¡El efecto de pérdida de peso se duplica! 4 alimentos para comer antes de hacer ejercicio

A medida que el clima se va calentando gradualmente y empezamos a sentir ganas de mover el cuerpo, creo que muchas personas han empezado a perder peso en preparación para la próxima primavera y verano. Pero sería un desperdicio si sólo hicieras ejercicio. De hecho, consumir ciertos alimentos antes de hacer ejercicio puede facilitar que el cuerpo pierda peso. En esta ocasión te presentaremos alimentos que pueden duplicar el efecto del ejercicio y la pérdida de peso.

Comida 1: Chocolate negro

Las "catequinas" contenidas en el chocolate pueden dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el metabolismo, dificultando así la acumulación de grasa en el organismo.

Sin embargo, no todos los chocolates son adecuados. Intente evitar los chocolates que contengan grasas altas, como azúcar o leche, y consuma una pequeña cantidad de chocolate negro que contenga más de 70% de cacao antes de hacer ejercicio.

Comida 2: Café negro

La cafeína contenida en el café puede activar la enzima “lipasa” que descompone las grasas, lo que significa que consumir cafeína puede hacer que la grasa se queme más fácilmente.

En particular, beber una taza antes de hacer ejercicio puede aumentar inmediatamente la eficacia de tu pérdida de peso, así que asegúrate de probarlo.

Comida 3: Plátano

Los plátanos contienen vitaminas B que pueden promover el metabolismo y la quema de azúcar y lípidos. Comerlos antes de trotar o caminar a paso ligero puede convertirlos rápidamente en energía para mejorar el efecto de quema de grasa causado por el ejercicio. Lo mejor es comer entre medio y un plátano 30 minutos antes de hacer ejercicio.

Las anteriores son las mejores cosas para consumir antes de hacer ejercicio. ¡El ejercicio y la dieta pueden mejorar el efecto de la pérdida de peso y podrás conseguir tu forma corporal ideal más rápido!