¿Insomnio, falta de sueño, sueño reparador? El “enemigo del amor y el odio” de Yoan, la persona insomne

Autor: Jiang Lulin Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing afiliado a la Universidad Médica Capital

Profesor: Zhang Jie Médico jefe, Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing Afiliado a la Universidad Médica Capital Comité Permanente del Comité de la Industria de Medicina Mente-Cuerpo de la Academia China de Ciencias Médicas

“Mi esposo y yo pudimos dormir bien, y pudimos dormir bien.”

“Cuando finalmente pude dormir bien por la noche, me fui y ya no estaba realmente vivo”.

“Siento que he dormido bien y mi memoria ha cambiado y no he podido recordar nada”.

“Cuando dije que había dormido bien, era como si hubiera consumido un producto venenoso y no dejé de comerlo.

…

Una buena noche de sueño, una noche sin dormir para un insomne, y una lista de críticas negativas como "superior", "efectos secundarios", "recuerdos dañinos", etc. Mucha gente me quiere, y también duermo bien por la noche, y no quiero irme, y voy a pasar un buen rato con los pensamientos de la ciudad cada vez. El resultado final de un sueño reparador es “¿En qué dirección lugar divino”? ¿Es este un ángel que salva el sueño? ¿Es un demonio que roba la salud? 怎样 talento racional asistencia de alquiler de tierras sueño reparador 药找轜甜美的dream乡呢?

Capítulo 1 Descansa en paz, ¿los ángeles son demonios?

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1. Tipos de ayudas para dormir

Un sueño reparador se caracteriza por tener calma, tener un efecto de sueño reparador y promover el sueño con una gran cantidad de áreas funcionales como estructuras de tipo estancamiento que bloquean la comunicación. El sueño reparador se puede dividir en efectos cortos, medianos y largos. Efecto de despertar del sueño corto y efectivo, tiempo de administración acortado, uso principal para pacientes que tienen dificultad para dormir, evitando la fatiga del día siguiente, el coma y otros síntomas de intoxicación. A largo plazo, puede conseguir una buena noche de sueño, prolongar el tiempo de sueño, reducir la cantidad de alertas nocturnas y utilizarlo para pacientes que tienen dificultades para mantener el sueño. Al mismo tiempo tiene un efecto anti-quemaduras. Las quejas negativas más habituales incluyen cansancio al día siguiente, falta de memoria, amargura en la boca, depresión, dependencia causada por el uso a largo plazo, etc.

2. Cómo usar racionalmente un libro relajante

Para lograr un buen efecto y evitar una mala reacción, es importante prestar atención al uso racional de una buena noche de sueño. Los materiales existentes se seleccionan de acuerdo con los requisitos del sistema circulatorio, el cuello, la base y se selecciona la característica especial del insomnio de cada paciente. A continuación, se deben seleccionar la edad del paciente, la enfermedad de base, el estado de la función hepática, los antecedentes y las circunstancias específicas, y se puede reducir la edad del paciente. Se debe tener precaución en niños, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, pacientes con disfunción hepática grave, paro respiratorio y del sueño grave y debilidad cutánea grave. La cantidad de tratamiento alimentario necesaria comienza con una pequeña cantidad y no es necesario ajustar la cantidad de alimento a su discreción. Además, preste atención al arreglo. De 3 a 5 días por semana, pero no es necesario usarlo todas las noches. Para los pacientes que requieren fisioterapia a largo plazo, después de estar en cama durante 30 minutos, no es posible conciliar el sueño; cuando hay un trabajo importante en el segundo periodo, es posible tomarlo antes de ir a dormir; La hora habitual de despertarse es ≥5 minutos antes de despertarse, y cuando no es posible volver a dormirse, es posible tomar ropa. Se necesitan más de 4 vueltas para realizar un seguimiento de tu tiempo. Como resultado, la situación del sueño comenzará y terminará sin ver un buen tráfico, y el horario se arreglará y se realizará la revisión periódica.

Figura 2 Ayudas para dormir utilizadas razonablemente

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El insomnio y el insomnio son factores que contribuyen a la vida laboral normal de las personas, pero también sufren un aumento de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, trastornos emocionales y deterioro de la función inmunológica. Por lo tanto, si un paciente con insomnio parcial prolongado sufre de mal sueño, puede negarse a tomar el medicamento y la ley es inaceptable. Si lo toma internamente en una cantidad razonable y lo mantiene durante un tiempo, es seguro y efectivo. El uso razonable de una buena noche de sueño le ayudará a mejorar su condición de sueño, reducir la causa del insomnio y causar daños a la salud, y le ayudará a evitar la fatiga, el olvido, la dependencia, etc. Como paciente que sufre de insomnio, es un demonio que rechaza el daño innecesario y se niega a dormir. Es bueno tener una buena noche de sueño.