¿No puedes deshacerte de la grasa de tu vientre? Resulta que el problema son las hormonas...

¿Sientes que ganarás peso incluso bebiendo agua y que todo el peso está en tu vientre y no puedes deshacerte de él sin importar lo que hagas? La conocida entrenadora de fitness estadounidense Lianne Michaels señaló que cuando has probado innumerables métodos y aún no puedes perder grasa abdominal, puede haber un problema con la hormona estrógeno en tu cuerpo. Se recomienda que las mujeres embarazadas que estén desesperadas puedan comer productos de soya naturales con moderación, como leche de soya, tofu, edamame, etc., para complementar los estrógenos vegetales naturales.

Cuando has probado innumerables métodos y aún no puedes perder grasa abdominal, puede haber un problema con la hormona estrógeno en tu cuerpo.

En su libro “Domina el Metabolismo, el 90% de la Grasa Desaparecerá por Sí Sola”, la reconocida entrenadora de fitness estadounidense Lianne Michaels señaló que, ¿sabías que cualquier función corporal que puedas imaginar está controlada por hormonas? Además de ayudar a que todos los sistemas funcionen, su sistema endocrino libera hormonas para ayudarlo a mantener niveles estables de azúcar en sangre, dormir, quemar grasa o desarrollar músculos, independientemente de lo que coma, cuándo coma o cuán intensa sea su actividad.

El estrógeno fuera de control hace que la grasa abdominal se acumule en el cuerpo.

Los problemas surgen cuando las hormonas empiezan a reaccionar exageradamente o a sobreactuar en respuesta a alimentos poco saludables, toxinas ambientales o demasiado estrés. El estrógeno artificial en el ambiente provoca que la grasa se acumule en el abdomen inferior; un ritmo de vida estricto lleva a una secreción más activa de cortisol, lo que causa una barriga cervecera; dormir muy poco hace que las hormonas que queman grasa caigan al fondo; saltarse el almuerzo provoca una secreción explosiva de hormonas del hambre; y beber refrescos azucarados detiene la secreción de hormonas de la saciedad.

Entre todas las hormonas, cuando la secreción de estrógeno es anormal, será difícil deshacerse de la grasa abdominal, especialmente para las mujeres. En circunstancias normales, tanto hombres como mujeres secretan estrógeno. Básicamente, los ovarios, las glándulas suprarrenales, el tejido graso y la placenta del cuerpo pueden proporcionar estrógeno.

Los culpables del desequilibrio de estrógenos: hormonas ambientales, azúcar, granos refinados y alimentos procesados.

¿Cómo se desequilibra el estrógeno, provocando obesidad abdominal? Las hormonas, las toxinas y los aditivos alimentarios del medio ambiente pueden tener un impacto significativo en el equilibrio de estrógenos en el cuerpo. Además, comer demasiados cereales refinados, azúcares y alimentos procesados, además de estresarse demasiado, también pueden alterar la secreción de estrógenos.

La soja, un tipo de legumbre, contiene fitoestrógenos llamados isoflavonas. Consumir una cantidad moderada de soja natural puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo.

El culpable de tu problema de grasa abdominal: el estrógeno acumula grasa abdominal

Una vez interrumpida la secreción de estrógeno, cuando los ovarios liberan cada vez menos, el cuerpo recurre con urgencia a otras partes que producen estrógeno, como el tejido adiposo. En este momento, la estrona del estrógeno trabajará arduamente para almacenar grasa abdominal. Por esta razón, la circunferencia de la cintura de las mujeres que entran en la menopausia aumentará día a día.

Además, debido a que la grasa acumulada convertirá el andrógeno quemagrasas en estrógeno, tendrás más grasa abdominal; y cuanta más grasa abdominal tengas, más estrógeno se secretará, lo que generará un círculo vicioso en el que no podrás deshacerte de la grasa abdominal.

Comer una cantidad moderada de productos de soja naturales puede complementar el estrógeno sin aumentar de peso.

Entonces, ¿cómo podemos restablecer el equilibrio de estrógeno a través de la dieta? La soja, un tipo de legumbre, contiene fitoestrógenos llamados isoflavonas. Consumir una cantidad moderada de soja natural puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo. Además, los fitoestrógenos pueden bloquear los receptores de estrógeno y prevenir la acumulación de grasa abdominal. Además, los fitoestrógenos ingeridos no se acumulan en el organismo, provocando un exceso de estrógenos, sino que se metabolizan directamente tras ser utilizados por el organismo.

El consumo regular y moderado de alimentos de soja, como la leche de soja, el edamame, los granos de soja o los productos de soja fermentados, como el tofu y el miso, son buenas fuentes de fitoestrógenos. Es especialmente importante tener en cuenta que si usted tiene un alto riesgo de desarrollar cáncer de próstata, cáncer de mama o cáncer de cuello uterino, el exceso de estrógeno puede aumentar su riesgo de padecer estos cánceres, por lo que debe controlar estrictamente su consumo de productos de soya.