¡La fruta del dragón repone la sangre y ayuda a perder peso! ¿Cuál debería elegir, la fruta del dragón de pulpa roja o la de pulpa blanca? 4 artículos imprescindibles

La pitaya, también conocida como "fruta del dragón roja", es rica en nutrientes, como hierro, antocianinas, betacianina y fibra dietética. Es una fruta baja en calorías y rica en fibra que ayuda a perder peso, e incluso su consumo regular puede contribuir a la reposición de sangre y a combatir el cáncer. Sin embargo, cabe preguntarse: ¿existe alguna diferencia nutricional entre la pitaya de pulpa roja y la de pulpa blanca? ¿Cómo debes comer la fruta del dragón si quieres absorber eficazmente sus beneficios nutricionales? ¿Qué grupos de personas no son aptas para comer fruta del dragón? Los siguientes 4 buenos artículos le ayudarán a resolverlo todo de una vez.

1. ¡La fruta del dragón es baja en calorías y es un buen aliado para perder peso! 4 recetas imprescindibles para adelgazar con pitahaya

La pitaya es rica en nutrientes, como hierro, antocianinas, betalaína y fibra dietética. El 85 % de su composición es agua, por lo que tiene un bajo contenido calórico: solo 50 calorías por cada 100 gramos. Su alto contenido en pectina también ayuda a desintoxicar el cuerpo. Para quienes desean bajar de peso, ¡la pitaya es una excelente aliada! La famosa He Jie también ha compartido cómo usa la pitaya para bajar de peso. ¡Aquí tienes 4 recetas diferentes de pitaya para adelgazar que te ayudarán a perder peso y cuidar tu cutis!

👉Leer más: La fruta del dragón es baja en calorías y la pectina ayuda a desintoxicar, ¡lo que la convierte en un buen aliado para perder peso! 4 recetas imprescindibles para adelgazar con pitahaya

2. La fruta del dragón es baja en calorías y alta en fibra, ¡y también es un excelente suplemento de hierro! Estos 4 grupos no deberían comer demasiado

La pitaya, también conocida como "fruta del dragón roja", es una fruta baja en calorías y rica en fibra. También se la conoce como la "reina de las frutas que aportan hierro" en el siglo XXI. Ya sea de pulpa roja o blanca, contiene vitamina C, fibra dietética, potasio y otros minerales. Sin embargo, todavía existen algunos tabúes en el consumo de fruta del dragón, especialmente para cuatro grupos principales, como las mujeres embarazadas con alergias y los diabéticos, que no deberían comer demasiada.

El nutricionista Sun Yuming señaló que la pitaya, también conocida como "fruta del dragón rojo", es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Las variedades comunes incluyen piel roja y carne blanca, y piel roja y carne roja. Independientemente de si la carne es roja o blanca, ambas son ricas en vitamina C, proteína vegetal, antocianinas, fibra dietética hidrosoluble, caroteno y otros ingredientes.

👉Leer más: La fruta del dragón es baja en calorías y alta en fibra, ¡y también es un excelente suplemento de hierro! Nutricionista Sun Yuming: Estos 4 grupos no deberían comer demasiado

3. La fruta del dragón puede reponer la sangre y combatir el cáncer, ¡así que no tires la cáscara todavía! La mejor manera de comer la cáscara de la fruta del dragón para prevenir el cáncer

La pitahaya es rica en nutrientes y es un tesoro para todo el cuerpo. Especialmente para las mujeres que necesitan reponer la sangre, consumir pitahaya, rica en hierro, es la mejor opción. Además, la pitahaya también puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Sin embargo, lo que no se sabe con certeza es que, además de consumir la pulpa de la pitahaya, no hay que apresurarse a desechar la cáscara. El nutricionista You Weiming afirmó que, según investigaciones, la cáscara de la pitahaya contiene betacianina, que inhibe las células cancerosas y es antiinflamatoria, así que no se debe desechar la piel.

👉Leer más: La fruta del dragón puede reponer la sangre y combatir el cáncer, ¡no tires la cáscara apresuradamente! El nutricionista You Weiming revela: La mejor manera de comer la cáscara de la fruta del dragón para prevenir el cáncer

4. Nutricionista Gao Minmin: Tres importantes beneficios de la pitaya para la salud. ¡No te apresures a pelar la pitaya para no desperdiciar antioxidantes!

La pitahaya no solo tiene un sabor dulce, sino que también posee un alto valor nutricional. Es rica en fibra dietética e iones de potasio. Su contenido de hierro no solo supera al de las cerezas, sino que su consumo moderado también puede ayudar a eliminar edemas y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, si quieres absorber eficazmente los beneficios nutricionales de la fruta del dragón, ¿cómo debes comerla? El nutricionista Gao Minmin dijo que aprender a manipular y comer adecuadamente la fruta del dragón es la clave para conservar sus nutrientes y hacerla más nutritiva.

Si desea conservar más nutrientes de la fruta del dragón, no se apresure a pelar la piel cuando coma la fruta del dragón. Porque la betacianina contenida en la pitaya se concentra en la cáscara de la pitaya y en la piel roja interior en el medio de la fruta.

👉Lectura recomendada: ¡No te apresures a pelar la piel de la fruta del dragón para evitar desperdiciar antioxidantes! Nutricionista Gao Minmin: 3 beneficios de la pitahaya para la salud