¡Hay consejos para mantenerse en buena forma! Nutricionista: 4 minas terrestres alimentarias que debes evitar

Parece que todos saben que estos alimentos no son buenos para el cuerpo, pero es difícil resistirse a la tentación. Sin embargo, para mantener una buena figura y salud, ¡debe seguir los consejos de los nutricionistas y consumir menos de los siguientes 4 alimentos!

Alimento mina terrestre 1: Margarina

En el pasado, la mayoría de la gente entendía que la margarina tenía menos calorías que la mantequilla y era más saludable. Sin embargo, ¡sorprendentemente, ocurre lo contrario! Para prolongar su vida útil, la margarina se hidrogena durante su producción, lo que produce ácidos grasos trans. Estos ácidos también son los principales sospechosos de causar colesterol alto y obstrucción arterial. Por lo tanto, al elegir mantequilla, es mejor optar por productos naturales.

Comida mina terrestre 2: Papas fritas

No asuma que sólo porque las papas fritas no humean en una lata o bolsa de aluminio, no están fritas. Lo que es más importante, también son carbohidratos refinados, ¡y los carbohidratos refinados fritos son alimentos aún más peligrosos y causan cáncer! Además, una pequeña bolsa de patatas fritas contiene hasta 270 calorías, ¡así que ten cuidado!

Alimentos minados 3: Refrescos y bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas azucaradas tienen un alto contenido calórico pero no proporcionan una sensación de saciedad duradera. En un estudio, se pidió a los sujetos que consumieran un caramelo blando de 450 calorías y una bebida carbonatada de la misma cantidad. Los resultados mostraron que quienes consumieron el caramelo blando no absorbieron completamente las 450 calorías, mientras que quienes bebieron la bebida carbonatada sí las absorbieron por completo. Si debe beber refresco, es mejor beberlo descafeinado porque la cafeína puede acelerar la pérdida de calcio de los huesos.

Comida para minas terrestres 4/Bolas de malvavisco

Las bolas de malvavisco, un refrigerio favorito de los niños, tienen dos ingredientes principales: jarabe de maíz y jarabe de azúcar puro. Este producto ni siquiera necesita refrigeración. Su superficie presenta protuberancias y depresiones que dependen de la temperatura durante su producción. No es bueno para el cuerpo humano, así que es mejor consumirlo menos.

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