“Tres reflexiones” al revisar “Tres aspectos esenciales” del consumo de alcohol según la ciencia

En 2023, comenzarán y cerrarán los exámenes nacionales de secundaria, académicos y de estudios chinos (en adelante, "Sanko"), y la escuela estará cerrada para los estudiantes. Consideración: Los tres elementos esenciales para beber adecuadamente, los estudiantes deben considerar cómo comer de manera segura, cómo comer de manera segura, cómo mantener un estado mental saludable y un estado físico saludable.

01 Los alimentos y bebidas deben ser seguros

A principios del verano, la temperatura es cálida, la comida es saludable, las bacterias son saludables y la comida es adictiva y la comida es adictiva. Lo más importante a tener en cuenta durante este periodo es evitar intoxicaciones alimentarias o enfermedades crónicas.

1. Tenga en cuenta la seguridad

Durante el período de preparación, se debe tener en cuenta la seguridad alimentaria. Los estudiantes pueden comer en casa o en la cafetería de la escuela, no pueden comer suficiente comida, no pueden comer suficiente comida, no pueden comer suficiente comida, no pueden comer suficiente comida.

2. Prácticas de cocina seguras

Al cocinar alimentos en casa durante mucho tiempo, debe elegir alimentos nuevos y secos, comprar los ingredientes adecuados, al cocinar los alimentos deben hervirse y hervirse completamente, la temperatura central de los alimentos debe alcanzar los 70 ℃ o más, evitar comer alimentos crudos y fríos. Si quieres probar alimentos nuevos o comidas poco comunes, evita crear alimentos que no sean adecuados para tu estómago o ser demasiado sensible. Además, al procesar alimentos, tenga cuidado de no lavarlos después de cortarlos, saltearlos rápidamente, llevarlos a la mesa y ayudar a reducir la producción de materias primas.

La clave es llegar a las verduras no seleccionadas, no compradas, no comestibles, a las frutas silvestres, al jengibre silvestre japonés y al jengibre silvestre; Las espigas de madera y las espigas de plata necesitan tiempo y calor para su uso comestible; Al comprar harina de arroz, preste atención a las propiedades sensoriales y la calidad del producto; Las habas frescas comestibles requieren un calentamiento suficiente.

02 Requisitos de alimentación razonables

Durante el período de preparación, los estudiantes estaban en un estado de mucho estrés y su capacidad física estaba desperdiciada, por lo que a la hora de comer, tenían que llevar una dieta equilibrada y balanceada.

1. Hábitos de alimentación y bebida

Un cambio repentino en los hábitos alimentarios diarios del estudiante, que es innecesario durante el período de estudios. La cantidad de cada tipo de alimento natural que se puede tener en cuenta es la cantidad de ingredientes que se pueden consumir en cada tipo de alimento natural.

2. Se requiere entrada al valle

La comida principal del valle es la comida principal, y los tres platos principales son los platos principales. Dependiendo de la formación a largo plazo del grupo estudiantil, la capacidad total de la población estudiantil es de aproximadamente el 50%-65% y se proporcionará el servicio de agua. Suministro insuficiente de azúcar en sangre, facilidad para sentir fatiga y disminución de la eficiencia de aprendizaje. Cada tienda tiene entre 200 y 300 piezas de alimentos (incluidas entre 50 y 150 piezas de alimentos integrales del valle y frijoles), entre 50 y 100 piezas de alimentos.

3. No hay proteínas de alta calidad disponibles

La población estudiantil necesita una variedad de alimentos que sean ricos en calidad y contengan proteínas de alta calidad. 1 pieza de carne por comida, carne seleccionada como pescado, aves, carne, etc. Sin huesos, carne engordada, carne ahumada, etc., la cantidad promedio de carne en cada lote es de 120-200 kg, y el segundo pescado se construye cada vez. Los productos de frijoles también contienen proteínas de alta calidad, la misma cantidad de hierro al mismo tiempo, la cantidad de líquido es inferior a 300 metros cuadrados y la cantidad de productos de frijoles siempre es adecuada, como tofu seco, sopa de tofu, etc.

4. Las verduras y las frutas son abundantes.

El grupo de estudiantes garantizado recibe comida nueva todos los días, comida fresca todos los días. Cada día, sólo hay 300 verduras en total, y hay más de una y media verduras de color oscuro, como lentejas rojas, batata morada, espinaca de agua y granos de pimienta. Cada vez, se consumen entre 200 y 350 piezas de fruta de agua, la cantidad de fruta de agua fresca es perfecta, el jugo de fruta no se sustituye, el jugo de fruta es menor, cuanto menos fruta se come, menos fruta se come y más miel se come.

5. Bebe agua regularmente

La temperatura alta es la adecuada, el grupo de estudiantes debe prestar atención al agua, una pequeña cantidad de agua, mucha agua, cada vez que la cantidad alcanza los 1500-1700 metros cuadrados, no hay necesidad de beber agua. Durante el período de preparación, beber muy poco o no beber bebidas frías provocará malestar gastrointestinal. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no beber té antes de acostarse ni beber bebidas alcohólicas ácidas.

6. Selección de bebidas espirituosas para la noche de refrigerios

A la hora de descansar durante el entrenamiento, puedes elegir una pequeña cantidad de agua fresca, poca fruta, arroz seco, ácido, etc., de manera que el niño pueda comer cero alimentos, comer poco o nada de comida. No consumir alimentos como porciones de arroz que contengan grasas, patatas fritas, etc., frutas que contengan azúcar, bebidas azucaradas, pasteles de proteínas, etc., tiras de chile rico en grasas, carne seca, etc.

Por la noche, volví a casa, vi una reunión de estudiantes de secundaria y pensé en ello. En este momento, puede comer algunos alimentos simples y de fácil digestión, como gachas de judías verdes, sopa limpia, fideos hervidos, trozos de avena, etc. Por la noche, puede comer la misma comida a la misma hora que come.

03 Tartamudez y necesidad de equilibrio

1. Iluminación adecuada, tiempo de estar sentado reducido.

La forma dinámica te permite elegir libremente tus propios intereses y condición física. El grado de movimiento es demasiado grande, el cuerpo se calienta y se produce un ligero sudor, cada vez que el tiempo de movimiento es muy pequeño y tarda más de 30 minutos en llegar. Aprenda a planificar su escape a largo plazo y a comenzar su vida cada vez.

2. Sueño satisfactorio y buen humor.

Durante el período de preparación, es necesario mantener las siguientes reglas: trabajo, respiración y sueño suficiente, de modo que el tiempo de sueño diario sea inferior a 8 horas. Al mismo tiempo, el jefe de familia tenía mucha información sobre los niños y se animaba a estos a tomar lecciones. Sentimientos, encuentros, problemas y amigos oportunos, viejos maestros y explicaciones infantiles.

El estudio y la experiencia de vida de Yuki

El talento se basa en el rendimiento,

¡Felicitaciones a todos los estudiantes, el examen fue un éxito!

Manuscrito contribuido: Chuoshoku Yasushina, Go Kujia, Wuyunlian

Imagen: Fuente: Internet

Editado por: Departamento de Misiones Centrales