no tienes que doblar la espalda, pero primero tienes que agacharte, pero luego te levantas con arrogancia y no tienes que doblar la espalda.

2. Piel y carne de cintura y columna. La piel de la región lumbar puede verse afectada y la enfermedad de las vértebras lumbares puede verse afectada por una enfermedad lumbar temprana. Como resultado, se puede fortalecer la piel de la espalda baja, y la piel de la espalda baja tiene un efecto protector importante, de modo que se puede fortalecer la piel de la espalda baja.
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3. Tenga cuidado de no usarlo demasiado apretado. El objetivo principal es restringir el movimiento de la espalda baja, limitar la flexión lumbar y limitar los movimientos innecesarios de flexión hacia adelante, para garantizar que la columna vertebral descanse lo suficiente.

La enfermedad de la columna lumbar es un nombre específico para una enfermedad en la región lumbar, y los síntomas generales incluyen: protrusión de las vértebras lumbares, daño óseo lumbar, decoloración de la piel lumbar, etc. En cuanto a la enfermedad de la columna lumbar, además del tratamiento de la enfermedad, los beneficios diarios para la salud, es importante tratar a los pacientes con enfermedad de la columna lumbar, por lo que los pacientes con enfermedad de la columna lumbar deben tener cuidado en su vida diaria y el progreso de la enfermedad debe limitarse a la prevención de la progresión de la enfermedad, reduciendo los síntomas de la enfermedad.