¡Apto tanto para hombres como para mujeres! 4 consejos para una alimentación saludable en Hollywood

La estrella de acción de Hollywood Jason Statham, quien una vez fue elegido el "hombre más sexy del mundo", controló deliberadamente su dieta en la nueva película "Wild Card", comiendo solo espinacas y arroz integral durante casi tres meses para que su cuerpo musculoso pareciera más en línea con la figura robusta del personaje.

Jason Statham, quien siempre ha sabido mantener su figura, dijo: «Mucha gente va al gimnasio, pero no se ejercita con seriedad y la actitud adecuada. Incluso si solo haces ejercicio durante 40 minutos, será efectivo siempre que te tomes en serio». Además del ejercicio, la dieta es fundamental para mantener una buena figura. Jason Statham ofrece cuatro consejos dietéticos que también les resultarán útiles a las chicas.

[4 consejos dietéticos de las estrellas de Hollywood]

Consejo 1: No te mueras de hambre

Mucha gente cree que puede perder peso matándose de hambre, pero en realidad, calcular las calorías y comer comidas pequeñas con frecuencia es la forma correcta de comer. 』

Consejo 2: Evite los azúcares y harinas refinadas

Casi nunca como fideos ni alimentos azucarados, y trato de no beber alcohol. Estas son las principales causas del aumento de peso, pero también son lo más difícil de implementar. 』

Consejo 3: Lleva un registro de todo lo que comes y bebes

“Incluso registro la cantidad de agua que bebo, porque de esa manera puedo comprobar cuánto como y bebo en un día y si es bueno para mi salud. 』

Consejo 4: Coma regularmente y en cantidades regulares

Como seis comidas al día, que suman un total de 2.000 calorías. Como más proteínas, verduras, pescado y frutos secos. 』

♥6 claves para perder peso comiendo y bebiendo normalmente

[♥Comer más verduras puede inhibir las células cancerosas, comer menos azúcar puede reducir las arrugas..., siete cosas que debes saber sobre la salud] (Gran descubrimiento http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-18793.html)

♥3 formas saludables de perder peso sin contar calorías

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