¡Convierte la grasa en músculo quemagrasas! Consigue curvas perfectas en 1 minuto

Nos movemos y caminamos constantemente en nuestra vida diaria. Incluso consumiendo alimentos ricos en calorías, siempre que mantengamos cierto nivel de actividad, podemos quemar calorías y quemar grasa. Sin embargo, si la circulación corporal es deficiente, las toxinas y la grasa se acumulan fácilmente. Al disminuir la actividad, las funciones corporales se alteran y la figura se deteriora gradualmente.

Por eso, Jessica (Choi Hyun-jin), coach de belleza de estrellas coreanas y coach del ejercicio de curvas perfectas de 1 minuto, recomienda practicarlo a diario. Al mantener una postura fija en zonas específicas, se estimula la elasticidad de los músculos, logrando así reducir la grasa y el volumen. Imagina que los músculos del cuerpo son como un mochi. Si lo golpeas intermitentemente, pronto recuperará su forma original. Sin embargo, si lo presionas demasiado, se aplanará y no podrá recuperar su forma original. Lo mismo ocurre con los músculos del cuerpo. Mientras lo esculpas, puedes lucirlo.

¿Por qué puedes perder peso en “1 minuto”? La postura y la respiración son claves

Mucha gente todavía tiene muchas dudas sobre si el "ejercicio de curva perfecta de 1 minuto" es realmente efectivo. Porque la mayoría de la gente todavía cree que el ejercicio debe durar más de 20 minutos para proporcionar a los músculos "oxígeno", quemar completamente la grasa corporal y sudar para que sea efectivo.

De hecho, el ejercicio de curva perfecta de 1 minuto no es un ejercicio que queme directamente la grasa corporal, pero ejercita la fuerza física y mejora la condición física a través de la "postura correcta". En otras palabras, puedes desarrollar tu cuerpo hasta convertirlo en un "cuerpo delgado" que pueda quemar grasa corporal fácilmente. Al igual que el problema del acné que preocupa a muchas personas, si no mejoras la calidad de tu piel desde adentro y descubres la causa a fondo, no importa cuántos cosméticos caros compres o qué tan espeso sea el polvo que apliques, aún así no podrás tener una piel limpia y brillante; el mismo principio se aplica al cuidado corporal.

Deshazte de la grasa abdominal en 1 minuto

★Ejercicios para vientre plano

Acción 1/ Acuéstese boca abajo, apóyese en las manos y los dedos de los pies y levante ligeramente el dedo del pie izquierdo.

Apoya tu cuerpo con las manos, abre los brazos y las piernas al ancho de los hombros, mueve el centro de gravedad de tu cuerpo ligeramente hacia adelante y ponte de puntillas. El pie izquierdo está a unos 10 cm del suelo.

Consejo: Tenga cuidado de no levantar la cintura ni las caderas.

Acción 2/Levanta el pie izquierdo y empújalo hacia el pecho.

Empuja el pie izquierdo hacia el pecho y luego estíralo hacia atrás; luego, cambia al pie derecho y empújalo y estíralo hacia atrás. Repite los movimientos rápidos de empuje hacia adelante y estiramiento con ambos pies durante 1 minuto.

"Respirar correctamente" desintoxica eficazmente y aumenta la capacidad de quemar grasas.

Los humanos generamos energía a través de la “respiración” para mantener la vida. Los bebés recién nacidos respiran “tranquilamente” utilizando la fuerza de su estómago, sin ninguna tensión. Pero a medida que envejecemos, nuestro cuerpo se vuelve más rígido y nuestra respiración se vuelve más superficial, lo que nos impide inhalar y exhalar completamente. Es el mismo principio que cuando estamos resfriados o enfermos y sentimos que respiramos con dificultad o de forma rápida.

Expulsamos toxinas de nuestro cuerpo a través de la "respiración" y luego inhalamos aire fresco para purificar nuestro cuerpo. Cuando el cuerpo está lleno de aire fresco, puede masajear órganos como los intestinos, haciendo que el cuerpo funcione con mayor fluidez. Además, la "respiración" también puede promover la circulación sanguínea y aumentar la energía; por lo tanto, si la respiración es superficial, el proceso anterior no se puede completar y las toxinas continuarán acumulándose en el cuerpo, causando obesidad. Esto también demuestra que el dicho de que respirar puede ayudar a perder peso no es infundado.

¡Recordar! Antes de comenzar el ejercicio, asegúrese de desarrollar el hábito respiratorio de "exhalar primero, luego inhalar".

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