Las calorías de las tortas de piña, un refrigerio de Año Nuevo, son cercanas a las del arroz blanco.

Durante el Año Nuevo Chino, mucha gente no tiene nada que hacer, así que come semillas de melón mientras charla y galletas mientras ve la televisión. Cuantos más bocadillos comen, más les gustan, y antes de darse cuenta, han consumido las calorías equivalentes a varios tazones de arroz. Según datos de la Administración Nacional de Salud, los pasteles de piña, conocidos como "ladrillos de oro", pesan unos 50 gramos por pieza y tienen 250 calorías, casi las 280 calorías de un tazón de arroz. Cuando la gente se reúna durante el Año Nuevo Chino, no olviden comer bocadillos en pequeñas cantidades y compartir más para evitar comer en exceso y la obesidad.

La Administración Nacional de Salud indicó que los refrigerios de Año Nuevo contienen un alto contenido de aceite, sal, azúcar y calorías. Si se consumen 4 rebanadas de cecina de cerdo con miel, 2 pasteles de piña locales, 4 dulces de cacahuete, 1 bolsa de algas fritas y 1 botella de Coca-Cola todos los días durante el Festival de Primavera, se alcanzarán las 1407 calorías, lo que representa más de dos tercios de las 1800 calorías que necesita un trabajador estático de 60 kilogramos al día. Durante los seis días que dura el Festival de Primavera, es necesario caminar a paso rápido durante más de un día y una noche (25 horas y 35 minutos) para quemar las calorías adicionales que se ingieren.

Si quiere evitar subir de peso durante el Año Nuevo Chino, siga los tres principios de "elegir frutos secos originales", "naturales y menos procesados" y "verificar la etiqueta de calorías" al consumir refrigerios de Año Nuevo Chino. Puede sustituir el paquete anterior por 3 tiras de cecina de cerdo original, 1 naranja, 1 ración (aproximadamente 18 piezas) de cacahuetes originales, 1 bolsa de algas tostadas y 1 botella de agua hervida o té sin azúcar. El total de calorías es de aproximadamente 322 calorías, lo que reduce el consumo de calorías en más de tres cuartas partes y permite comer con más alegría y menos esfuerzo.

Comparación de calorías de los snacks de Año Nuevo: ¿Cuál es el snack más graso?

¿Qué snacks de Año Nuevo tienen más calorías? Según datos de la Administración Nacional de Salud, si se calcula con el mismo peso de 50 gramos, entre las galletas y los bocadillos, las papas fritas tienen el recuento calórico más alto de 281 calorías, seguidas de los rollitos de primavera con 279 calorías y el kari-kari con 264 calorías. Entre los frutos secos y las semillas, las judías volcánicas hawaianas tienen el recuento calórico más alto de 378 calorías, seguidas de las nueces con 336 calorías y las semillas de calabaza sin cáscara con 305 calorías. En cuanto a la cecina de carne, pescado y tofu que tanto adoran adultos como niños, el papel de cerdo fino y crujiente tiene el recuento calórico más alto de 224 calorías, seguido de la cecina de cerdo tailandesa con limón con 212 calorías, y el calamar desmenuzado tiene 143 calorías.

La Administración Nacional de Salud recuerda que, si no puede evitar comer bocadillos y galletas durante la reunión de Año Nuevo, debe optar por el sabor original, natural y menos procesado, y leer las etiquetas de calorías. Coma pequeñas cantidades todos los días, coma despacio, comparta con amigos y familiares y evite comer en exceso.