¡Diga adiós a la obesidad! 3 métodos dietéticos para reducir el edema después del parto

En medicina, existe un término formal para el período posparto: "puerperio". Durante el puerperio, las mujeres experimentan grandes cambios fisiológicos, como la recuperación del útero y el sistema urogenital, la lactancia materna y cambios en los sistemas circulatorio y digestivo. El edema que se produce durante el período posparto se puede dividir en edema patológico y edema fisiológico general, como se describe a continuación.

¿Cuál es la causa del edema después del parto? 】

Edema patológico: genética común, antecedentes familiares

El edema patológico posparto común, que incluye preeclampsia, diabetes gestacional, hipertensión inducida por el embarazo, enfermedad renal gestacional, etc., puede causar edema grave durante el embarazo e incluso después del parto. Generalmente, el edema patológico es bastante severo y afecta no solo las pantorrillas, sino también los muslos, el perineo, el abdomen e incluso todo el cuerpo, pudiendo incluso hincharse la cabeza y la cara.

Edema fisiológico: dieta desequilibrada frecuente y mala circulación sanguínea.

1. Dieta desequilibrada

2. Mala circulación sanguínea

¿Cuánto tiempo tardará en desaparecer el edema después del parto? 】

Generalmente, el edema fisiológico posparto se presenta entre una y dos semanas después del parto. Una vez que la sangre y los líquidos corporales que originalmente fluyeron de regreso al cuerpo tras la expulsión de la placenta se eliminan lentamente a través de la orina y el sudor, la condición mejora con dieta y medicamentos. El edema patológico no es fácil de desaparecer.

Una forma sencilla de distinguirlo es que el edema patológico generalmente se puede detectar durante los exámenes prenatales. El edema fisiológico suele aparecer en las últimas etapas del embarazo, con hinchazón local en las extremidades inferiores.

Cómo reducir los edemas durante el confinamiento: dieta

1. Aumento de la demanda de calor

2. Coma alimentos de fácil digestión.

3. Siga una dieta baja en sal

[Formas recomendadas para reducir el edema: ejercicio]

Comer demasiado combinado con poca actividad o simplemente permanecer inmóvil aumentará en gran medida las posibilidades de sufrir edema fisiológico o aumento de peso durante el período de confinamiento. Aunque la madre pasa por una gran pérdida de energía y sangre durante el proceso del parto, es necesario descansar lo suficiente durante el período de parto, pero descansar no significa quedarse en cama todo el día.

Porque la actividad moderada puede ayudar a la cicatrización de heridas, promover la recuperación de la tensión muscular del suelo pélvico y la recuperación uterina, y también aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir la dificultad para defecar y orinar y restaurar la circulación del qi del cuerpo y el metabolismo sanguíneo.

Por lo tanto, en general, las mujeres que dan a luz de forma natural y no presentan una hemorragia posparto intensa pueden levantarse de la cama y caminar de 2 a 3 días después del parto, realizar ejercicios de contracción pélvica de 3 a 5 días y realizar ejercicios de gimnasia suave o estiramientos dos semanas después. En el caso de las mujeres que han dado a luz por cesárea, esto depende de la cicatrización de la herida. Por lo general, pueden comenzar los ejercicios de estiramiento un mes después del parto, y es recomendable realizar ejercicios para fortalecer los músculos abdominales de 6 a 8 semanas después del parto.

Realizar algunos ejercicios sencillos o gimnasia postparto durante el postparto es beneficioso para la recuperación física, la micción y la defecación, evitando o reduciendo la aparición de trombosis venosas y restaurando el suelo pélvico y la tensión muscular.

Otro punto importante a recordar es que no es recomendable empezar a perder peso demasiado pronto después del parto. La mayoría de los médicos recomiendan que, si desea restringir su dieta o hacer ejercicio aeróbico para quemar calorías, comience después de 6 semanas, cuando su condición física se haya recuperado prácticamente.

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