¡Advertencia! Si tiene los lípidos en sangre altos, debe comer 5 cantidades grandes de alimentos.

Se trató a un gran número de pacientes con hiperlipidemia. Según Nezu, [Informe sobre enfermedades crónicas de los residentes chinos (2020)], la prevalencia de hiperlipidemia en personas que vivían en China hace más de 18 años es del 35,6%. En la ciudad de Ichinori donde vivo, el nivel de grasa en la sangre de los hombres adultos es inusualmente proporcional al más alto, de más del 40%.

¿Es un poco peligroso tener los lípidos en sangre altos? Los lípidos en la sangre son altos y la "grasa" es constante, y el aceite dulce lo incluye todo. En el suelo, se dan los siguientes cuatro tipos de circunstancias en relación con el alto nivel de grasa en la sangre:

Sin embargo, los sólidos biliares de lipoproteínas de baja densidad ("sólidos Kin bis") son el factor de viento más exigente e importante.

Los niveles altos de lípidos en sangre tienen síntomas similares en momentos normales, pero se han observado durante mucho tiempo, la rigidez biliar de las lipoproteínas de baja densidad (LDL-C) está fácilmente presente, **cambios coronarios y otros cambios en las placas supramurales, **cambios inducidos en el flujo sanguíneo, restringiendo el flujo sanguíneo.

Es posible escuchar una historia sobre una explosión repentina, pero es posible que el viento o el ataque al corazón ocurran durante la reunión. El análisis muestra que los niveles de rigidez biliar sérica son altos y la tasa de mortalidad por enfermedad cardiovascular es alta.

Los pacientes con hiperlipidemia padecen enfermedades cardiovasculares y la regla general de corrección es el doble que la de la gente común.

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En este sentido, las personas con niveles elevados de lípidos en sangre necesitan controlar su propio índice de lípidos en sangre. Excluyendo el movimiento de alimentos, la comida y la bebida también son aspectos importantes.

Sin embargo, tengo una gran selección de comida en mi casa.

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Parte 1: Huevos de pescado y carne completamente preparados

Insuficiencia proteica inducida

Después de que muchas personas han sufrido de niveles altos de sangre y grasa, comienzan a evitar comer carne y pescado, y es muy fácil comer y comer papilla japonesa.

Sin embargo, la calidad de la proteína también disminuyó significativamente, lo que provocó un bajo rendimiento. Además, mala calidad de las proteínas y reposición normal de grasas en sangre.

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En determinadas circunstancias, la estrategia correcta de bebida es mantener la cantidad de calor y limitar la ingesta de "grasas que contienen" (agotamiento integral de ácidos grasos y combinación de ácidos grasos).

Declaración de investigación, uso de ácidos grasos no agotados como sustitutos de ácidos grasos no agotados o ácidos grasos anti-agotados, y niveles más bajos de “sólidos biliares King” (sólidos biliares de lipoproteínas de baja densidad).

¿Cómo puedo garantizar que la calidad de la proteína se reducirá al mismo tiempo?

1. Carne magra comestible, como carne magra de jabalí, vaca, oveja (por ejemplo.

Sin embargo, evite utilizar grandes cantidades de grasa, especialmente carne que contenga ácidos grasos, como carne de flor, hueso, copos de nieve, etc.

2. Si come carne, agregue tofu, tofu seco, carne de res, frutas y otros alimentos, agregue calidad de proteína, cada vez agregue una cierta cantidad.

3. Al cocinar alimentos, puede agregar más aceite, la construcción utiliza más botella de aceite, la cantidad de aceite agregada cada vez supera los 25 grados.

4. Puede contener una gran cantidad de ácidos grasos no agotados y una gran cantidad de ácidos grasos no agotados.

Cada vez que obtienes una pequeña fruta, cada vez que obtienes una pequeña cantidad de pescado, no puedes tener ninguna ley, puedes pensar en DHA, EPA, puedes tener un estudio de investigación, puedes tener un nivel bajo de aceite dulce en suero.

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Parte 2: Aceite añadido, azúcar añadido

Cuando las personas experimentan sufrimiento por la presión arterial alta y la grasa, muchas comen carne, que contiene grandes cantidades de azúcar agregada como sustitutos de alimentos, lo cual es muy importante. La asociación de polisacáridos comestibles condujo a una alta masa de grasa en la sangre.

Investigación integral 6113 Adultos, cuando la ingesta actual de azúcar agregada excede la capacidad diaria en un 5%, la concentración de sólidos biliares de lipoproteínas de alta densidad del cuerpo humano disminuye y la cantidad de aceite dulce aumenta. En un estudio reciente, la capacidad diaria de azúcar agregada de media llegó al 17% y se agregaron sólidos biliares de lipoproteínas de baja densidad.

Una pequeña cantidad de comida para que coman las personas mayores, sin embargo, la pequeña cantidad de azúcar agregada que puede estar contenida en la comida pequeña puede incluir pasta de frijoles secos, pasta de frijoles rojos, etc., pasta de frijoles verdes, pasta de maíz, papilla seca, pulpa de fruta, pasta de frijoles con miel, fruta seca, copos de cebada con sabor a fruta de agua, pasta de frijoles que contiene azúcar y fruta recubierta de azúcar, etc.

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Entre ellos, hay algunos alimentos que pueden utilizarse como sacarosa sin sacarosa, pero en la práctica se puede añadir otros tipos de azúcar, como la maltosa, la fructosa y el azúcar de uva.

Según la tabla de distribución de alimentos , los siguientes ingredientes aparecen en la primera posición, los mejores comestibles innecesarios:

Sacarosa, azúcar blanco, glucosa, azúcar de algas, azúcar de fructosa, azúcar de malta, azúcar helado, azúcar rojo, azúcar moreno, azúcar amarillo, azúcar negro, azúcar blanco, fructosa, azúcar en polvo, maltosa, azúcar, melaza, jarabe de azúcar, jarabe de azúcar de arroz de jade, jarabe de azúcar de lengua larga, jarabe de azúcar de arroz de jade sólido, fructosa cristalina, jarabe de azúcar, miel y jarabe de azúcar.

La demanda debe ser cuidadosa, porque el jugo de fruta contiene una gran cantidad de agua y el contenido de azúcar es muy alto, por lo que el contenido de azúcar de la miel también es muy alto, por lo que este es el alimento comestible innecesario más preferido para las personas con niveles altos de grasa en la sangre.

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Sección miscelánea 3: No consumir alimentos básicos

Se ha introducido el compuesto del líquido seminal para aumentar los niveles de azúcar en sangre, aumentar la secreción de azúcar en sangre, promover la síntesis de aceite dulce y, de hecho, tener un efecto adverso en la producción de control de lípidos en sangre. Por supuesto, evitarlo por completo también es definitivamente deshonesto.

Al comer normalmente, la cantidad de calor es demasiado alta cuando la gente entra, se pueden evitar las comidas a corto plazo y la comida principal puede mejorar el nivel de grasa en la sangre, pero es un problema a largo plazo y los efectos negativos de aumentar la cantidad de calor en la dieta, como falta de capacidad, fatiga, ira, baja tasa de pago, debilidad física, etc.

Ingesta requerida de alimentos básicos, sin embargo, alto contenido de alimentos básicos en la comida. Como el nivel de azúcar en sangre ha disminuido después de comer, el mecanismo ha mejorado desde entonces y los niveles de lípidos en sangre se han estabilizado.

Si la función digestiva es normal, pero si hay problemas como mala ingesta o desaparición del problema, es posible sustituir más de la mitad de los alimentos básicos por cereales integrales, como arroz glutinoso, avena, trigo, arroz de soja, arroz negro, granos de cebada, granos de cebada, judías verdes, etc.

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En particular, se ha confirmado que el contenido de azúcar de uva β en la cebada es bajo en solidez biliar sérica, con un promedio de 100 gramos por día.毫ま尔/升.

Además, las judías verdes y las judías japonesas se pueden sustituir como alimento básico parcial y se pueden añadir al contenido de fibra dietética, reduciendo los niveles de azúcar en sangre después de comer.

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Sección 4: Terquedad ilimitada

La existencia de la licuefacción de la bilis dentro del cuerpo humano es la síntesis independiente del cuerpo principal y no es necesario tener en cuenta los alimentos, por lo que no es necesaria. Sin embargo, si usted es una persona sana, visite a un paciente con altos niveles de lípidos en sangre, y la ingesta limitada de dureza biliar es muy necesaria.

La "Guía dietética para la hiperlipidemia en adultos" (edición 2023) es recomendada por el comité de salud, y la cantidad de glutinosa biliar que toman las personas con hiperlipidemia cada día es de 300 毫加, y la cantidad que las personas con hiperlipidemia consumen cada día es de 200 毫Ke.

Se añade una cantidad excesiva de evitación y se aumenta la cantidad de evitación de alimentos para pacientes con niveles altos de lípidos en sangre. Tiene un contenido de dureza biliar muy alto, y solo tiene un 10% de dureza biliar, y el 100% de la bilis tiene un contenido de 356%. La entrega inmediata tiene una cantidad pequeña y también es fácil de usar.

Para aumentar la concentración de proteínas, se recomienda comer más de 200 veces al día.

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Sección 5: Consumo de té para pacientes con niveles altos de lípidos en sangre

De hecho, los pacientes con niveles altos de lípidos en sangre pueden beber más té, especialmente té verde.

Informe anual de Nezu 2011~2018 11 Un estudio de investigación sobre el té verde, el té rojo y el efecto de la solidez biliar de las lipoproteínas de baja densidad en el té verde, ya que el nivel de solidez biliar de las lipoproteínas de baja densidad y el té rojo pueden tener el efecto del té rojo.

Si los pacientes con altos niveles de lípidos en sangre beben té ligero, el contenido del té puede ser demasiado alto, la cantidad ingerida puede ser demasiado alta, el nivel de azúcar en sangre puede ser alto, la frecuencia cardíaca puede acelerarse, pueden aparecer palpitaciones cardíacas y otros síntomas.

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Aibinoshita, es desventajoso tener una gran cantidad de sangre y grasas.

Los resultados de la investigación muestran que el consumo promedio de 6,1 tazas al día es de 6,1.

Se suelen utilizar las de disolución rápida habituales o auriculares, pero la mayoría de personas que las compran en las tiendas no han terminado de beberlas, por lo que los pacientes con lípidos altos en sangre tienen una dosis de bebida restringida, por lo que no necesitan más de 2 tazas cada día.

Principios generales:

Mantener un peso saludable mientras se hace ejercicio es la clave para mantener un peso saludable y controlar la hiperlipidemia.

En este grupo de personas con peso corporal normal, aumenta la capacidad de equilibrio, aumenta el peso, aumenta el peso, aumenta el peso, aumenta el peso y se realiza la misma cantidad de ejercicio al mismo tiempo. Para aumentar el peso de la población, se demanda un método científico para reducir la cantidad de grasa, cómo controlar la cantidad de calor y agregar una combinación de movimientos.

Es posible reducir el peso corporal y tener un efecto reductor sobre los lípidos en la sangre. Es necesario un consumo mínimo de 200kcal al día.

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Otras cosas a tener en cuenta

1. Muchas verduras

Las verduras son un alimento muy beneficioso y saludable, con un total de 300 a 500 porciones por día, y la cantidad de verduras que elijas debe ser de color intenso.

2. Menos azúcar, menos azúcar.

La hiperlipidemia es uno de los principales peligros de la presión arterial alta y los pacientes con presión arterial alta pueden controlarla. Cada dosis diaria de eclipse supera los 5 g, por lo que es necesario evitar una ingesta elevada de alimentos.

3. Cocina baja en grasas, sin frituras.

Para los pacientes con hiperlipidemia, seleccione el método de cocinar los alimentos con menos aceite, como cocinar al vapor, hervir, hervir con menos aceite, asar y cocinar los alimentos con el método más preferido, alimentos más naturales, menos procesamiento de alimentos.

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4. Está prohibido fumar y beber.

Se requiere beber cierta cantidad de alcohol por motivos médicos y sanitarios, y no es necesario limitar la cantidad de alcohol consumida.

5. Se añadió una mayor cantidad de pescado.

Ácidos grasos Omega-3 ricos en pescado, ácidos grasos no dietéticos ricos en frutas y los efectos de los bajos niveles de lípidos en sangre y las enfermedades cardiovasculares.

La cantidad de pescado comido cada vez es la misma que la cantidad de pescado comido cada vez.

6. Cantidad restringida de ingesta de comidas

Alimentos orgánicos a base de comidas, productos cárnicos y proteicos.

Para las personas con niveles altos de grasa en la sangre, la cantidad de ingesta de alimentos no debe exceder los 200 mg, pero la cantidad de ingesta de alimentos debe ser menor a 200 mg.

Precaución: Tenga cuidado de no incluir carne, huevos u otros ingredientes en esta área.

7. Muchos alimentos ricos en fibra

Los alimentos ricos en granos finos pueden ayudar a reducir la rigidez de la bilis, reducir la grasa en sangre y aumentar el hambre al mismo tiempo.

Cada comida incluye 30 tipos diferentes de alimentos, incluidos todo tipo de alimentos del valle, frijoles, frutas, verduras japonesas, etc.

8. Control periódico del nivel de lípidos en sangre

De inmediato, se implementaron las medidas anteriores y la demanda de pacientes con alto contenido de grasa en sangre aumentó a un nivel regular y el sistema de seguros mejoró de manera efectiva.

La estructura médica básica, la circulación regular de la sangre y la grasa, y el resultado del ajuste continuo.

Expositor｜Kopu China

Autor: 1er año de escuela, director de Beijing 营养师师

Profesor Zhang Na, Facultad de Ciencias de la Salud Pública de la Universidad de Pekín, Investigador asociado, Director de estudiantes de doctorado

Una versión autoimpresa de la enciclopedia del texto y una enciclopedia dentro del texto.

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