Beber bebidas frías + encender el aire acondicionado = ¡reducir el peso del enemigo! Mujer joven ganó 4 kg

¿Beber bebidas frías azucaradas y encender el aire acondicionado te hará engordar? El clima es extremadamente caluroso, alcanzando más de 39 grados centígrados. Si bebes muchas bebidas frías para refrescarte, ¡ten cuidado con el aumento repentino de peso! Una vendedora de 28 años viajaba en motocicleta para solicitar negocios bajo el sol abrasador durante el día. El calor era insoportable, por lo que tuvo que beber bebidas frías desesperadamente. Cuando regresó a la oficina, inmediatamente ajustó la temperatura del aire acondicionado a 22 grados y su metabolismo corporal bajó de inmediato. Debido a esto, su peso aumentó 4,5 kg en sólo una semana, y su menstruación se retrasó, lo que la hizo exclamar: ¡Increíble!

Las bebidas heladas y el aire acondicionado son dos asesinos de la pérdida de peso.

El Dr. Liu Boen, presidente de la Fundación de Bienestar Social Mackay Memorial y especialista en pérdida de peso, dijo que la vendedora originalmente pesaba 58 kilogramos y no tenía antecedentes de otras enfermedades crónicas. Ella entró en pánico y acudió a la clínica de pérdida de peso porque descubrió que su peso aumentó repentinamente 4,5 kilogramos en solo una semana.

Después del interrogatorio, se descubrió que el paciente había estado bebiendo más de 2000 a 3000 cc de bebidas heladas azucaradas todos los días durante la última semana. Al mismo tiempo, al permanecer en el interior, la temperatura del aire acondicionado se reduce a 22 grados. Bajo el doble ataque de bebidas frías y bajas temperaturas, que son conductas NG para perder peso, se estimulará el apetito. Comerás cada vez más y tu peso aumentará naturalmente, e incluso puedes sufrir edemas y retrasos en la menstruación.

Las bebidas frías azucaradas contienen una cantidad sorprendente de calorías. Beber demasiado hará que tu estómago se hinche.

Aunque los estudios han demostrado que después de beber agua helada, parte del calor del cuerpo será absorbido por el agua fría en un corto período de tiempo, debido a que el cuerpo debe aumentar la producción de calor para hacer frente a la pérdida de temperatura, habrá un aumento a corto plazo en el metabolismo. Sin embargo, una vez que la temperatura del agua alcanza la temperatura corporal, este aumento del metabolismo desaparece.

Beber más de 2000 a 3000 cc de bebidas frías azucaradas todos los días expandirá el volumen del estómago y provocará hambre.

Lo preocupante es que beber más de 1.000 a 2.000 cc de bebidas frías azucaradas de una sola vez y en poco tiempo. La mayoría de las bebidas del mercado contienen demasiada azúcar y saborizantes artificiales. Beber demasiado no saciará tu sed ni será saludable. Una taza de 500 cc de té con leche de perlas puede contener más de 300 calorías; una lata pequeña de cola de 350 cc contiene 150 calorías; Si se consume durante mucho tiempo, las calorías consumidas son muy altas.

Además, beber más de 2000 a 3000 cc de bebidas frías azucaradas cada día expandirá el volumen del estómago y provocará hambre. La capacidad estomacal normal de una persona promedio es de unos 600 cc, pero beber más de 20.000 cc de bebidas frías todos los días casi expandirá el estómago en un corto período de tiempo. No es de extrañar que el apetito sea tan grande.

La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja para no afectar el metabolismo.

En cuanto a si la temperatura del aire acondicionado es demasiado baja, puede producir fácilmente un "efecto de hibernación artificial", que puede hacer que la temperatura corporal baje rápidamente, la motilidad gastrointestinal se ralentice y afecte el metabolismo. La temperatura corporal media de una persona normal ronda los 34 a 36 grados. Los estudios han demostrado que por cada grado de caída de temperatura, el metabolismo disminuirá un 5%. Por lo tanto, si la temperatura del aire acondicionado en interiores se reduce a 24 grados, lo que equivale a una diferencia de 10 grados con la temperatura corporal, el metabolismo caerá en un 50%.

【Consejos del médico】:

Me encanta beber bebidas frías y usar el aire acondicionado en verano, lo que hace que gane peso rápidamente. ¿Qué tengo que hacer? El Dr. Liu Bowen dijo que, en primer lugar, hay que dejar el hábito de beber bebidas frías. Es mejor beber bebidas sin azúcar. Además, debes comer más alimentos blancos como konjac, guayaba, tofu, etc. para aumentar la ingesta de fibra y promover la motilidad gastrointestinal. Además de mantener el ejercicio regular, no caerás en la pesadilla de perder peso en verano.