Disminuya la velocidad de su pérdida de peso y pierda peso sin perder talla de copa.

[Puntos clave]: El método de pérdida de peso rápida consume más músculo y agua que grasa. Parece positivo, pero en realidad es más probable que te haga subir de peso de nuevo y que tus senos se deformen por la pérdida de soporte. Además de la rápida reducción de la grasa pectoral, el tejido glandular del pecho también se verá afectado, provocando que éste se colapse y se hunda.

Muchas mujeres hermosas que están perdiendo peso tienen este problema: pierden peso, ¡pero el tamaño de su busto también disminuye en una talla de copa! ¡Tal vez la pérdida rápida de peso te esté matando! Sólo combinando una pérdida de peso lenta con dieta y ejercicio podrás estar delgado y en forma. ¡Aprendamos juntos!

Los senos están compuestos casi en su totalidad de tejido graso, por lo que perder peso conducirá inevitablemente a una reducción en el tamaño de la copa. Sólo adoptando métodos científicos de pérdida de peso podrás perder peso y tener unos senos perfectos al mismo tiempo.

Abandone el método de pérdida de peso rápida y elija la pérdida de peso lenta.

Razón: El método de pérdida de peso mediante adelgazamiento rápido consume más músculo y agua que grasa, lo que parece algo bueno, pero de hecho es más probable que cause aumento de peso y que los senos se deformen debido a la pérdida de soporte. Además de la rápida reducción de la grasa pectoral, el tejido glandular del pecho también se verá afectado, provocando que éste se colapse y se hunda.

CONSEJO 1: La mejor tasa de pérdida de grasa es de 1 a 1,5 kg por semana. De lo contrario, no solo perderá grasa pectoral rápidamente, sino que también perjudicará su salud.

CONSEJO 2: La pérdida de peso lenta a través de la dieta y el ejercicio puede controlar la tasa de quema de grasa y esculpir las curvas de los senos al mismo tiempo.

Dieta equilibrada: La mejor manera de perder peso es con una dieta equilibrada. No solo no tiene efectos secundarios, sino que además es rica en proteínas y grasas de alta calidad, lo que también puede aumentar el tamaño de los senos sin engordar.

a. Coma más proteínas de alta calidad

El método de pérdida de peso que consiste en reducir excesivamente la dieta hará que el tejido subcutáneo y el tejido de soporte del seno disminuyan rápidamente, causando el colapso del seno. Sustancias como proteínas, vitaminas y oligoelementos en la dieta pueden favorecer el desarrollo normal de los senos.

La leche, la carne, el tofu y los huevos son ingredientes básicos para unos pechos hermosos. Gracias a su alto contenido en proteínas, ayudan a mantener la grasa corporal. Además, estos ingredientes no tienen muchas calorías, por lo que puedes perder peso y al mismo tiempo reponer los nutrientes de tus senos. Por lo tanto, una dieta correcta y equilibrada es más importante que una dieta fuerte.

b. Ingesta de grasas saludables

Entre todos los nutrientes, la grasa tiene el mayor recuento de calorías y es la que tiene más probabilidades de hacer que las personas aumenten de peso, por lo que siempre se ha considerado como el mayor enemigo de la pérdida de peso. Sin embargo, no se puede evitar por completo la absorción de grasa, ya que los senos maduros están compuestos principalmente de grasa, y las glándulas mamarias representan solo un tercio. La cantidad de grasa determina si los senos son voluminosos y elásticos.

Si quieres bajar de peso sin reducir el tamaño de tus senos, evita las grasas animales. Puedes optar por aceite de oliva con ácidos grasos insaturados. Por ejemplo, no comas la piel del pollo y reemplaza la panceta de cerdo con carne magra, etc. De esta manera, podrás estar delgado de adentro hacia afuera, hermoso y saludable.

【Recetas para bajar de peso y aumentar el busto】:

【Leche de soja, avena y sésamo】

Ingredientes: 30 gramos de soja, 10 gramos de semillas de sésamo negro y 20 gramos de avena.

Preparación: Remoje la soja con antelación, lave las semillas de sésamo negro y la avena, y póngalas en la máquina para hacer leche de soja junto con la soja. Espere hasta que la leche de soja esté lista.

Eficacia: La avena es rica en fibra dietética, que posee efectos antibacterianos y antioxidantes. Junto con la soja, puede aumentar el volumen y la firmeza de los senos.

Pescado guisado con papaya

Ingredientes: media papaya verde, 1 pescado fresco (puedes elegir según tu preferencia personal, lo mejor es elegir un pescado adecuado para hacer sopa), 4 tazones de agua y un poco de sal.

Preparación: Lavar y cortar la papaya en trozos, luego ponerla en agua para hacer sopa. Llevar a ebullición a fuego alto y luego cocer a fuego lento durante media hora aproximadamente. Luego cortamos el pescado en trozos, los ponemos y los cocinamos hasta que estén cocidos, luego añadimos un poco de sal.

Eficacia: La papaya verde es rica en papaína, muy beneficiosa para el desarrollo de los senos. El pescado es rico en proteínas y vitamina E, y bajo en grasas, lo que puede aumentar el tamaño de los senos sin sobrecargar el cuerpo.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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