¡Lucha contra la obesidad! Se revela el método de masaje de puntos de acupuntura de la medicina china para adelgazar todo el cuerpo.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la obesidad generalmente se puede dividir en dos categorías: "obesidad falsa" y "obesidad real", comúnmente conocidas como "obesidad falsa" y "obesidad real". El físico llamado "falsa grasa" se refiere a la obesidad acompañada de piel clara, músculos blandos, fatiga fácil, sudoración excesiva y poca orina, y en ocasiones edemas en los miembros inferiores; "Grasa real" se refiere a la obesidad causada por la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. El físico es relativamente fuerte y suele ir acompañado de estreñimiento, hipertensión arterial, niveles elevados de lípidos en sangre y otros síntomas.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las causas de la obesidad se pueden dividir en dos tipos: internas y externas. Las causas internas son "yang verdadero insuficiente, qi del bazo débil y retención interna de flema y humedad". Las causas externas son el comer en exceso y la falta de ejercicio. La medicina tradicional china cree que el bazo controla los músculos y puede transportar nutrientes y digerir alimentos para nutrir todo el cuerpo.

Si el verdadero yang es insuficiente, el bazo no funciona correctamente y las funciones de transporte y transformación del cuerpo son anormales, es fácil que la flema y la humedad (es decir, la grasa) se acumulen en el cuerpo, causando obesidad. Por lo tanto, el tratamiento de la obesidad en la MTC a menudo se centra en fortalecer el bazo, secar la humedad y resolver la flema, y ​​​​en encontrar el método más adecuado para cada individuo en función de sus diferentes condiciones físicas.

【Puntos de acupuntura comúnmente utilizados para la obesidad】

● Cabeza y cara: punto Tongzigu, punto Yingxiang, punto Chengjiang, punto Dicang, punto Zanzhu, punto Sibai, punto Baihui, punto Jiache, punto Xiaguan, punto Shuigu, sienes, punto Yifeng.

● Cuello y hombros: punto Fengfu, punto Jianjing, punto Dazhui y punto Fengchi.

● Pecho y abdomen: punto Zhongwan, punto Qihai, punto Guanyuan, punto Tianshu, punto Shenque, punto Shangwan, punto Zhongji, punto Wushu y punto Weidao.

● Cintura y espalda: punto Tianzong, punto Bingfeng, punto Quyuan, punto Ganshu, punto Weishu, punto Sanjiaoshu, punto Shenshu, punto Qihai y punto Dachangshu.

● Glúteos: Punto Huantiao y punto Zhibian.

● Miembros superiores: Punto del hueso del hombro, punto del brazo, punto Quchi, punto Waiguan, punto Hegu.

● Miembros inferiores: punto Fenglong, punto Zusanli, punto Xuehai, punto Chengfu, punto Yinmen, punto Weizhong, punto Kunlun, punto Yinlingquan, punto Sanyinjiao, punto Taixi y punto Chengshan.

【Método de masaje】

Rostro:

1. Presione el punto Zanzhu con el pulgar durante 30 segundos.

2. Presione el punto Tongzi con el dedo índice durante 30 segundos.

3. Presione el punto Chengqi con el dedo índice durante 30 segundos.

4. Presione el punto Sibai con el dedo índice durante 30 segundos.

5. Presione y frote el punto Yingxiang con su dedo índice durante 30 segundos.

6. Utilice los dedos índice y medio para masajear el punto del cartílago de la mejilla durante 30 segundos.

7. Presione el punto Dicang con el dedo índice durante 30 segundos.

8. Use los dedos índice y medio para presionar y frotar el punto de acupuntura Xiaguan durante 30 segundos.

9. Presione el punto Chengjiang con el dedo índice durante 30 segundos.

10. Presione los cuatro dedos de ambas manos sobre la frente y masajee desde el medio hasta las sienes en ambos lados de 10 a 15 veces.

11. Use dos dedos para aplicar desde ambos lados de la nariz hasta las sienes de 10 a 15 veces.

12. Use tres dedos para empujar desde el punto Yingxiang hasta el frente de la oreja.

13. Use los cuatro dedos de ambas manos para empujar y frotar desde el punto Chengjiang a través del punto Dicang y el punto Jiache hasta el punto Xiaguan de 10 a 15 veces.

Cuello y hombros:

1. Coloque el pulgar y los dedos índice, medio y anular de una mano sobre el punto de acupuntura Fengchi. Utilice el método de los cuatro dedos para sujetar los músculos del cuello y levántelos de arriba a abajo a lo largo de los músculos del cuello hasta el hombro. Alterne entre las dos manos de 10 a 15 veces.

2. Presione el punto Fengfu con los pulgares de ambas manos y utilice el método de empuje directo con el pulgar o el método de frotamiento con los dedos para empujar y frotar desde adentro hacia afuera a través del punto Fengchi hasta el punto Yifeng detrás de la oreja y repita la operación de 10 a 15 veces.

3. Use los dedos índice, medio y anular de una mano para masajear el punto Fengchi, el punto Yifeng del mismo lado y el punto Jianjing del lado opuesto durante 2 a 3 minutos, luego cambie a la otra mano y realice la misma operación.

4. Coloque la palma de una mano sobre el punto Baihui y empuje de arriba hacia abajo a lo largo de la línea media de la cabeza y el cuello, a través del punto Fengfu hasta el punto Dazhui, y repita de 10 a 15 veces.

5. Presione ligeramente la base del cuello con la base de una mano y coloque los otros cuatro dedos y el pulgar sobre las clavículas de ambos lados. Utilice el método de empujar y limpiar con ambas manos alternativamente de abajo hacia arriba, hasta que el área local se caliente.

Pecho y abdomen:

1. Presione el punto Shangwan con los dedos índice y medio durante 30 segundos.

2. Utilice los dedos índice y medio para masajear el punto Zhongwan durante 30 segundos.

3. Utilice los dedos índice y medio para presionar y frotar el punto Shenque durante 30 segundos.

4. Presione y frote el punto Tianshu con los dedos índice y medio durante 30 segundos.

5. Utilice los dedos índice y medio para presionar y frotar el punto Qihai durante 30 segundos.

6. Utilice los dedos índice y medio para presionar y frotar el punto Guanyuan durante 30 segundos.

7. Presione y frote el punto Wushu con los dedos índice y medio durante 30 segundos.

8. Utilice los dedos índice y medio para presionar y frotar el punto Weidao durante 30 segundos.

9. Utilice el método de la palma para levantar los tejidos grasos y musculares de los puntos Zhong, Tianshu y Qihai respectivamente, y realice el método de agitación. Al levantar, la fuerza debe ser profunda y el área debe ser grande. Puedes añadir movimientos de torsión y presión. Al colocarlo, la técnica debe ser suave. Repita la operación de 10 a 15 veces.

10. Coloque las palmas de las manos o la base de las mismas sobre el ombligo y masajee en el sentido de las agujas del reloj durante 3 a 4 minutos.

11. Frótese las palmas de las manos para calentarlas y colóquelas en el lado opuesto de la caja torácica, debajo del proceso xifoides. Empuje desde adentro hacia afuera a lo largo del borde inferior de las costillas con la base de la palma o con toda la palma, de 15 a 20 veces.

12. Utilice ambas manos para levantar y liberar los músculos de las costillas, utilizando el método de los cinco dedos. Al levantar, puedes torcer y amasar con más fuerza y ​​repetir gradualmente la operación de arriba a abajo de 15 a 20 veces.

Espalda baja:

1. Presione el punto de acupuntura Tianzong con tres dedos durante 1 minuto. La fuerza varía de ligera a pesada.

2. Presione el punto Bingfeng con tres dedos durante 1 minuto. La fuerza varía de ligera a pesada.

3. Presione el punto Shu del hígado con la articulación metacarpofalángica o el pulgar durante 1 minuto. La fuerza varía de ligera a pesada.

4. Presione el punto Weishu con la articulación metacarpofalángica o el pulgar durante 1 minuto. La fuerza varía de ligera a pesada.

5. Presione el punto Shenshu con la articulación metacarpofalángica o el pulgar durante 1 minuto. La fuerza varía de ligera a pesada.

6. Presione el punto Dachangshu con el pulgar durante 1 minuto. La fuerza varía de ligera a pesada.

7. Coloque una mano sobre la espina escapular opuesta y utilice el método de frotamiento de la palma para frotar a través del punto Jianjing hacia el pecho. Repita la operación de 20 a 30 veces, luego cambie a la otra mano y realice la misma operación.

8. Presione la base de las palmas de las manos a ambos lados de la columna vertebral en la espalda a la altura de los puntos Shu del Hígado, y use la base de las palmas para empujar hacia abajo desde la parte superior hasta la cintura, repitiendo la operación de 20 a 30 veces.

9. Cierre el puño con las manos y colóquelo encima de la espina ilíaca del mismo lado, y golpee horizontalmente hacia el lado opuesto, alternando entre las manos de 20 a 30 veces.

10. Frote las palmas de las manos para calentarlas, colóquelas a ambos lados de la cintura y frote los músculos de la cintura desde afuera hacia adentro de 20 a 30 veces.

Caderas:

1. Utilice el método de amasamiento con la palma o la base del método de amasamiento con la palma para masajear el punto Zhibian y el punto Huantiao en ambos lados en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario de las agujas del reloj de 20 a 30 veces.

2. Use cinco dedos para pellizcar los músculos de los glúteos en ambos lados. Puedes usar un poco más de fuerza. Puedes girarlos y presionarlos mientras los pellizcas, y luego bajarlos lentamente. Levante y presione y repita la operación de 20 a 30 veces.

3. Coloque las palmas de las manos sobre la zona sacra lumbar y utilice el método de frotamiento de las palmas para empujar y frotar la grasa de los glúteos hacia adelante y hacia atrás hasta que se caliente.

4. Coloque la base de la palma de la mano sobre la espina ilíaca anterosuperior y use la base de la palma para empujar directamente de arriba a abajo a lo largo de las nalgas hasta los muslos externos y posteriores, punteando, empujando y frotando, de suave a fuerte, hasta que haya una sensación de dolor e hinchazón local de 10 a 15 veces.

5. Coloque las palmas de las manos sobre la zona sacro lumbar y frótelas horizontalmente de izquierda a derecha hasta que el calor penetre.

Miembros superiores:

1. Use cuatro o cinco dedos para sujetar el músculo deltoides y levántelo gradualmente hasta el punto Quchi. Durante el proceso de levantamiento, puedes realizar movimientos de torsión y presión. Repita la operación de 10 a 15 veces.

2. Presione y frote los puntos de los hombros con los pulgares.

3. Use los dedos índice y medio para masajear los puntos de acupuntura del brazo durante 1 o 2 minutos.

4. Presione el punto Waiguan con el pulgar durante 1 o 2 minutos.

5. Coloque la palma de la mano en la parte interior del hombro y use el pulgar para empujar directamente o frotar la palma de arriba a abajo desde el lado de la palma de la extremidad superior hasta la muñeca, y repita de 10 a 15 veces.

6. Presione con el pulgar de una mano el extremo superior de la palma de la extremidad superior opuesta, tírelo con un poco de fuerza y ​​muévalo gradualmente hacia el antebrazo. Repita la operación 10 veces.

7. Presione el punto Hegu durante 1 o 2 minutos.

Miembros inferiores:

1 Presione y frote el punto de acupuntura Chengshan durante 30 segundos.

2. Utilice el pulgar para masajear el punto Fenglong durante 30 segundos.

3. Presione y frote el punto Xuehai con el pulgar durante 30 segundos.

4. Utilice el pulgar para masajear el punto Taixi durante 30 segundos.

5. Use cinco dedos para agarrar los músculos internos del muslo de arriba a abajo hasta la rodilla y repita la operación de 10 a 15 veces.

6. Utilice el método de empuje con la palma completa o el método de frotamiento de la palma para empujar desde las nalgas hacia abajo a lo largo del meridiano de la vejiga hasta el punto Weizhong, y repita la operación de 10 a 15 veces.

7. Utilice toda la palma o la base de la palma para empujar directamente desde el punto Weizhong, a través del punto Chengshan hasta el tendón de Aquiles, y repita la operación de 10 a 15 veces.

8. Utilice la base de las palmas de las manos o de los puños para golpear con fuerza los músculos internos y externos del muslo de arriba a abajo. Repita de 10 a 15 veces.

Método de masaje para perder peso en todo el cuerpo:

1. Para el tipo de deficiencia de bazo y estómago, masajee los puntos Qihai, Guanyuan y Zusanli durante 3 minutos cada uno. Esto sólo toma el ejemplo del masaje a Zusanli.

2. Presione y frote el punto Yinlingquan y el punto Baihui durante 2 minutos cada uno. Este es solo un ejemplo de masaje del punto Yinlingquan.

3. En caso de falta de energía vital, masajear los puntos Sanyinjiao y Taixi durante 2 minutos. Esto sólo toma como ejemplo el masaje del punto Sanyinjiao.

4. Frote el punto de acupuntura Guanyuan y el punto de acupuntura Zhongji durante 2 minutos cada uno. Tomemos como ejemplo el masaje del punto Zhongji.

5. Acuéstese boca arriba y respire rápidamente con el abdomen. Mientras exhala, levante lentamente los pies hasta formar un ángulo de 40° a 90° con su cuerpo. Mientras inhalas, baja lentamente los pies. Repita 10 veces. Por último, masajee el punto Yinlingquan durante 2 minutos.

Este artículo pertenece a Taiwan Guangsha: "Automasaje para curar todas las enfermedades: Aprovechar el poder autocurativo del cuerpo".