¿Donar sangre puede ayudar a perder peso? 4 mitos comunes sobre la donación de sangre

¡Dona una bolsa de sangre, salva a otros y sálvate a ti mismo! La donación regular de sangre puede promover la regeneración de sangre nueva y mejorar la salud, pero circulan rumores en internet de que «la donación de sangre también puede ayudar a perder peso y prevenir accidentes cerebrovasculares». ¿Es cierto? El Centro de Donación de Sangre de Taipei ha identificado los cuatro mitos más comunes sobre la donación de sangre que enfrenta el público y los ha respondido uno por uno.

El Dr. Xie Huihe (derecha) dijo que los donantes de sangre regulares prestan atención a la dieta y al ejercicio a diario, lo que puede conducir a un mejor control del peso. (Fotografía de Luo Huiwen)

Mito 1: Donar sangre puede acelerar el metabolismo. ¿Donar sangre después de una comida copiosa puede ayudar a perder peso?

Muchas personas creen que donar sangre puede estimular al cuerpo a consumir calorías para producir sangre nueva, promover el metabolismo sanguíneo y ayudar a perder peso. Sin embargo, el Dr. Xie Huihe del Centro de Donación de Sangre de Taipei de la Fundación de Sangre de Taiwán dijo que no se pudo encontrar evidencia relevante en la literatura médica. Si desea lograr resultados en la pérdida de peso, también deberá mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio adecuadamente, además de donar sangre.

El Dr. Xie Huihe señaló además que aunque los datos del Centro de Donación de Sangre de Taipei mostraron que los donantes de sangre regulares tienen una ferritina sérica más baja, su sensibilidad a la insulina mejorará y digerirán los carbohidratos más rápido, lo que debería ayudar a controlar el peso. Pero esto puede deberse a que los donantes de sangre regulares son más conscientes de su salud, tienen buenos hábitos alimentarios y de ejercicio y, por tanto, obtienen mejores resultados en el control de peso.

Mito 2: ¿La sangría, un remedio popular, puede prevenir un accidente cerebrovascular?

En 2005, la Universidad de Yale en Estados Unidos realizó una investigación en personas de 55 a 75 años. Los sujetos de investigación descubrieron que el nivel de ferritina en los donantes de sangre se redujo y la cantidad de lípidos oxidados en la sangre y los radicales libres en el cuerpo también disminuyeron en consecuencia, reduciendo así los depósitos adheridos a las paredes de los vasos sanguíneos y reduciendo la incidencia de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Además, un estudio realizado por la Universidad de Nebraska en Estados Unidos en 1997 encontró que las personas que tienen el hábito de donar sangre, no fuman y hacen más ejercicio tienen un menor riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Sin embargo, la sangría digital, un remedio popular común o drama coreano, no excede los 10 cc de sangre cada vez, a diferencia de las donaciones de sangre comunes donde se extraen entre 250 y 500 cc de sangre cada vez, y no puede reducir la cantidad de ferritina en la sangre. Los médicos afirman que, si desea reducir el riesgo de accidente cerebrovascular e infarto de miocardio donando sangre, además de buenos hábitos de alimentación y ejercicio, debe adquirir el hábito de donar sangre regularmente. Cada donación de 250 cc debe realizarse con un intervalo de 2 meses, y cada donación de 500 cc, con un intervalo de 3 meses.

Mito 3/ ¿Es necesario tomar alimentos suplementarios después de donar sangre?

Aunque la donación de sangre implica la extracción de sangre del cuerpo, la cantidad que se puede extraer a la vez es limitada. En una persona sana, la donación de sangre no afecta la salud. Después de donar sangre, simplemente mantenga sus hábitos alimenticios originales. En principio, no se necesitan suplementos adicionales.

Si estás acostumbrado a tomar suplementos después de donar sangre, simplemente toma una cantidad moderada de hierro. Los alimentos comunes que contienen hierro incluyen carne de pato, carne de res, sangre de pato, pastel de sangre de cerdo y varios mariscos, pero debes prestar atención al contenido de colesterol al consumirlos; los alimentos de origen vegetal con alto contenido de hierro incluyen espinacas, frijoles, albaricoques secos y pasas, pero debes prestar atención a los frijoles y sus productos procesados, ya que una ingesta excesiva puede causar gota fácilmente.

Mito 4/¿La sangre quilosa sólo puede considerarse sangre de desecho?

Generalmente, después de centrifugar la sangre donada por los donantes, el plasma superior suele ser transparente y de color amarillo claro. La sangre con quilomicrones es demasiado aceitosa, con grandes partículas de quilomicrones compuestas principalmente por triglicéridos. Cuando la concentración es alta, se produce refracción, lo que le da al plasma un aspecto blanco lechoso.

El quilo no afecta la seguridad de la sangre. El líquido concentrado de glóbulos rojos extraído mediante la tecnología de separación de sangre puede utilizarse para transfusiones. Sin embargo, el plasma no cumple con las especificaciones de calidad habituales y se destruirá, lo que puede fácilmente generar un desperdicio de recursos sanguíneos.

El Dr. Xie Huihe dijo que, en términos generales, los quilomicrones en la sangre son un fenómeno temporal, que se puede mejorar prestando atención a la dieta y otras medidas de control; pero si se encuentran quilomicrones en más de 8 de cada 10 donaciones de sangre, se trata de quilomicrones normales, lo que puede ser una hiperlipidemia hereditaria familiar y debe consultar a un médico para un examen lo antes posible.

Para aprovechar al máximo cada gota de sangre y salvar vidas, el Dr. Xie Huihe recomienda una dieta ligera antes de donar sangre. Se recomienda evitar el consumo de alimentos ricos en calorías o grasas, como tarta de queso, leche de arroz, frutos secos en grandes cantidades, tortitas rellenas de huevo, bollos fritos, empanadillas chinas, etc., durante las 24 horas previas a la donación para evitar la aparición de sangre quilosante.