¡Así no engordarás! La supermodelo Miranda revela 4 consejos de belleza

Miranda Kerr es una modelo famosa cuyo estilo de vida es admirado por mujeres de todo el mundo. Creo que muchas aspiran a ser como ella. Miranda, admirada por todos, participó recientemente en un programa japonés y compartió con todos los usuarios los métodos de belleza y salud que se están implementando. ¡En esta ocasión, te los presentamos!

Método de mantenimiento 1: Recuerda la regla 80:20 al comer

Miranda, una modelo mundialmente famosa, también come chocolate y carne inesperadamente, porque si se modera demasiado, comerá en exceso.

La regla de Miranda es 80:20. El 80% son alimentos saludables, como verduras, y el 20% restante son alimentos que te gustan, por lo que no es necesario imponer restricciones dietéticas estrictas. Prestar atención al equilibrio nutricional de esta manera y al mismo tiempo tener un 20% para recompensarse puede hacer que comer sea más placentero.

Método de mantenimiento 2: Comer comida japonesa

Miranda, una apasionada de la comida japonesa, disfruta muchísimo. Suele comer los ingredientes básicos de la cocina japonesa, como arroz blanco, ciruelas encurtidas, sopa de miso y nori.

El arroz blanco es un alimento básico que debe consumirse con regularidad. Si lo suprimes demasiado, tu cuerpo tendrá antojo de azúcar y no podrás resistirte a consumir snacks y otros productos azucarados. Además, aunque es bastante saludable consumir arroz integral porque contiene suficientes vitaminas y minerales, es fácil que produzca indigestión, por lo que es mejor mezclarlo con arroz blanco.

Las ciruelas se presentaron en "Los efectos desconocidos de las ciruelas, un famoso ingrediente de belleza", y muchas modelos las usan como tal. La sopa de miso, como se menciona en "Por qué una taza de sopa de miso al día te hace bella y saludable", es una sopa de belleza muy saludable que contiene miso y muchas verduras. En cuanto a las algas, como todos sabemos, son ricas en minerales. No en vano a Miranda le gusta la comida japonesa.

Método de mantenimiento 3: Yoga todos los días

Miranda hace yoga todos los días. No importa si son solo 10 minutos al día, lo importante es seguir haciéndolo. El yoga, que implica respiración profunda y movimiento corporal, es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente. Consulta "La razón inesperadamente desconocida por la que las mujeres hermosas siguen practicando yoga" para conocer otros efectos.

Método de mantenimiento 4: No cruces las piernas

Si no cambias el hábito de cruzar siempre las piernas, puede que tu cuerpo quede torcido o que te resulte difícil perder peso. Para evitar cruzar las piernas, Miranda siempre mantendrá el pecho hacia arriba en la postura correcta.

Todos pueden aplicar los métodos de belleza y salud que usa Miranda de inmediato. Con el tiempo, podrán disfrutar de belleza y salud. Ahora, sigan el ejemplo de Miranda y comiencen a practicarlo hoy mismo.

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