¿Se acabó el espíritu del comienzo del verano? ¿Cómo comer con más energía? Te envío 8 pequeños charms

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Después del primer día de verano, el clima era tan caluroso que muchas personas se sentían mal, sus estómagos y bocas no estaban bien, sus mentes estaban deprimidas y no se sentían bien con su trabajo y sus circunstancias. Una pregunta que mucha gente no quiere hacer: ¿Realmente quieres tener talento o tener un buen estado mental?

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¿Por qué no hay espíritu? ?

¿Existe un espíritu con el que trabajan muchas personas durante el verano? Principales causas de las diferencias mentales:

1. Deshidratación y pérdida de nutrición.

Después del primer día de verano, cuando llegué a la escuela secundaria, mi cuerpo sudaba profusamente y mi temperatura corporal era normal. Durante el proceso de sudoración, se pierde una gran cantidad de agua en el cuerpo, una pequeña cantidad de agua se pierde en la formación del cuerpo e incluye las siguientes propiedades: cilíndrica, cilíndrica, hierro, etc., microorganismos C, varios tipos de microorganismos B y una pequeña cantidad de proteína.

2. Diferencia en la absorción de nutrientes

Como resultado, la temperatura es alta, la piel suda, el flujo sanguíneo del cuerpo aumenta, el suministro de sangre al sistema digestivo disminuye, la secreción de jugos digestivos disminuye cuando el clima es cálido, la diferencia en nuestra capacidad digestiva y de absorción y la diferencia en succión y absorción.

3. Desequilibrio entre alimentación y bebida

Es fácil conseguir un trabajo, no es fácil conseguir un trabajo, no es bueno comer tres comidas, siempre es una combinación de comidas, es solo una comida, básicamente no está equilibrado y también es descuidado y atemporal.

4. Variación del sueño

El clima es caluroso y las condiciones del sueño han cambiado. Además, el pueblo nocturno no era frío, la vida nocturna era activa, el número de actividades y reuniones era largo y los amigos y amigos siempre estaban en medio de la noche.

Se trata de una serie de causas que pueden provocar una disminución de la cantidad de nutrientes en nuestro organismo, malas condiciones en nuestro organismo, condiciones de sueño desfavorables y mala salud mental.

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¿Cómo comer con más energía?

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1. Disciplina al comer y beber

Tenemos una gran variedad de propiedades químicas de la orexina, que tiene una gran capacidad para estimular el cerebro y mantiene un alto nivel de depuración. El contenido del apetito es bajo y la persona tiene un estado mental alterado.

Cuando terminamos de comer, el nivel de azúcar en la sangre estaba alto. Cuando el nivel de azúcar en sangre es alto, el apetito del cuerpo interno por la secreción de alimentos se suprime y muchas personas no pueden comer después de comer debido al alto nivel de azúcar en sangre y la secreción del apetito se reduce.

La cena después de la cena fue muy animada. Foto: CSCB-WeChat

Como resultado, la regla de no comer mucha comida, comer menos de una comida, comer menos alimentos, reducir los niveles de azúcar en la sangre, reducir los niveles de azúcar en la sangre, causando fatiga y manía. Al mismo tiempo, el nivel de azúcar en sangre es alto y el nivel de azúcar en sangre se ve suprimido por la secreción del apetito en el cuerpo, y las personas también están deprimidas.

Ya sea que mi nivel de azúcar en sangre esté alto o bajo, mi estado mental no es bueno. La situación ideal es que nuestro nivel de azúcar en sangre esté en un estado relativamente fijo, y mantengamos constantemente una gran cantidad de capacidad que podamos proporcionar, y tengamos una alta eficiencia desde el principio hasta el final.

Por lo tanto, comer comida japonesa ayuda a mantener la salud de nuestro cuerpo y regula los niveles de azúcar en sangre. Guía gastronómica de cocina china (2022): establecimiento, comer tres comidas al día, comer las comidas con regularidad, comer las comidas con regularidad, no comer las comidas y seguir las reglas.

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2. Evitar los atracones de comida y bebida

Las investigaciones han demostrado que el constrictor de la vesícula biliar (CCK) es una molécula señalizadora que secreta una gran cantidad de energía durante la alimentación y disminuye el sueño. Por lo tanto, es fácil cometer delitos cuando las personas están empleadas.

Guía gastronómica de cocina china (2022): prepare sus comidas, preste atención a la idoneidad de los alimentos y no coma demasiado. Por lo tanto, en épocas normales, es necesario tener cuidado al comer y no es necesario comer todas las comidas.

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3. Lentejas japonesas gruesas del valle entero Tagu

Durante el verano, cuando mucha gente come papilla blanca, el arroz blanco es un pequeño alimento básico. Sin embargo, durante el procesamiento de alimentos básicos refinados, se pierde una gran cantidad de alimentos durante el procesamiento y, después del procesamiento refinado, los granos se reducen, pero los alimentos no se comen, la velocidad de digestión es rápida y la velocidad de digestión también es rápida después de comer, y el nivel de azúcar en sangre es muy desventajoso.

Calidad japonesa y calidad de granos, granos totales que contienen más ingredientes dietéticos, microorganismos, calidad del caqui y fitoquímicos. Enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y niveles bajos de azúcar en sangre y niveles bajos de azúcar en sangre.

Si tienes buen espíritu, no necesitas comer un alimento básico en tiempos de paz para el dueño de una construcción.

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4. Bebe agua regularmente

Altas temperaturas en verano, sudoración excesiva, grandes cantidades de agua perdidas durante las actividades físicas, pequeñas cantidades de microorganismos perdidos al mismo tiempo, propiedades físicas de los caquis, etc.

Cuando el cuerpo pierde mucho líquido se produce deshidratación. Síntomas como deshidratación, síntomas desagradables, boca seca, sequedad bucal, fatiga, etc.

Los propietarios de obras de construcción deben tener cuidado en épocas normales y en algunas ocasiones. Guía gastronómica de cocina china (2022) Construcción, En condiciones climáticas cálidas y tranquilas, los hombres adultos con baja actividad física deben beber 1700 ml de agua al día y las mujeres adultas deben beber 1500 ml de agua al día. En verano, la temperatura era alta, se sudaba profusamente y el propietario estaba muy enojado.

Además, la recomendación es beber mucha agua blanca o agua de té, y beber un poco de agua o no beber azúcar. Las bebidas que contienen azúcar no te hacen sentir bien, pero debido al alto contenido de azúcar, el nivel de azúcar en la sangre aumenta, disminuye y también es agradable, haciendo que las personas se sientan cansadas, deprimidas y mentalmente agotadas. Como puedes ver, el agua blanca no tiene buen sabor.

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5. No beber lo suficiente, beber un poco.

Debido al calor del cielo, hay muchas personas que están felices y animando. Sin embargo, el espíritu es bueno y no tengo que beber tanto como quisiera, ni necesito beber demasiado.

Después de beber, el cuerpo humano elimina agua de la sangre durante la bebida y la conversación conduce al progreso del cuerpo humano.

Sin embargo, el consumo de alcohol provocó una gran pérdida de vasos sanguíneos, una disminución del flujo sanguíneo, una gran cantidad de piel, una pérdida de atención, una disminución de la memoria y el juicio, y una disminución en el número de personas. Los síntomas incluyen diversas enfermedades como adicción al alcohol, enfermedades mentales, dolor de cabeza, nerviosismo, trastornos físicos y mentales y ansiedad.

Como resultado de estar borracho, la influencia de las bebidas alcohólicas y la combinación de dioses continuaron durante mucho tiempo, y nació el segundo mensajero celestial, y muchas personas todavía sufrían y su estado mental no era ni bueno ni malo.

Por lo tanto, la cantidad de alcohol consumida por el propietario no es necesaria y la cantidad de alcohol consumida en una bebida no debe ser más de 15 g.

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6. Mucho movimiento, evitar permanecer sentado durante mucho tiempo.

La capacidad de movimiento adecuada mejora la condición mental de las personas. Los resultados de la investigación muestran que el cuerpo humano sólo necesita permanecer quieto durante un breve periodo de tiempo, lo que afecta la circulación sanguínea, el control del azúcar en sangre y el estado mental. Por lo tanto, después de estar en buena salud, muchas personas aparecieron en diferentes condiciones físicas, la mente se renovó completamente y las circunstancias de dificultad y dificultad desaparecieron.

El maestro de obra trabaja en la oficina pública durante las horas normales, y cuando está estudiando en la escuela o comiendo, no necesita estar sentado durante mucho tiempo y no hay necesidad de trabajar más. Los maestros de construcción deben mantener una actividad física diaria durante las horas normales, con la menor cantidad de movimiento por semana, actividad física moderadamente extenuante 5 días al día, acumulativamente más de 150 minutos por día; Actividad física activa mejor 6 000 pasos por día. En comparación, es posible tener una comida por la mañana y luego tener un corto tiempo después del cual se realiza la actividad de fuerza física adecuada, por ejemplo, caminar; La ciencia de la ingeniería también requiere estar sentado brevemente, cada corto tiempo para despertarse y moverse;

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7. Sueño suficiente garantizado, sueño nocturno evitable

Un sueño satisfactorio es una buena base espiritual. El resultado es siempre un juego nocturno, una obra de teatro, falta de sueño, dormir mal, atrofia mental. El propietario de la construcción exige una cierta garantía de sueño suficiente, cada día el mejor sueño es de 7 a 8 horas y el jugador juega un juego por la noche.

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8. Café y té

Como resultado, si sientes que tu mente no está bien, será lo último que querrás hacer.

咖啡和charicocontiene 咖啡因, y esa 咖啡causa no utiliza mis múltiples palabras. Por lo tanto, si no te gusta la sensación, no te gustará el espíritu, no te gustará, no podrás hacerlo.

Actualmente, la comunidad científica ha reconocido que cada adulto sano no ha superado las 210 a 400 fotos. El tamaño promedio de la taza (aproximadamente 355 cuadrados) es de 1 a 2 tazas al día. No es necesario beber grandes cantidades, pero tampoco es necesario tener en cuenta el medicamento, que puede provocar efectos secundarios.

Si tienes problemas como insomnio, trastornos del sueño, etc., no necesitas beber muchas bebidas, no necesitas beber muchas bebidas, no necesitas beber por la mañana o no necesitas beber antes de acostarte.

Materiales de referencia

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