[Operaciones de Ciencia/Salud Pública] Recomendaciones: 8 movimientos individuales, beneficios pulmonares, fuerza y ​​un comienzo feliz

El movimiento adecuado permite aumentar la resistencia mecánica, alcanzando el objetivo de "lo correcto existe, el mal no existe".

Se recomienda utilizar "El beneficio del pulmón de ninfa" para promover la prevención de la salud, aumentar la capacidad del cuerpo para luchar contra las enfermedades, simplificar la ciencia y la práctica, y utilizarlo para pacientes con pseudoenfermedad de neumonía de la nueva corona, personal médico integral antiepidémico y excelente capacitación en atención médica domiciliaria.

¡Expande tus músculos rápidamente y levántate de la escuela!

Baño de mano

Modo de empleo: Dos palmas, una mano tras otra, dos dedos a los lados, dos lados sobre la nariz. Inhalación: Frotar ambas palmas delante de las orejas; Exhalación: Las palmas de las manos se frotan delante de las orejas.

Pesados ​​2 x 8 beats, número infinito de grados, pulsación a superficie y grado de microcalentamiento de doble oído. Durante el curso de la estimulación, el énfasis está en la estimulación, el incienso, el indou, la esquina, la oreja, el 听宫, el 听会, etc.

Frotarse el cuello

Modo de uso: Se separan las dos palmas una de otra a los lados de la cabeza. Inhalación: Uso de ambas palmas para forzar la autodirección y el movimiento hacia atrás hasta la parte media del cuello; Exhalación: uso de ambas palmas para forzar el retorno hacia el frente y empujar hacia la parte delantera.

Fuertes de 2 a 8 golpes, un número infinito de golpes, un ligero grado de calentamiento en la sección de la cabeza. Durante el transcurso del movimiento, los puntos clave son la estimulación de los lados dobles, puentes, arcos, bandejas de lirios, empujes de agua, recepciones de personas, tiandings, futuros, vientos sinuosos, windchis, fengfu, etc.

Dolor de cabeza

Acto: Dos manos con diez dedos ligeramente doblados y peinados. Succión: Las yemas de los dedos de ambas manos levantan las cejas, levantan las cejas y presionan las palmas de las manos. El sonido de los empujes delanteros y traseros hacia la parte de la almohada, el sonido del viento en el agujero; el llamado: el sonido de las dos palmas, el sonido del sonido, la parte inferior, la parte delantera y la parte delantera de la cabeza.

Fuertes golpes de 2 x 8, un número infinito de grados, una ligera ola de calor por el empuje en la piel. Estimulación clave Indo, Cien Hui, Paño de cabeza y otros agujeros.

frotarse la nariz

Modo de empleo: 2 palmas juntas, frotar para calentar, luego las alas de la nariz hacia los 2 lados, respiración nasal, método de respiración nasal. Inhalación: Las yemas de los dedos medios de ambas manos, las alas de la nariz y el agujero del incienso, a lo largo del puente de la nariz, se frotan hasta el agujero del jardín divino; Exhalación: Las dos palmas, su propio cuerpo físico, frotan hacia abajo, hacia el agujero del incienso.

Fuertes de 2 a 8 latidos, grado infinito, frotamiento de las alas nasales y calor minucioso, conductos nasales elevados. Durante el golpeteo, se estimulan puntos clave mediante Yingka, Yamane, Tamaki, Indo, Kanba, etc.

Empujar y frotar

Modo de empleo: Frotar las manos con las palmas calientes, colocándolas en el orificio interior del pecho. Succión: Doble palma a lo largo del orificio medio a lo largo de la línea media delantera, propio empuje metafísico inferior hasta el extremo superior del manubrio del esternón, el extremo superior del esternón; Llamada: Doble palma a lo largo del agujero central a lo largo de la línea media frontal, rango medio, Shen Yang, empuje recto hacia el agujero original.

Fuertes 2 x 8 latidos, un número infinito de latidos, un ligero grado de calor en la parte delantera del pecho. Durante el transcurso del empuje, el énfasis está en la estimulación, el agujero en el agujero, el agujero, el agujero, el agujero, el patio, el lugar, el lugar, el lugar, el lugar, el lugar, etc.

Frotarse las caderas

Modo de uso: Frotar con ambas manos y calentar, separar y colocar ambas manos en la espalda baja. Succión: Las dos palmas separan sus propias partes y el lado del orificio de aire, y los dos lados del orificio se empujan entre sí.

Fuertes golpes de 2 x 8, un número infinito de grados, un ligero grado de calor desde el empuje hasta la espalda baja. Las estimulaciones clave son las siguientes: 气海俞, 关源俞, 嗴肓, 智边, 会阳等holes.

Levantamiento del talón

Cómo realizarlo: De pie en la estación, con las piernas paralelas entre sí, los hombros abiertos, todo el cuerpo relajado, las manos colgando naturalmente hacia los costados, las manos en posición del dedo medio, las extremidades inferiores flexionadas. Succión: Después de levantar las piernas, se bajan las piernas y se apoya el pie en la punta del pie.

Severos de 2 a 8 latidos, número ilimitado de grados, liberación directa en todo el cuerpo, leve sudoración en el cuerpo. La estimulación clave es la fuerza larga, la válvula lumbar, la puerta de la vida, el solsticio, la columna grande, los cien hui, etc.

Pecho ancho

Modo de ejecución: De pie en la estación, con las piernas paralelas y los hombros abiertos, todo el cuerpo libre de pino, las manos colgando naturalmente hacia abajo. Inhalación: Se bajan ambos hombros y miembros superiores y se colocan delante del pecho.

2 x 8 beats pesados, o liberación de cuerpo entero, frescura divina. Los puntos de estimulación clave incluyen Zhongfu, Yunmen, Qiquan, Period, Zhangmen, etc.

Puntos especiales a tener en cuenta durante el entrenamiento: 1º, liberación de todo el cuerpo; 2. Combinación de respiración activa, sección 4. Método de "frotarse la nariz" distinto del método de respiración inhalación por la nariz-respiración por la nariz;

La posición corporal del estudiante generalmente es la posición de pie, y la condición física de la persona que practica el ejercicio es la posición sentada o la posición erguida. Al mismo tiempo, al observar de cerca, puede estimular la posición del agujero, alcanzar el equilibrio, aumentar la cantidad de movimiento, dormir lo suficiente y mejorar el efecto.

Fuente del contenido: WeChat de Medicina China de Yunnan