¿Son correctos los ingredientes de la olla caliente? Aprenda el método de alimentación selectiva de la mano de expertos en salud.

El viento sopla frío y es temporada alta para comer estofado. Pero ¿cómo podemos saciar el apetito sin engordar? Feng Yun, directora publicitaria conocida como la "Bruja de Hierro", y ahora de 45 años, aún conserva una figura esbelta, una fuerza física desbordante y la valentía de desafiar sus propios límites. Dijo que su secreto para comer estofado de forma saludable sin engordar en invierno es ser moderadamente selectiva con la comida.

Feng Yun, una directora de publicidad conocida como la "Bruja de Hierro", dijo que su secreto para comer olla caliente de manera saludable sin aumentar de peso en invierno es ser moderadamente "exigente" con la comida. (Foto proporcionada por Feng Yun)

¡Feng Yun tiene el secreto para mantener la forma de su cuerpo! Come más “comida original” para proteger tu salud

Feng Yun, un anunciante con una reputación muy alta en la industria publicitaria, no solo tiene un desarrollo profesional sobresaliente, sino que también se cuida bien en términos de forma corporal y cuidado de la salud. Ella ha declarado más de una vez en público que el secreto para mantener una figura esbelta y abundante fuerza física radica en seguir las reglas de vida de "buen humor + buena alimentación + método de ejercicio adecuado + sueño de calidad".

¡Entre ellos, una “buena nutrición alimentaria” es parte indispensable! ¡Feng Yun comparte especialmente con todos sus consejos para comer hot pot de manera saludable en invierno sin aumentar de peso! Mencionó que desde que se dio cuenta que la calidad de los alimentos que consume se reflejará en su cuerpo, comenzó a prestar atención a la selección de ingredientes en su dieta diaria, evitando al máximo los alimentos procesados ​​y en su lugar comiendo alimentos originales que aún contienen nutrientes naturales.

¡Así es como la Bruja de Hierro Feng Yun come la olla! Alimentos menos procesados, frescura garantizada.

Por ejemplo, la olla caliente debería evitar las albóndigas procesadas, los pasteles de pescado, los palitos de cangrejo, las carnes encurtidas y las vísceras (sangre de cerdo, sangre de pato); y sustituir las carnes ahumadas, la panceta de cerdo y el tocino, ricas en grasa, por carne magra o mariscos frescos como camarones, ostras, almejas, filetes de pescado y calamares. Todas estas son buenas maneras de reducir el contenido de sodio y la ingesta calórica.

Reemplazar las carnes ahumadas, veteadas y tocino ricas en grasas por carnes magras o mariscos frescos como camarones, ostras, almejas, filetes de pescado y calamares son todas buenas formas de reducir la ingesta de sodio y calorías. (Foto proporcionada por Feng Yun)

Además, para garantizar la frescura de los ingredientes, cuando salgo a comer estofado con amigos y familiares, priorizo ​​comer en restaurantes con más clientes y buena reputación. Además de considerar el sabor, en general, estos restaurantes famosos con mucha afluencia de clientes tienen menos probabilidades de tener problemas con los ingredientes y la comida que no se venden como se espera. Por ello, la frescura de los ingredientes, especialmente la calidad de los mariscos y de la carne, suele estar más garantizada.

¡Hay algunos consejos para comer hot pot y mantenerse delgado! Hay una ciencia para comer en orden

Además de elegir los ingredientes y el restaurante adecuados, comer el hot pot en el orden correcto también es una clave importante para mantener una figura esbelta. Feng Yun señaló que cuando come olla caliente, primero come verduras como repollo, hongos, rábanos, etc., seguido de mariscos o rodajas de carne y, finalmente, alimentos ricos en almidón como taro, arroz blanco, fideos y otros alimentos básicos.

Esta forma de comer no sólo ayuda a aumentar la saciedad y evitar comer demasiada carne y alimentos ricos en almidón, sino que también evita que el azúcar en sangre aumente rápidamente en un corto período de tiempo, lo que conduce a cambios drásticos en la concentración de insulina, ayudando así a mantener una forma corporal saludable.

La "Bruja de Hierro" Feng Yun también recordó que, si quieres mantener una figura esbelta y no subir de peso durante el frío invierno, debes evitar ciertos alimentos, controlar el apetito y hacer ejercicio físico adecuado para quemar las calorías que consumes. ¡Solo así lograrás una figura esbelta! (Foto proporcionada por Feng Yun)

[Consejos de la Bruja de Hierro]:

Finalmente, la "Bruja de Hierro" Feng Yun también recordó que, además de seguir los principios mencionados para comer marihuana, si quieres mantener una figura esbelta y no subir de peso durante el frío invierno, también debes evitar ciertos alimentos, controlar el apetito y combinarlo con ejercicio físico adecuado para quemar las calorías que consumes. ¡Solo así lograrás una figura esbelta!