¿No puedes perder peso? Resulta que es un desequilibrio hormonal. Deja de lado estos tres alimentos NG

Cuando tu apetito es como un caballo salvaje, quieres comer todo el tiempo y nunca te sientes lleno sin importar cuánto comas, entonces es posible que tu leptina esté desequilibrada. Un conocido médico coreano especializado en pérdida de peso dijo que la "leptina" es una hormona que regula el apetito y hace que las personas se sientan saciadas, pero cuando comes demasiados alimentos procesados ​​y demasiadas calorías, se produce "resistencia a la leptina", lo que hace que nunca te sientas saciado sin importar cuánto comas, lo que provoca que aumentes de peso. Si quieres evitar el estado de explosión del apetito, ¡es mejor no tocar los siguientes 3 tipos de alimentos!

La leptina, clave para controlar el apetito, aumenta la saciedad

La causa de la obesidad suele ser el apetito incontrolable, comer demasiadas calorías que el cuerpo no puede consumir. Estas calorías en exceso se convertirán en grasa y se almacenarán en el cuerpo, formándose las tres capas de grasa persistentes en el vientre. El Dr. Park Yong-woo, autoridad coreana en pérdida de peso, afirmó en su libro "Apetito incontrolado" que la hormona que regula el apetito en el cuerpo se llama "leptina". Cuando el nivel de leptina en el cuerpo disminuye, usted querrá comer constantemente; Cuando la concentración de leptina aumenta, el apetito disminuirá.

Cuando el cuerpo está en estado de hambre, el hipotálamo recibirá una señal de leptina insuficiente, por lo que el cerebro estimulará el apetito, ralentizará el metabolismo y emitirá una fuerte sensación de hambre; Sin embargo, después de una comida completa, el cuerpo secretará automáticamente leptina, haciendo que las personas se sientan llenas y reduciendo así el apetito.

La leptina tiene resistencia, lo que hace que las personas se sientan llenas.

Sin embargo, cuando comes demasiados alimentos procesados ​​que destruyen las hormonas a la vez, estos alimentos provocarán un aumento brusco en la secreción de leptina. Es aquí cuando surge el problema. Como los genes del cuerpo no han experimentado una secreción excesiva de leptina, los receptores de leptina no pueden recibir la señal de aumento de leptina.

En este momento, el cerebro pensará erróneamente que todavía está en un estado de deficiencia de leptina y, por lo tanto, emitirá el juicio de que "se debe almacenar más grasa". Como resultado, incluso después de comer mucha comida, no te sientes lleno y es difícil controlar el apetito. Este fenómeno se llama “resistencia a la leptina”. La resistencia a la leptina hará que tu apetito se descontrole y comas cada vez más. Cuando hayas perdido peso y ya no te quede ropa, probablemente habrás ganado mucho peso.

Las bebidas, pasteles y donas que contienen mucho azúcar y jarabe de alta fructosa pueden hacer que la función de la leptina que controla el apetito se vuelva disfuncional, provocando que su apetito continúe aumentando.

Si no quieres tener mucho apetito, aquí están los tres alimentos más NG que puedes probar.

El Dr. Park Yong-woo señaló que si desea resolver fundamentalmente el problema de la resistencia a la leptina, debe mantenerse alejado de los alimentos que causan resistencia a la leptina. Es mejor comer menos de los siguientes alimentos que alteran tus hormonas.

NG Food 1: Jarabe de alta fructosa

Las bebidas, galletas, pasteles, donuts, chocolates, etc. que contienen mucho azúcar y jarabe de alta fructosa harán que su nivel de azúcar en sangre aumente rápidamente. A largo plazo, esto provocará que la insulina que controla el azúcar en sangre y la leptina que controla el apetito funcionen de manera anormal, lo que provocará que tu apetito continúe aumentando.

NG Food 2: Grasas trans

Las grasas trans son el producto de la "hidrogenación" parcial de los aceites vegetales, lo que puede darles un punto de humo más alto (resistencia al calor) y pueden usarse para elaborar alimentos que requieren cocción a alta temperatura, como hornear y freír. Los alimentos que contienen grasas trans incluyen pasteles, galletas, pollo frito, papas fritas, pollo crujiente, donas, pasteles crujientes en capas o algunos panes occidentales.

Si bien el pollo frito, las papas fritas y el pollo frito a altas temperaturas suelen ser deliciosos y saciantes, a menudo alteran el apetito, provocando que consumas demasiadas calorías sin darte cuenta, lo que afecta la leptina que regula el apetito. Además, consumir alrededor de 4 a 5 gramos de grasas trans artificiales al día aumentará el colesterol malo en la sangre, reducirá el colesterol bueno y aumentará los triglicéridos, haciendo que los vasos sanguíneos sean más susceptibles al bloqueo y la inflamación, aumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 23%.

NG Food 3: Alimentos salados con alto contenido de sodio

Los alimentos salados con alto contenido de sodio también son adictivos, especialmente alimentos como las galletas y el pan que tienen un sabor salado detrás del dulzor del azúcar. Lo más fácil es comerlos un bocado tras otro y volverte adicto a comer demasiadas calorías. Este tipo de alimentos procesados ​​generalmente provocará un desequilibrio en tus niveles de leptina.