Noche de faroles y arroz al vapor, sin azúcar y sin salud.

¡Conjunto de la Noche de los Faroles, Conjunto de la Luz de la Luna, Conjunto de los Quince de Año Nuevo! En la Noche de los Faroles la comida es sabrosa y deliciosa, pero hay que tener cuidado y comerla.

El Festival de los Faroles es todo igual, la gente tiene faroles encendidos, los Budas, los faroles de flores, los bailarines, los faroles rojos, las costumbres tradicionales del festival de música/noche de los faroles, ¡y el menos completo de ellos es 吃啦!

No es una buena idea, muchas personas son diferentes entre sí. ¿Hay alguna zona? Este artículo trata sobre la diferencia entre ambos cuando llegué aquí y cómo mejorar mi salud.

01 ¿Existe alguna diferencia entre el Festival de los Faroles y el Festival de los Faroles? La víspera de los faroles es el mismo día que en toda la ciudad, pero la ciudad también es Nochevieja, pero la noche sigue siendo verdadera. Área:

① Ley: La linterna es el resultado de ``滚'', 汤圆 es el resultado de ``bao''. La ley de la velada original es que el precio de la bebida se basa en el precio de la bebida, el precio de la bebida se fija de antemano y después de eso el precio de la bebida se libera como una sola cantidad de harina de arroz glutinoso, y desde entonces ha desaparecido... directamente para formar una sola bola de harina de arroz glutinoso. Sin embargo, si el grano es bueno de antemano, entonces el alimento se puede envasar.

② Calentamiento: En circunstancias generales, la cantidad de arroz al vapor y de arroz al vapor por la noche varía.

③ Sensación en boca: La sensación en boca de Lantern es sesgada, la sensación en boca de 汤圆 es sesgada.

④ Método de conservación: Se puede mantener frío durante un tiempo relativamente largo y no se utilizará durante mucho tiempo. La ciudad general de Lantern ahora es visible, por lo que será fría y fácil de abrir.

02 ¿Es difícil de digerir? Cuando llegó el arroz glutinoso para la reunión del campo de arroz, a muchas personas les resultó difícil digerirlo, y la reunión del arroz glutinoso terminó con esta reunión.

El arroz blanco en polvo grande se compone de almidón en polvo puro, y el arroz glutinoso contiene más del 99% de almidón en polvo. Cuando el polvo de estancamiento es digerido por los humanos, el agua se desintegra al final de la molécula.

En este caso, la proporción de arroz blanco en tiempos normales, el alto índice de azúcar en sangre del arroz glutinoso también alcanzó un nivel alto, con un IG de 82 y 87 para el arroz glutinoso. La gente puede apreciar la digestión del arroz glutinoso, por lo que es posible comerlo en la Noche de los Faroles. La categoría de los Ocho Tesoros utiliza arroz glutinoso como alimento, al que se le han añadido polisacáridos, grasas y otras sensaciones de "azúcar".

总之, cuenco de arroz calentado/punto de asfixia lenta de la noche de la linterna, que es relativamente fácil de digerir. Es difícil comer el arroz una vez enfriado, la calidad de la comida ha cambiado, la dificultad para masticar ha aumentado, la dificultad para digerir ha aumentado y se ha producido la posibilidad de calentamiento antiácido.

03 ¿Es sin azúcar aún más saludable? En el mercado, la aparición de "pasteles de arroz sin azúcar/noche de linternas" es el "foco" de los pacientes diabéticos, que se acompañan de un pequeño restaurante, de ahora en adelante. Los niveles de azúcar en sangre son tan altos que ya no puedes usarlos y no tienes que agregar demasiada azúcar durante mucho tiempo, por lo que no tienes que preocuparte por ir y venir en un momento dado.

De hecho, la entrega instantánea es “Sopa sin azúcar/Víspera de Todos los Santos”, lo que también significa que puedes estar saludable después del trabajo. Como se muestra en la siguiente tabla, el jarabe de azúcar de madera no contiene azúcar, pero la cantidad de calor, grasa y contenido de azúcar no es baja.

En comparación con 100 campos de calderas (aproximadamente 8 cuencos), el calor equivale a 2,5 cuencos pequeños de arroz maduro. 14,4 horas después de la reunión, la cantidad de grasa en cada comida es aproximadamente la mitad de la cantidad de grasa en cada comida.

▲Tienda de electrónica: Jardín de flores de licor de azúcar de madera

Además, no tiene un gran efecto sobre el azúcar en la sangre después de una comida con azúcar de madera, pero las principales materias primas del Festival de los Faroles son la harina de arroz glutinoso y la grasa hidratada. Aunque el contenido disminuye un poco, el aumento del nivel de azúcar en sangre después de comer todavía provoca un aumento relativamente grande en los niveles de azúcar en sangre y el contenido de calor también aumenta.

Por lo tanto, la entrega instantánea es "sopa/linterna sin azúcar", que no es estable ni saludable, pero también un lugar conveniente para comer.

04 Gestión hábil del talento, comida sana, comida sana, alimentos básicos razonables, no hay necesidad de preocuparse, pero la cantidad de calor es baja. La idea es reducir el azúcar en sangre y controlar el peso después de la cena, que es lo más importante.

① Alimentos básicos reducidos: 汤圆/Lantern es el alimento principal, por lo que una comida requiere una cantidad menor de otro arroz o no comer otro arroz. Al preparar un tazón de arroz o una pequeña porción del plato principal para la víspera de Año Nuevo, hay de 4 a 5 porciones disponibles inmediatamente y la capacidad calorífica equivalente es de 1 a 1,5 tazones de arroz.

② Aumento de verduras: rico en verduras, puede aumentar la sensación de hambre, estimular el estómago, reducir los niveles de azúcar en sangre después de las comidas. La cantidad de verduras verdes consumidas por comida es de 1,5 a 2 veces.

③ La calidad de las proteínas es baja: la cantidad de ingesta de proteínas y la capacidad de aumentar los niveles de azúcar en sangre después de las comidas, proteínas, carne, pescado, pescado, productos de legumbres, alimentos básicos combinados, niveles bajos de azúcar en sangre después de las comidas. El IG del arroz blanco es 82, pero el IG del arroz + pescado es 37; El IG del arroz es 88, el IG del arroz es 88, el IG del arroz es 49. [1]

A excepción de las precauciones dietéticas mencionadas anteriormente, tenga en cuenta que la cantidad de calor y contenido de grasa debe ser inferior al 100% y el aceite de jabalí más preferido y sin contenido en la lista de distribución.

Esto se debe a los resultados de la investigación: después de agregar aceite de cerdo y comer arroz glutinoso, el nivel de azúcar en sangre alcanzó el pico en un momento determinado. Además, los resultados reales del experimento son los siguientes: Una gran cantidad de aceite de jabalí puede promover la resistencia y la hiperglucemia. [2]

05 5 categorías de restaurantes/Precaución en la noche de los faroles

①Tres personas de alto rango necesitan comer una cierta cantidad: Nivel alto de azúcar en sangre después de las comidas.

2. Reducir el número de personas que comen pequeñas cantidades de comida: la cantidad de calor en la víspera de Año Nuevo es baja.

3. Los niños japoneses mayores necesitan comidas pequeñas: aumenta la evitación y los costos de digestión.

④ Menores de 3 años, lo mejor y lo peor para comer: la piel exterior no está caliente, pero la temperatura de la comida es alta, el calor es demasiado alto, el arroz glutinoso no es masticable y la tos es sofocante.

5. Insatisfacción estomacal, poco apetito para personas con diferentes capacidades digestivas: Evitar la insatisfacción estomacal.

Resumen: Esta noche no tenemos el mismo tipo de comida, así que no tienes que preocuparte por comer la cantidad adecuada. ¡Conjunto de la Noche de los Faroles, Conjunto de la Luz de la Luna, Conjunto de los Quince de Año Nuevo! En la Noche de los Faroles la comida es sabrosa y deliciosa, pero hay que tener cuidado y comerla. ¡Les deseo a todos un feliz Festival de los Faroles!

Autor | Xue Qingxin Miembro de la Academia China de Técnicas de Atención Sanitaria Especialista en Gestión Sanitaria Personal de Atención Sanitaria Pública

Manuscrito | Song Shuang, investigador adjunto del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China, Centro de Salud

Culpa | Ding Kuei

Referencias:

[1] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

[2] Mao Binxia, ​​​​Shen Xinnan, Jie Rui-Ning, et al. Grasas dietéticas no dobles, tolerancia al azúcar en ratones grandes y efectos sexuales de sensibilidad a la fertilización[C]//Conferencia de Ciencia y Tecnología de Shanghai Guangyuan, Reunión Anual de la Sociedad Guangyuan de Shanghai. 2004.

Texto principal: “El aburrimiento científico”