¡Diga adiós al edema! 4 formas de deshacerse del edema

¿La hinchazón es solo en las piernas? ¿O todo el cuerpo?

Si experimenta síntomas como "sus pies se hinchan y se debilitan al anochecer y sus zapatos se vuelven demasiado apretados para usarlos", se trata de un edema natural. La hinchazón de las piernas puede ocurrir cuando la circulación sanguínea se vuelve deficiente debido a la falta de ejercicio o a un resfriado, o cuando la ingesta excesiva de agua hace que la sangre y el líquido linfático se estanquen en las piernas. Esto no es una enfermedad así que no hay por qué preocuparse.

Cuando la hinchazón y la fatiga de las piernas se vuelven bastante severas, y las venas de las pantorrillas y los muslos flotan como lombrices de tierra, se trata de una enfermedad llamada "venas varicosas de las extremidades inferiores". Es común en personas cuyo trabajo les exige permanecer de pie la mayor parte del tiempo y en mujeres que tienen experiencia en partos.

Aunque no se trata de una enfermedad potencialmente mortal, desde el punto de vista estético a muchos pacientes les preocupa el hecho de no poder usar faldas como desean. Cuando la enfermedad es grave, no sólo las heridas en los miembros inferiores serán difíciles de cicatrizar, sino que a veces incluso pueden formarse úlceras.

Si la hinchazón aparece en todo el cuerpo, incluidos los párpados, la cara y los dedos, puede deberse a una enfermedad renal, insuficiencia cardíaca o efectos secundarios de medicamentos. Si no se trata, a veces puede incluso ser mortal, por lo que debe acudir al hospital para que lo examinen lo antes posible.

【4 maneras de eliminar la hinchazón de piernas】

Método 1: Levanta las piernas al dormir

Colocar una toalla de baño grande enrollada debajo de los pies puede ayudar a que la sangre atrapada en las piernas regrese al corazón.

Método 2: Use medias elásticas

Las llamadas medias elásticas son un dispositivo especial que ejerce una fuerte presión sobre las piernas desde el exterior. Se vende en farmacias y supermercados.

Método 3: Promover la circulación sanguínea

Mejore la circulación sanguínea en todo el cuerpo mediante el baño, el ejercicio y el masaje.

Método 4: Controlar la ingesta de agua y sal

Cuando hay demasiada sal en el cuerpo, las personas necesitarán agua para diluir la sal. Esto empeorará la hinchazón.

[Ejercicio de bombeo para eliminar la hinchazón]

Ejercicio 1/ Ejercicio de expansión del pecho de la parte superior del cuerpo

Inhala mientras levantas las manos en alto y expandes el pecho hacia atrás, y exhala mientras regresas a la posición original. El uso de ejercicios de respiración abdominal y de expansión del pecho puede promover la circulación sanguínea venosa.

Ejercicio 2／Estiramiento de tobillo

Estirar los tobillos hacia arriba y hacia abajo 10 veces ayudará a ejercitar los músculos de las piernas y a devolver la sangre de los pies al corazón.

Este artículo es de "Niñas a los 7 y hombres a los 8: 34 terapias de oro para edades críticas", publicado por Jiuge Publishing House.