¡Cómprelo durante mucho tiempo, recomiendo encarecidamente 5 tipos de comidas cero!

Propuesto comer cero alimentos, muchas personas consideran que la comida cero es comida poco saludable, sinopsis: “Quiero estar sano, quiero comer menos comida”.

De hecho, no es saludable comer alimentos cero, y hay cinco tipos de alimentos que se pueden combinar con alimentos cero, son convenientes para comer y no duran mucho, lo que es beneficioso para la salud. ¡Por favor prepare su propia compra!

1. Ácido

▲Imagen: Galería de fotos

Los productos que contienen ácido que contienen bacterias beneficiosas, generalmente contienen más de un tipo de bacterias beneficiosas.

Lactobacillus nigra, Lactobacillus nigra, Lactobacillus nigra, Lactobacillus nigra, etc.

Promueve la capacidad de las bacterias beneficiosas para equilibrar la población bacteriana y beneficiar tu salud. La premisa desfavorable es que la cantidad de bacterias vivas es suficiente y el talento es efectivo. No, las bacterias beneficiosas en la solución ácida tienen una fuerte resistencia al ácido del estómago.

Los requisitos específicos para la producción de un determinado tipo de bacterias de ácido láctico son 106 UFC/g (mL).

Sin embargo, al comprar ácido, debemos prestar atención al número de envase del ácido: el número de bacterias activas en el momento de la liberación es ≥106 UFC/g (mL).

▲Foto: Auto-tomada

La mejor manera de comprarlo es almacenar el ácido en un lugar frío, y las condiciones de almacenamiento son de 2 a 10 °C .

Además, mejora el estreñimiento inducido por ácido y los síntomas de intolerancia a la lactosa.

Construcción de una desafiante selección de ingredientes, compuestos de agua <11/100, recepción de sensación oral, capacidad de reducir la ingesta de azúcar. Por muy fructífero que sea, la mejora sin azúcar es posible, y la sensación de poder hacer todo lo que uno desea es agua y fruta.

2. Leche

La calidad de los productos de carne de vacuno es alta y la calidad de las proteínas es alta.

En adultos, niños, adolescentes y mujeres que han aumentado su densidad ósea entre 300 y 500 veces por comida , la tendencia es reducir la densidad ósea. [1] Yu Yuzi, 乹于孭子，也具有强强性骼骼和加进生长发发发子。 [1] Yu Yuzi, tienes huesos fuertes y promueves efectos educativos a largo plazo.

Se han publicado investigaciones sobre el desarrollo de la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes y otras enfermedades crónicas en niños y adultos.

Otras listas de precios de compra Bebida láctea azucarada.

3. Leche

▲Imagen: Galería de fotos

[2] Es la esencia de la leche de vaca, y también es natural en la parte superior de la comida.

No contiene productos lácteos, contiene bacterias de ácido láctico activas y es similar al ácido japonés, no tiene los mismos beneficios para la salud humana y tiene alta inmunidad. [2]

Nezu [Tabla de composición de alimentos chinos 6.a edición] Número medio, la cantidad de hierro en la leche es 799 piezas/100 piezas, [3] Esto significa que solo tiene 50 piezas de leche, y la cantidad de hierro que se puede usar en los productos lácteos es de aproximadamente 400 piezas, y puede ser el 50% de la demanda diaria de hierro para un adulto promedio.

Al seleccionar productos lácteos , el contenido de leche es bajo, el contenido de pollo es alto y la proporción de leche es > 1 . La proporción del contenido de cobre es <200 piezas/100 piezas, el contenido de hierro> 800 piezas/100 piezas.

Comparación del contenido de calidad de proteínas: 100 gramos de carne de res = 100 gramos de ácido = 12,5 gramos de harina = 10 gramos de lácteos

4. Fruta

Algunas personas han notado que es un alimento con un alto contenido picante y lo comen con frecuencia.

De hecho, no lo hace. No encaja, no funciona, no funciona.

《美国临板营养杂士》上曾经发过一个关于长期摄入坚杚坚胖联联结构的测试，过过试验发现：Limitado Los aditivos alimentarios añaden peso, aumentan de peso, aumentan de peso, aumentan la sensibilidad.

El documento Chuya también afirmó: Grandes cantidades de bayas comestibles (es decir, duraznos con hueso) son bajas y diabéticas. En este caso, se puede utilizar como una comida habitual (diariamente, todos los días) y como parte de una dieta saludable para la diabetes tipo 2. [4]

Además, se han completado otras investigaciones nacionales y se han reducido los resultados.

Nana, ¿tienes algunos cálculos? En nuestro país (Guía de comidas para residentes chinos), la cantidad de comida consumida por semana es de 50 a 70 g, la cantidad promedio es de 10 g por semana , ¿es un poco?

10 g de fruta equivalente:

10~12 piezas de kaebi hervido

7~8 piezas

7-8 huesos de albaricoque

2 raíces verdes

Un puñado de cáscaras de melón

1 melocotón con piel de papel

La fruta no es rica en ácidos grasos no agotados, contiene una gran cantidad de proteínas de calidad, calidad del caqui y bacterias del grupo B.

Recomendado comprar sabor original.

5. Carne seca

Gracias a la alta calidad de la carne de res, a su riqueza en proteínas y a la calidad de los caquis, es posible consumir cero comidas todos los días en el mundo. En particular, la calidad de la proteína proviene de la familia de los alimentos que consumen mucho tiempo y crecen rápidamente, por lo que puedes consumirla rápidamente.

En el mercado, el contenido de daikon de res es alto, el momento de compra es bueno, la lista de ingredientes es baja, el contenido es bajo .

Resumen:

Como se mencionó anteriormente, es posible llevar una dieta saludable en cualquier momento. Sin embargo, hay varios tipos de alimentos, como chiles, fideos especiados, batatas asadas, frutas azucaradas, etc., que tienen un alto contenido de azúcar, aceite, etc.

Referencias:

[1] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china [M]. Editorial Alimentos del Pueblo. 2022

[2] Ju Junjie, Li Xiaozhong. Investigación sobre la situación actual y la política de la industria láctea de China [J]. Industria Láctea, 2022(06):4-13.

[3] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

[4].Jackson CL, Hu FB. Asociaciones a largo plazo del consumo de frutos secos con el peso corporal y la obesidad. Am J Clin Nutr. 2014;100 Supl 1(1):408S-11S. doi:10.3945/ajcn.113.071332

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