¿Es más fácil para los hombres estreñirse que para las mujeres? ¡5 maneras de ayudarte!

Hay muchas diferencias entre hombres y mujeres.

Al mismo tiempo, las mujeres suelen tener que pagar mucho dinero, y no hay excepciones. Una investigación realizada entre enero de 1995 y abril de 2014 mostró que el estreñimiento en las mujeres chinas era un 40% mayor que en los hombres. [1]

Como resultado, la situación del estreñimiento en las mujeres es el doble que en los hombres . [2]

¿Es más fácil para los hombres estreñirse que para las mujeres? Hoy lo explicaré en detalle.

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El estreñimiento es más fácil en los hombres que en las mujeres.

1. Diferencias fisiológicas

Debido a la estructura del ciclo menstrual, es fácil eliminar los rasgos femeninos y la materia fecal permanece en el cuerpo. Las investigaciones han demostrado que la longitud de las mujeres en comparación con la de los hombres (155 cm frente a 145 cm) [3], pero también significa que hay comida y excrementos, y que el tiempo que el usuario permanece es mayor, y durante el transcurso de este proceso, es posible que el usuario absorba más agua y el inodoro se seque.
Características especiales femeninas: las características femeninas son extremadamente fuertes, la piel suave se puede suprimir, la peristalsis es lenta y la velocidad del movimiento gastrointestinal femenino también es arrogante en comparación con los hombres. [4] Yo era arrogante, llevaba mucho tiempo en el camino y no podía usar baños naturales.

2. Disfunción basal de la piel

La pérdida de la función de la piel y el estreñimiento son influencias mutuas en el hermano mayor y el hermano menor. Por razones como el embarazo, las estudiantes de secundaria y preparatoria tienen discapacidades en la función de la piel, y el 50% de las estudiantes de secundaria. Durante la defecación, la piel y la carne del fondo de la cuenca ósea suelen ser insuficientes para la evacuación, lo que dificulta defecar con facilidad .

Por lo tanto, la dificultad de la defecación también aumenta el tiempo necesario para realizar el ejercicio, aumenta la exigencia de mayor uso, aumenta el dolor abdominal y aumenta la pérdida de función de la piel durante la visita posterior. [5]

3. Uso de los deseos de las mujeres

Hombres comparables, limpieza, conveniencia, comodidad, protección personal, muchas mujeres no quieren salir de lugares públicos, a la gente no se le permite trabajar en lugares públicos, no son buenos para aceptar trabajos, no son buenos en lo que hacen.
Este tipo de comportamiento no aumenta el tiempo que las heces permanecen en el cuerpo, por lo que las heces aumentan aún más y no se excretan fácilmente. La razón es que la piel se usa demasiado y pierde su función. Este es un estilo de estreñimiento que ha aumentado en la ciudad sin lugar a dudas.

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¿Cómo aliviar el estreñimiento?

1. Cambia tus hábitos de alimentación y bebida.

Elimina el estreñimiento y cambia tus hábitos alimentarios.Los tres puntos principales:

1) Comer más y más alimentos de alta calidad, aumentando el número de movimientos peristálticos.

Sé cómo preparar la comida, y después de entrar en el cuerpo, el tracto digestivo se absorberá, los residuos de comida se mezclarán con el tracto digestivo, las heces se mezclarán con la comida, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará, la comida se mezclará, la comida se mezclará, la comida se mezclará, la comida se alimentará, la comida se absorberá, la comida se mezclará con la comida, la comida se absorberá en el cuerpo, la comida se absorberá en el tracto digestivo, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará, la comida se mezclará, la comida se absorberá, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará con la comida, la comida se absorberá en el cuerpo, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará con la comida, la comida se absorberá en el cuerpo, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará con la comida, la comida se absorberá en el cuerpo, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará con la comida, la comida se absorberá en el cuerpo, la comida se mezclará con la comida, la comida se mezclará con la comida, y la comida se absorberá en el cuerpo. Lista de alimentos recomendados:

Todos los productos del valle , todos los baohe-yi-daili-mian con cara de trigo, trozos de avena y piel y granos de trigo;

frijol , frijol rubian, frijol negro, frijol gei, frijol de soja y frijol chino;

Frutas de agua , manzana de piel, naranja y pera;

Yosai , Nyogo Mubo, Nishi Yanka, Aomame Wabagoromo Kanren;

坚口、Ruanren、Flor de durazno de semilla de Wasan.

2) Aumento del contenido de líquido y aumento del volumen de las heces.

La función de comer y beber es promover el paso del peristaltismo, pero es necesario resolver el problema de la defecación y ayudar con la ingesta de agua. Como resultado, la ingesta de agua es insuficiente, las heces están secas y las heces están agotadas.

3) Evitar o reducir la demanda de menos alimentos durante el período de estreñimiento:

Productos lácteos : Los productos lácteos, el helado y otros productos lácteos tienen un alto contenido de hierro, tienen características de combinación altas y pueden provocar estreñimiento en algunas personas.

Alimentos ricos en grasas, ricos en proteínas , carnes rojas, etc., digestión lenta, vaciado lento del estómago, estreñimiento, hostilidad de la gente. Es similar a comer alimentos grasosos y su digestión es lenta;

Alimentos poco procesados , bajo contenido de agua, alto contenido de grasa y, al mismo tiempo, mala calidad dietética, comida poco amigable.

2. Educación física regular

La educación física puede reducir la cantidad de alimentos consumidos en un gran período de tiempo, al tiempo que proporciona una alta eficiencia sistémica del tracto digestivo. Después de preparar la comida, comencé a disparar el arma en 1 hora, y el poder del arma era ilimitado, por lo que podía caminar, caminar, nadar, saltar, etc.

3. Entrenamiento progresivo del movimiento intestinal

Es posible intentar fijar la hora de la defecación cada vez, y es una señal sexual de elección propia. Es posible comer antes de 15 a 45 minutos, por lo que es más fácil defecar después de comer.
Cuando comiences a leer, puedes asegurarte de tener suficiente tiempo, una vez que puedas tener una evacuación intestinal productiva, puedes lavarte las manos inmediatamente, intentar defecar y dejar que tu piel quede libre, mientras te sientas en un balde y sostienes tus piernas, es conveniente para que defeques.

4. Productos sanitarios no utilizados

Es posible utilizar ciertos productos de salud, como suplementos dietéticos, aceite de caqui, suplementos fecales, etc., pero evite usar suplementos estimulantes. Esta es una experiencia personal de un solo punto, al usar aceite de caqui, compra de cantidad exhaustiva, tipo diferente, estimulación directa, fácil de ingerir.

5. Consultar a un médico cuando sea necesario

La mayoría de las veces se debe a la falta de demanda, sin embargo, debido a la situación actual y la demanda de médicos:

Situación actual 4 Circunstancias, requiere médico

El estreñimiento no persiste o no defeca durante más de 3 días.

El estreñimiento es repentino y antinatural, nunca me había sucedido antes.

Sangrado fecal asociado, inquietud, vómitos, dolor abdominal.

Antecedentes familiares de cáncer gastrointestinal y estreñimiento al mismo tiempo.

Finalmente, el número normal de deposiciones es de uno cielo tres a tres cielo uno, incluso si se produce estreñimiento, es inevitable que entre en pánico , ajuste su dieta + ejercicio, tenga un espíritu libre y lleve una vida saludable.

Referencias:
[1]Chu H, Zhong L, Li H, et al. Características epidemiológicas del estreñimiento en la población general, la población pediátrica y la población anciana en China. Gastroenterol Res Pract. 2014;2014:532734.
[2]Verkuijl SJ, Meinds RJ, Trzpis M, et al. La influencia de las características demográficas en los síntomas de estreñimiento: una descripción detallada. BMC Gastroenterol. 2020;20(1):168.
[3]Saunders BP, Fukumoto M, Halligan S, et al. ¿Por qué la colonoscopia es más difícil en las mujeres? Gastrointest Endosc. 1996;43(2 Pt 1):124-126.
[4]Kim YS, Kim N. Diferencias de sexo y género en el síndrome del intestino irritable. J Neurogastroenterol Motil. 2018;24(4):544-558.
[5]Grimes WR, Stratton M. Disfunción del suelo pélvico. [Actualizado el 27 de junio de 2022]. En: StatPearls [Internet]. La isla del tesoro (FL): StatPearls Publishing; Enero de 2023-. Disponible

de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559246/

Autor: Chiang Yongyuan, especialista en medicina interna, Tercera Universidad Médica

Centro médico: Wang Qian, médico jefe adjunto, Departamento de Gastroenterología, Hospital Conhe de Beijing