¿Cuánto tiempo se tarda en dormir? El número de personas que van demasiado lejos, la posibilidad de lesiones durante la noche.

Aproximadamente un tercio del tiempo en la vida de una persona transcurre durante el sueño, lo cual es extremadamente importante para la salud: si se duerme bien, la salud mental es 100 veces mejor, y si no se duerme bien, el cuerpo está cansado.

¿Cuanto tiempo tarda un hombre en dormirse? ¿Es esta la verdadera historia? ¿Te duele el tiempo que pasas durmiendo durante la noche? ¿Cómo sé si he dormido bien por la noche?

¿Duermes por la noche?

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Respuesta: Posible

En la edición 2019 de Neurología se presenta un apartado de investigación: ¿Cuánto tiempo se tarda en dormir más de 9 horas, el descanso de la tarde dura más de 90 minutos y cuánto tiempo se tarda en dormir más de 90 minutos? También se dice que se puede dormir “gordo” y tener desventaja física.

El estudio se realizó bajo la dirección del profesor Zhang Xiaomin del Hospital Universitario de la Universidad de Ciencia y Tecnología de China, y todos los participantes eran chinos. Tenga en cuenta que debido a los diferentes tipos de enfermedades y problemas fisiológicos, ya que hemos estudiado en Vietnam y Vietnam, tenemos más orientación sobre este tema.

En los últimos 6 años, hemos identificado 1557 casos de la enfermedad del viento chino, identificado los síntomas básicos y estudios de imágenes por TC o RMN. Resultados del análisis del personal de investigación:

La relación de las fases del sueño fue de 7 a <8 horas/noche y el aumento de la duración del sueño (≥9 horas/noche) fue del 23%.

El tiempo de siesta de una persona excede los 90 minutos en comparación con una persona cuyo tiempo de sueño por la tarde dura entre 1 minuto y 30 minutos.

Esto también es cierto, el tiempo de sueño nocturno llega a 9 horas o más, el tiempo de la tarde supera los 90 minutos y el viento es aún más fácil. Me lesioné una noche cuando estaba en la ciudad y no quería dormir ni ver nada.

Actualmente estoy investigando, los investigadores han estado trabajando en un estudio y el tiempo que he dormido en la noche ha llegado a 9 horas o incluso más horas. Los candidatos mayores de 65 años tienen presión arterial alta, hiperlipidemia o diabetes. Además, era extremadamente difícil para las personas tomar una siesta al sol durante más de 90 minutos y el viento era aún más intenso durante la enfermedad. También se dice que la persona que está enferma duerme mucho y el viento es aún más fuerte, por lo que la persona que está físicamente enferma necesita ser evacuada.

¿Cuánto tiempo se tarda en dormir?

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Respuesta:Este tipo de comprensión es el lenguaje.

La mayoría de las personas normalmente necesitan dormir entre 6 y 8 horas, pero el 5% de las personas tienen poco tiempo de sueño, por lo que el tiempo de sueño es corto, 6 horas, muy corto. 5 horas al día, algunas personas tienen una demanda de sueño relativamente alta en comparación con otras personas, 8 horas al día, incluso 10 horas o más, todo tipo de necesidades de sueño hacen que muchas personas lloren "durmientes largos".

La función principal del sueño es mejorar tu situación de vida diaria y la cantidad de tiempo que duermes debe ser equilibrada. No es posible dormir durante mucho tiempo, pero es necesario tener una cierta profundidad. El sueño relativamente preferible de una persona, la duración variable del mismo, la capacidad de tener una ubicación más favorable, la capacidad de lograr demandas laborales blancas, las necesidades de pensamiento y la condición mental de un individuo bien organizado.

Como resultado, la cantidad de tiempo de sueño es corta, en comparación con dormir solo 5 a 6 horas, pero el estado blanco es preferible, y la capacidad de vivir una vida egocéntrica, explica que la cantidad de sueño sea mejor que otros.

No es posible dormir durante un corto período de tiempo, y el período de sueño está dentro del rango normal, pero es un "dormidor largo" y es posible dormir de acuerdo con las propias necesidades fisiológicas.

¿Cómo te gusta dormir?

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1. Respiración abdominal antes de dormir

Durante la inhalación, el movimiento principal del abdomen se ralentiza, y durante la exhalación, el movimiento principal del abdomen se ralentiza y, después de eso, la frecuencia respiratoria disminuye.

2. Muchos soles, muchos movimientos

En el cielo blanco, el cielo aumenta y la luz del sol irradia, y el oscurecimiento natural del cielo aumenta y el sueño nocturno se vuelve más intenso. Con cada pequeño movimiento, caminaba durante media hora y además era bueno para dormir.

3. Mantener un estado de ánimo divertido

La perspectiva del objeto y el estado mental del ego pueden cambiar la vida del mundo, cómo cambia la forma en que cambia la ley, cómo cambia uno la perspectiva de la situación de autocontrol y cómo cambia uno su estado mental.

4. Entorno de sueño personalizado

Mantener una vida disciplinada, una vida disciplinada sin trabajo integral, una dieta integral de tres comidas al día, un ambiente de sueño que requiera descanso, una luz antes y durante el sueño y equipos eléctricos innecesarios.

5. Curar rápidamente enfermedades crónicas

Algunas enfermedades del sistema urinario, enfermedades del sistema respiratorio, etc. afectan la calidad del sueño y si hay alguna enfermedad, los pacientes con dichas enfermedades deben recibir tratamiento rápido, tener un sueño reparador y una circulación positiva.

Sexto, no al abuso de drogas.

Dependiendo de la edad de la persona, la propia condición física, la fatiga, la falta de sueño, etc., la falta de mejora del sueño y otros posibles efectos secundarios.

Fuente y autor: CCTV Lifestyle, Yu Qin (médico jefe adjunto, Departamento de Medicina Interna, Hospital Huashan, Universidad de Hudan)

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