Estreñimiento chino Estreñimiento japonés persona 10 diseño, secuestro divertido, llegada ligera!

¡Ahora Tenya es el día del estreñimiento en China ! El 28 de marzo de cada año, la Asociación Médica China estableció el "Día del Estreñimiento en China".

¡Siempre veo el estreñimiento como un problema! Es una pequeña broma en la vida cotidiana, pero cada vez que una persona llega al cielo, ¡vale la pena! Cada vez que voy a trabajar, vivo una vida de dolor y sufrimiento.

Palabras comunes entre la gente: 胃裉, beber miel y beber agua para prevenir el estreñimiento, ¡pero algunas personas tienen un pequeño problema con ello! ¿Qué es esto? El estreñimiento regular es peligroso, ¿cómo saber si el estreñimiento es común? ¡Al final del artículo te daré 10 consejos!

1. ¿Cómo se produce el estreñimiento?

Hay muchas personas que simplemente necesitan pagar su propia comida y están estreñidas. ¡De hecho, varía! Neji《Guía básica sobre el estreñimiento crónico 2019》: El estreñimiento se manifiesta como dificultad para defecar / disminución de la frecuencia de defecación, heces secas y duras , entre las cuales la disminución de la frecuencia de defecación significa que la frecuencia de defecación es menor a 3 veces .

Como resultado, la enfermedad del estreñimiento duró más de 6 meses, dando lugar a un estreñimiento crónico.

Es solo que tienes que defecar en un día, el segundo parto es normal, no tienes estreñimiento, no tienes que preocuparte por eso, puedes comer y beber y tener algunas circunstancias de movimiento.

2. ¿Existe mucho riesgo de estreñimiento crónico?

El estreñimiento es realmente un dolor para las personas, especialmente cuando tienes hemorroides en el cuerpo, ¡cada vez que tienes que defecar, necesitas golpearte a ti mismo!

① Trastornos psicológicos como estreñimiento prolongado, depresión, manía y ansiedad.

2 Admirar los sentimientos de las personas, preocuparse por los demás y cuidar a los demás.

③ Mal aliento, boca seca y lengua seca.

4Mi amiga me contó sobre el dolor del estreñimiento prolongado.

5. Inducir fisuras anales y hemorroides.

⑥Aumento de la enfermedad vascular cardíaca, aumento de la presión abdominal durante las deposiciones, disminución del volumen sanguíneo durante las deposiciones, aumento del flujo sanguíneo durante las deposiciones, aumento de la anomalía del ritmo cardíaco y muerte inesperada de los vasos sanguíneos, y poner en peligro la vida. [1]

⑦ Es posible que se produzca estreñimiento a largo plazo, incluido cáncer abdominal, enfermedad hepática y enfermedad mamaria.

⑧El estreñimiento prolongado afecta la salud de la piel, promueve su deterioro y causa fácilmente viruela.

⑨Posible aumento del envejecimiento y la demencia.

⑩El estreñimiento en los ancianos aumenta y la frecuencia del estreñimiento aumenta, lo que provoca demasiada defecación, lo que lleva a la formación de "cálculos chii", y los "cálculos chii" causan muchos casos de estreñimiento. [2]

Foto: Galería de fotos

3. Diversos movimientos intestinales útiles

① Movimientos intestinales irregulares, posible estreñimiento.

Mucha gente sufre de estreñimiento cuando decide comer incienso en la ciudad, lo que puede provocar que la comida de incienso sea más cara.

Información práctica: ¡La elección es aún más estreñimiento!

Como resultado, si la fragancia es madura, no podrá ayudar al incienso, por lo que no podrá ayudar al incienso, pero provocará estreñimiento.

Resulta que la piel exterior tiene manchas negras y la apariencia es bastante pequeña.

El contenido de la fruta en la dieta es de 1,2 K/100 K, el contenido de la fruta en la dieta es de 1,7 K/100 K, el contenido alimenticio del melocotón de paloma es de 2,6 K/100 K, esta es una proporción, no es bueno comer el cerdo y el melocotón promueve la defecación!

Fibra dietética insoluble: [3]

Número de canciones: 6.7K/100K

Granada: 5,9 kg/100 kg

Mora: 4,1/100

Basho: 3.1/100

Melocotón mono: 2,6 kg/100 kg

Azul: 2,4k/100k

Fruta del dragón de fuego: 1,6 kg/100 kg

Es un poco pequeño, ¡pero es posible! Además, la cantidad de calor es baja, la cantidad de manzanas es 1,8 veces mayor y el número de personas que tartamudean es muy alto .

2 ¿Es miel y agua?

Verdad: El dueño es útil.

¿Cómo puedes beber miel y agua después de alcanzarlo? El efecto de "laxación" se explica por el hecho de que tienes "intolerancia a la fructosa".

La miel contiene una gran cantidad de fructosa, el cuerpo humano tiene una alta tasa de absorción de fructosa, la fructosa no llega y se absorbe, el equilibrio se equilibra, el líquido ingresa al tracto gastrointestinal, el agua ingresa al tracto gastrointestinal, las heces aumentan, la excreción de heces aumenta y el cuerpo humano puede llegar al cuerpo.

Además, los ingredientes de la miel 75,6% incluyen azúcar, azúcar de uva integral, baja fructosa, etc., y el contenido de agua es del 22%, el contenido de grasa y proteína es del 2,3%, y los demás ingredientes son los siguientes: microorganismos, calidad del caqui, etc., pero se confirma que el contenido es del 0,1% debido a la adición de ingredientes menores.

Sin embargo, la capacidad calorífica es baja. 10 gramos de miel, 8 gramos de azúcar, bajo contenido de azúcar y alto contenido de calor 321 kcal/100 g, ¡lleno de energía !

4. ¿Cómo prevenir el estreñimiento?

Recomendaciones para molestias y vida diaria: 10 puntos a continuación:

① Ritmo respiratorio: la fiesta nocturna aumenta el estreñimiento y los gases, el sueño temprano, estructura el sueño rítmico de 78 horas.

2 Normas de defecación: No tengo que levantarme temprano y, después de levantarme temprano, me tomo 5 minutos para ir al baño.

③ 专心拉屎：上厕孕無控人机、觉书报、专心Point、拉屎乎 ``一心一UNI.''

4. Incorporando todos los ingredientes: Se incluyen los ingredientes principales del alimento básico y se incluyen todos los ingredientes. El arroz blanco pulido estimula el paladar y lo debilita, pero la riqueza de la comida también estimula el movimiento peristáltico. Ha aumentado la demanda de cada vez más productos alimenticios, como cebada, maíz, frijol, arroz, cebada, ñame rojo, etc.

5 Muchas frutas: dieta rica en frutas, mayor sensación de hambre, estimulación del movimiento del estómago y mejora de la defecación.

Las verduras cada vez alcanzan entre 300 y 500 katsu, el tamaño promedio de la demanda de cada comida alcanza entre 1,5 y 2 verduras maduras; Las frutas de agua alcanzan cada una de 200 a 350 teteras, 2 piezas de melocotones, 1 manzana grande y mediana, 1 a 2 piezas de cilantro maduro.

⑥ Beber mucha agua: beber entre 1500 y 2000 vasos de agua cada vez, beber mucha agua al mismo tiempo que se come mucha comida, mejora la absorción de agua y la expansión de las comidas solubles en agua, aumenta el peso corporal y promueve los movimientos intestinales.

⑦ Comer innecesariamente: comer menos alimentos, menos residuos de alimentos, estimulación innecesaria de los intestinos que resulta en estreñimiento, residuos de alimentos que permanecen en los intestinos durante mucho tiempo, volverse cada vez más seco, tener solo la comida suficiente para aumentar el talento, promoviendo el peristaltismo gástrico.

⑧ Permanecer sentado innecesariamente durante mucho tiempo produce ardor continuo: permite el movimiento, promueve el peristaltismo gástrico y ayuda a prevenir el estreñimiento. Como la arrogancia, correr rápido, golpear, saltar, movimientos de cadera y abdominales, etc.

⑨ Verduras para evitar el estreñimiento: Verduras que son compatibles con evitar el estreñimiento.

⑩ Control de peso: Los pacientes con obesidad en comparación con las personas con peso normal son más susceptibles al estreñimiento, y las investigaciones han demostrado que el IMC es mayor, los pacientes tienen un IMC más alto que los pacientes con cáncer y el índice de masa corporal (IMC) general está entre 18,5 y 23,9. [4]

IMC = peso kg/(altura m al cuadrado)

Resumen:

El estreñimiento es muy peligroso y pone en riesgo la vida. No es necesario que pruebes distintos tipos de "sesgos", la ciencia previene el estreñimiento, ¡deberías comer de manera racional, comer comida japonesa y cambiar tu vida!

Referencias:

[1] Wu Hengchuan, Song Yunping, Guo Lian, et al. Peligros del estreñimiento y defensas[J]. Ciencia Médica de Defensa del Ejército de Liberación, 2019, 37(8):198.

[2] Yi Sei, Yue Ting, Ying Xingwen et al. Peligros del estreñimiento y métodos de tratamiento comunes para los ancianos [J]. Asociación Médica Nakanishi Electrónica de Enfermedades Cardiovasculares, 2018, 6(25): 18-19.

[3] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

[4] Huijing Yao. Investigación sobre la correlación entre el índice de condición física y el cáncer de pierna recta [J]. Gastroenterología y enfermedad hepática, 2011, 20(10):904-906.DOI:10.3969/j.issn.1006-5709.2011.10.009.