Ya llegó la primavera, ¿cómo surgió la ciencia?

Folklore: Un año de lectura en primavera. El movimiento apropiado es mejor para tu condición física. ¡El movimiento surge y la persona que tiene un buen cuerpo todo el año!

Ya está aquí la primavera ¿cómo funcionar correctamente? ¿Cómo seleccionar y combinar la dinámica adecuada? ¿A qué debo prestar atención antes y después de hacer ejercicio? El anterior cliente de Zhao Bin, maestro de salud, entrega directa y respondió las preguntas mencionadas anteriormente cuando los amigos procedieron. Además de su extensa labor como amante de la marcha, también lleva muchos años estudiando y goza de un cuerpo sano.

¿Qué deportes son adecuados para la primavera?

Profesor Zhao Bin: El paraíso de la primavera, todo lo que relaja, la cálida apertura de las flores de la primavera. La primavera trae nuevas esperanzas, muestra nuevos comienzos, pero el resultado es un cuerpo sano, y todo es posible e imposible. Mantener la salud física no es posible, ni es posible hablar, ni es posible.

¿El clima primaveral es adecuado para el movimiento? La respuesta que se me ocurrió es el movimiento más adecuado en el cielo primaveral. El cielo primaveral es pequeño, el final del cielo no es frío, la temperatura no es fría y el movimiento exterior del barco es adecuado. La vida de todas las cosas en primavera es larga, el aire es fresco y la fuerza del vuelo es fuerte. Dependiendo de la temporada, hay muchas formas diferentes de moverse, que pueden ser adecuadas para diferentes personas y diferentes condiciones de salud. ¡El comienzo de la primavera ya está aquí! Si tienes un método de movimiento, éste se adaptará a ti.

Si el juicio es dinámico o no

Profesor Zhao Bin: La salud física es de suma importancia. Debido al movimiento excesivo, el cuerpo del grupo resultará dañado. El grado de actividad física no afecta tu salud. Por lo tanto, la idea es tener un cuerpo adecuado y el movimiento deseado sea adecuado para una persona. El grado de actividad física está determinado por las circunstancias personales de cada persona, como la edad, la condición física, el estado físico y si la cantidad de actividad diaria es alta o baja.

El principio de aplicación universal es: orden circular, poder cuantitativo y práctica. Llevo 17 años caminando, y ahora he completado todo el recorrido, pero al principio llevaba 10 años caminando 4 kilómetros. El rendimiento es bueno, el mordisco no es bueno, el movimiento es así. No importa cuántos tipos de movimiento elijas, la cantidad de movimiento aumentará la tasa de concentración de la ciudad y eliminará la sensación de fatiga. Debido a esto, el movimiento del cuerpo aumenta y la cantidad de movimiento aumenta, el foco principal es la concentración de la atención, la sensación de fatiga física y se confirma la comparación.

A medida que caminas más, la velocidad del siguiente conductor aumenta, la distancia aumenta, la distancia aumenta y la velocidad aumenta a medida que aumenta la velocidad. En este momento, la velocidad mental disminuye, la distancia aumenta, la velocidad aumenta, la sensación de fatiga desaparece y el movimiento se vuelve más dinámico.

La demanda debe ser cuidadosa, después del "Yangkang", el propietario se quedará sin energía y tendrá un ligero control sobre la cantidad de movimiento, y puede optar por aumentar la cantidad de movimiento en tiempos normales al 50% y alcanzar un máximo de 80%. Una forma diferente de promover el movimiento del cuerpo, pero el movimiento innecesario es importante considerar la cantidad de movimiento en este momento.

Antes y después del movimiento, tome precauciones especiales.

Profesor Zhao Bin: Antes del viaje, se revisó la condición física personal de cada persona.

★1. Observar presencia física o síntomas de mal funcionamiento.

★2. Deseo insuficiente y conmovedor, sea o no el corazón dulce y conmovedor.

★3. Dormir lo suficiente es esencial. Las personas privadas de sueño sufren disfunciones.

★4. Cuando haces ejercicio lo más probable es que tengas hambre. Antes de la operación, la cantidad adecuada de energía, la cantidad de luz, el compuesto de agua, etc.

★5. La forma en que decides moverte al aire libre y el clima también son importantes. Condiciones climáticas extremas, frío y frío, fuertes vientos, granizo, etc. Debido al clima frío, tenga cuidado al conducir al aire libre.

★6. Según elijas, puedes hacer un pequeño progreso por adelantado, sin necesidad de velocidad al principio y con fácil ajuste.

Una vez finalizado el movimiento, tampoco es necesario que el caballo se detenga y baje. En particular, después de completar el proceso, se debe controlar la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca aumentará y la sensación será desagradable, y la capacidad de volver a la frecuencia cardíaca normal será normal. Al mismo tiempo, también debes evitar sentirte físicamente cansado después de hacer ejercicio. Considere la condición física después del movimiento, determine la selección principal del método de movimiento, la cantidad de movimiento y el tiempo del movimiento.

Tenga en cuenta la demanda de ropa de primavera e invierno.

Profesor Zhao Bin: El cielo primaveral ha llegado, pero la temperatura exterior en la zona todavía es extremadamente baja, con la temperatura más baja por debajo de 0 ℃. Si desea mover más la tierra, es posible que continúe habiendo movimiento en primavera o invierno, y es posible que no pueda moverse durante la primavera o el invierno.

El disfraz de Kyoichi cuando camina bajo la dirección de la escuela, mencionado por el ama de llaves. Frente a mí, el clima de la primera noche en Beijing era cálido y frío.

Las temperaturas son bajas a primera hora de la mañana, por lo que el problema de la protección contra el frío y el calor está resuelto. Primero perforamos un abrigo con gasa, fijamos la piel y tuvimos un efecto cálido, y volvimos a perforar una tira con movimiento delgado y dinámico, una chaqueta de movimiento grueso y grueso, una tira de capucha delgada en la parte superior, una chaqueta de montañismo gruesa y un par de movimiento grueso y grueso. Cuando el clima es cálido y ventoso, uso un gorro de lana.

Cuando llegué aquí, la temperatura corporal era de -10 ℃ a diestro y siniestro. Como resultado, la gran familia puede ver que hace frío, pero es posible elegir abrigos finos, usar ropa abrigada como gorros, etc. Por lo tanto, si no tiene que enfrentarse al clima, puede elegir ropa abrigada que se ajuste a su cuerpo y puede caminar sin ninguna influencia, y puede caminar en el frío.

Cuatro estaciones al año: primavera, verano, otoño e invierno.

Cada temporada, la ciudad ha ido caminando en direcciones diferentes.

Levántate, movimiento de vida.

Ponte de pie y sigue un paso saludable.