Pequeñas y pequeñas respiraciones, grandes y grandes preguntas académicas.

Si no tienes ningún entrenamiento físico, podrás mejorar tu salud física mientras caminas, y en épocas normales será especialmente fácil quemarse. Es posible respirar adecuadamente. El ejemplo más común de esto es caminar. Al caminar, todo el cuerpo se encuentra en un estado de progreso rápido, la demanda del cuerpo humano aumenta y nuestro corazón se deteriora, la función pulmonar se deteriora, el método de respiración no es bueno y el cuerpo no puede recuperarse. La cantidad de habilidad y la capacidad de proporcionar un alto nivel de apoyo, no para poder aumentar la frecuencia respiratoria, sino para usar la fuerza de la respiración, para cambiar la respiración y también para ser superficial y crear fácilmente un sistema de respiración que le permita dirigir el sistema. Normalmente esto se debe a la piel del abdomen, axilas u otras ramas de la piel, que pueden causar inflamación, pero no son efectivas para respirar. ¡El poder de correr en pista es suficiente para darte un alto nivel de apariencia física mientras estás en movimiento y para promover tu salud física!

En la parte superior de mi cuello comprendí los movimientos de respiración profunda y superficial.

Los pulmones en sí mismos se ven afectados, y los pulmones tienen una capacidad deteriorada para moverse, y los pulmones se mueven debido a la gran presión del aire, y la diferencia de fuerza entre las burbujas pulmonares provoca el movimiento, y la reducción de la piel inferior y la contracción del área del pecho provoca movimientos respiratorios.

(1) Movimiento de inhalación :

La inhalación es el proceso activo. La característica principal de la piel de succión es que la piel, que tiene una forma similar, se encuentra entre la cavidad torácica y la cavidad abdominal y consiste en la parte inferior de la cavidad torácica. En reposo, el bulto se eleva, cuando la pelvis se reduce, el centro del bulto se mueve hacia abajo y el diámetro superior e inferior de la cavidad torácica aumenta. Como resultado, la cavidad torácica se agranda, la parte superior es pequeña, la parte inferior es grande y la parte inferior del cuerpo está ligeramente baja. Durante la respiración tranquila, el volumen de la cavidad torácica aumenta en 4/5, lo que aumenta el volumen de aire que pasa por los pulmones.

(2) Ejercicio de respiración :

Cuando respiras con calma, la respiración no se mueve porque hace que el cuerpo se mueva, por lo que los pulmones dependen del cuerpo, el área del pecho se estrecha y la respiración se absorbe antes de que el cuerpo comience a respirar. Por eso, cuando invocas la calma y el sosiego, te mueves, pero cuando invocas tu fuerza activa, invocas tu piel y tu talento. La piel abdominal es la función principal de la piel, cuando los órganos abdominales se comprimen, los órganos abdominales se mueven hacia arriba y hacia abajo, y las costillas se mueven hacia abajo y hacia adentro por otro lado, y la cavidad torácica es pequeña. El pecho se mueve hacia adelante y hacia atrás, la piel interna y externa al mismo tiempo ayuda a las costillas inferiores y al esternón, las costillas se mueven hacia adelante y hacia atrás, el diámetro izquierdo y derecho disminuye y la ayuda de la eyaculación en vivo.

(3) Patrón de respiración:

① Respiración abdominal: Cuando la piel se mueve hacia abajo, la pared abdominal sobresale debido a la contracción de los órganos abdominales, cuando la pared abdominal se estira y cuando la cavidad abdominal se mueve hacia abajo.

② Respiración torácica: al inhalar, se comprime la piel externa de la caja torácica, se aumentan el hueso y el esternón, se estrecha el espacio subcostal y aumenta la desviación externa, y aumenta el diámetro anterior y posterior de la cavidad torácica, al igual que el diámetro izquierdo y derecho.

③Modelo mixto: La respiración abdominal y la respiración torácica suelen estar presentes al mismo tiempo, entre las que son posibles determinados modelos. Sólo cuando se restringe la actividad torácica o abdominal, han aparecido ciertos tipos de patrones respiratorios en el sur y en Alemania.

Echemos un vistazo al principio simple de la respiración. ¡Y comenzaré a respirar!

(1) Entrenamiento de pino a base de piel

La persona que estaba sentada en la silla, ambas manos y dedos moviéndose debajo de las costillas, moviéndose dentro de las costillas, siguiendo mi movimiento de respiración de lado a lado, moviéndose de un punto a otro cinco segundos después, moviéndose de lado a lado, tres grupos en cada lado. (2) Entrenamiento de constricción respiratoria

① El orador está sentado en el lado izquierdo, la extremidad superior está en el lado izquierdo, la cabeza está en la espalda, la rueda está en el lado derecho, el lado derecho está sobre la oreja, la mano derecha está en el lado izquierdo, fuera de las costillas, el cuerpo está de lado. Giro a la derecha, recto a la izquierda, costillas y abdomen estirados, adherencia succionando, agotamiento hacia el lado derecho, cuerpo arrogante recuperación al exhalar. Intercambio de adhesivo, 10 veces por cada lado.

② Relajación de la piel y la carne de la espalda, arrodillándose mientras está sentado en el suelo, las manos cruzadas al frente, las palmas hacia afuera, las palmas hacia adelante y el pecho al respirar, las palmas hacia adelante, la espalda levantada hacia atrás, la recuperación arrogante del cuerpo al exhalar, 做10 ° orden.

(3) Respiración abdominal

训练者平躺在瑜伽垫上，髋关节、关关节轻转劂、冲关节轻转劂、头测贴贴转头。 La mano derecha se libera sobre el abdomen, se concentra en el movimiento abdominal de la respiración. La relación entre la inhalación y la exhalación es de 1:1. Al inhalar, sienta la rueda de la mano abdominal y manténgala así durante 3 a 5 segundos, luego baje los labios y baje lentamente la mano abdominal, cada vez durante 5 a 10 minutos.

Nuestro pecho y el grupo de piel circundante se tensan para crear un problema de respiración y, después del ajuste de liberación del pino apropiado, tiene una alta función de respiración de la piel y aumenta la eficiencia de intercambio corporal. En mi vida diaria, no he podido caminar fácilmente por la reunión, no he podido subir a la parte superior del edificio, no he podido dormir bien y no he podido cantar mientras canto en la ciudad. Entendido, después de la secuencia de respiración, el propietario tiene un cierto sentimiento. ¡La mejor manera de entrenar tu respiración es entrenar tus pulmones y tus pulmones mientras entrenas!

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