¡La moda sin azúcar está de moda! Beber leche de soja puede ayudarte a conseguir una figura esbelta

Comer demasiada azúcar puede hacer que tu cuerpo pierda la forma, y ​​consumir demasiada azúcar no es saludable.

¿Sabías? Cada gramo de azúcar contiene 4 calorías. Beber una o dos bebidas azucaradas al día puede engordar fácilmente. El exceso de azúcar también puede tener diversos efectos negativos en el organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las calorías aportadas por el azúcar sean inferiores al 10 % del total de calorías diarias. Por ejemplo, si tomamos 2000 calorías diarias, las calorías provenientes del azúcar no deben superar las 200 calorías, lo que significa no más de 50 gramos de azúcar.

La leche de soja sin azúcar es rica en nutrientes, controla las calorías y ayuda a perder peso.

Si desea lograr mejores resultados en la pérdida de peso, primero debe mantener un cuerpo sano para acelerar su metabolismo y facilitar la pérdida de peso. La nutricionista You Chengyi recomienda que la mejor manera de perder peso es hacer ejercicio y controlar las calorías. Esto se puede lograr reduciendo moderadamente la ingesta calórica, combinándola con una dieta rica en fibra y equilibrada, y con menos aceite, sal y azúcar.

La leche de soya tiene un alto valor nutricional y contiene proteína vegetal, isoflavonas de soya, ácidos grasos insaturados, lecitina, fibra dietética, esteroles vegetales y diversos minerales y vitaminas. La leche de soya sin azúcar no contiene azúcar refinada, por lo que, si bien repone los beneficios de la leche de soya, no aporta calorías adicionales, es menos pesada y contiene ingredientes más naturales y simples. Solo obtienes los nutrientes del agua y la soya, lo que contribuye a una pérdida de peso saludable. Se recomienda comer una pequeña cantidad de alimentos con un índice glucémico (IG) bajo antes de hacer ejercicio, como leche de soja sin azúcar, que no solo puede ayudar a lograr el efecto del ejercicio, sino que también mejora la resistencia al ejercicio.

Beber leche de soja sin azúcar en el desayuno, la merienda o antes de acostarse no te hará engordar.

Dado que la leche de soja es rica en nutrientes, la nutricionista You Chengyi recomienda consumir leche de soja en el desayuno para proporcionar la energía necesaria para comenzar el día. En particular, la proteína de soja y la fibra dietética de la leche de soja pueden proporcionar una sensación de saciedad y hacer que el cuerpo esté lleno de energía.

Además, es fácil sentir hambre por la tarde o antes de acostarse. Muchas personas optan por galletas, bocadillos o pollo frito, ricos en calorías y con bajo valor nutricional, para saciarse, lo cual no es bueno para la salud. Se recomienda beber leche de soja sin azúcar, que no solo puede saciar el hambre sino que también complementa la nutrición y evita consumir demasiados alimentos ricos en calorías.

La leche de soya sin azúcar de alta calidad contiene solo soya y agua. Disfruta del sabor natural de la soya y disfruta de la nutrición más pura.

La leche de soja fresca sin polvo de soja tiene un valor nutricional garantizado.

Lo mejor es elegir leche de soya sin azúcar, cuyos ingredientes sean únicamente soja recién molida y agua. Cuanto más simples sean los ingredientes, más natural será el sabor a soja. Se recomienda elegir leche de soya elaborada con soja entera no transgénica y sin polvo de soya añadido. De esta manera, se absorben mejor los nutrientes.

La nutricionista You Chengyi nos recuerda que la soya en polvo se procesa en muchos pasos, y que este proceso puede destruir algunos nutrientes. Moler los granos crudos permite conservar más nutrientes, por lo que es más nutritiva que prepararla en polvo.

Los equipos japoneses se especializan en la elaboración de leche de soja, que es natural y no tiene ninguna carga.

Además de elegir leche de soja con materias primas de buena calidad e ingredientes simples, también debes prestar atención a si el proceso de producción es higiénico y seguro. Se recomienda elegir leche de soya producida con equipos japoneses de molienda y cocción de granos de última generación. Este sistema de producción cerrado garantiza que no se contamine durante el remojo, la molienda, la cocción, la eliminación de posos ni el enfriamiento. Además, la tecnología de vapor puro realza el sabor de la leche de soya, y la desgasificación a presión reducida elimina los sabores desagradables y la espuma. No necesita antiespumantes ni conservantes, y conserva su frescura y nutrientes sin ser perjudicial para el organismo. ¡Lo mejor es elegir leche de soya natural!