¡Ayuda al cuerpo a drenar agua! Eliminar el edema: diferentes estrategias según la estación del año

¡Es tan injusto estar gordo y no ser saludable! Muchas mujeres tienen un IMC (índice de masa corporal) normal, pero parecen tener el cuerpo hinchado debido al edema. Intentan hacer ejercicio, masajes o dieta, pero los resultados de pérdida de peso y reducción de la hinchazón no son satisfactorios. ¿Sabías que...? La razón podría ser que el método para reducir el edema no se adapta a las estaciones. Los expertos creen que el edema humano varía con las estaciones, y ayudar al cuerpo a drenar agua de forma natural requiere adaptabilidad.

En su libro "Elimina la hinchazón y el edema, pierde 3 kg en 7 días", Hiroyuki Kobayashi, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad Juntendo de Japón, mencionó que el 90% de la obesidad se debe al edema. Con un sistema nervioso autónomo equilibrado, se pueden eliminar el edema y la hinchazón, lo que hace que las personas se vean más delgadas, jóvenes y enérgicas. Sin embargo, las causas y los tipos de edema varían ligeramente según la estación: primavera, verano, otoño e invierno. Para eliminar el edema eficazmente, es necesario ajustar los métodos según corresponda.

Primavera/Fatiga y cansancio, levantarse temprano por la mañana y estirarse con frecuencia.

Tras despedirse del frío invierno, la primavera se va volviendo cada vez más cálida. En general, el cuerpo será menos propenso a sufrir edemas gracias a una mejor circulación sanguínea. Sin embargo, si el cuerpo no puede adaptarse al rápido cambio climático, el equilibrio del sistema nervioso autónomo se verá alterado, el sistema nervioso parasimpático experimentará un aumento anormal y el cuerpo entrará en un estado de relajación excesiva. Es fácil desarrollar desmotivación, depresión y afectar el metabolismo, lo que conduce a un edema emocional.

Para eliminar el edema emocional en primavera, se recomienda acostumbrarse a hacer ejercicios sencillos al levantarse cada día. Levantar las manos por encima de la cabeza, cruzarlas y estirarlas hacia arriba al inhalar activa la circulación sanguínea y regula el sistema nervioso autónomo. También puede ducharse temprano por la mañana. Al estimular la piel con agua tibia y caliente, los nervios simpáticos se activan, manteniendo así el equilibrio del sistema nervioso autónomo y ayudando a eliminar el exceso de líquidos.

Temporada de lluvias / Haga más ejercicio para mejorar la circulación sanguínea y la eliminación de la humedad corporal.

Hay tres razones principales por las que las personas son propensas a sufrir edemas durante la temporada de lluvias: primero, la temporada de lluvias está mayormente envuelta en baja presión, lo que puede estimular fácilmente los nervios simpáticos, causando trastornos del sistema nervioso autónomo y mala circulación sanguínea, lo que puede conducir fácilmente a edemas; segundo, la humedad es alta durante la temporada de lluvias y no es fácil que el agua del cuerpo humano se convierta en sudor y se evapore por los poros, lo que provoca la acumulación de agua en el cuerpo y la formación de edemas; tercero, hay muchos días de lluvia durante la temporada de lluvias, y muchas personas se han vuelto "hogareñas", demasiado perezosas para salir a hacer ejercicio y su respiración se vuelve superficial, lo que conduce a una mala circulación sanguínea y luego a edemas.

¡La clave para deshacerse del edema de la temporada de lluvias es mejorar la circulación sanguínea! Además de hacer ejercicio con diligencia para mejorar la circulación sanguínea y la transpiración, un estilo de vida regular también es importante para ayudar al sistema nervioso autónomo a mantener el equilibrio y permitir que el cuerpo "drene agua" normalmente.

Los usuarios de verano/aire acondicionado tienden a tener las manos y los pies fríos, mantén el cuerpo caliente y no le temas al frío.

Lógicamente hablando, el verano caluroso es una estación en la que se suda mucho y es menos probable sufrir edemas. Sin embargo, muchas personas entran y salen con frecuencia de habitaciones con aire acondicionado. Los cambios repentinos de temperatura pueden provocar fácilmente desequilibrios en el sistema nervioso autónomo y mala circulación sanguínea, lo que resulta en problemas como "manos y pies fríos en verano", dolor de hombros y cuello, pérdida de apetito, dolor de espalda y dolor de cabeza. Además, en verano solemos utilizar aire acondicionado, lo que reduce la posibilidad de sudar y el exceso de agua y metabolitos se acumulan fácilmente en el cuerpo, lo que provoca edemas.

Para las personas propensas a sufrir de manos y pies fríos y edemas en verano, se recomienda preparar un abrigo o una manta cuando se permanezca en una habitación con aire acondicionado, ponérselo cuando sienta frío y tratar de mantener el cuerpo caliente; consumir más vitaminas B que pueden convertir azúcares y grasas en energía, vitamina E que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y especias que pueden elevar la temperatura corporal, como cebollas y jengibre; tomar un baño de medio cuerpo en agua a 39 ℃ a 40 ℃; y beber más agua.

Otoño e invierno: Vida normal, fortalecimiento de la circulación sanguínea.

A medida que baja la temperatura en otoño e invierno, la función del sistema nervioso simpático aumenta automáticamente para evitar que la temperatura corporal se disipe, lo que provoca vasoconstricción. Cuando los vasos sanguíneos se contraen excesivamente, la sangre no puede llegar a las extremidades, lo que aumenta los problemas de manos y pies fríos o edemas. En este momento, la clave para mejorar el edema de otoño e invierno es mejorar la función nerviosa parasimpática.

Para permitir que el sistema nervioso parasimpático desempeñe su papel en la eliminación del edema, se debe comenzar con hábitos de vida regulares, que incluyan: mantener un sueño adecuado de más de 6 horas diarias; comer tres comidas al día en horarios fijos y porciones distribuidas uniformemente; mantener el hábito de ejercicio moderado sin importar qué tan frío esté el clima, pero evitando el ejercicio intenso repentino; usar ropa adecuada, bufandas, sombreros, calcetines o botas para mantener el cuerpo caliente.