¡Pierde peso durante el ciclo menstrual y moldea tu cuerpo primero! Beber bebida de ginseng y azúcar morena

Algunas personas dicen: "No aumentarás de peso por mucho que comas durante tu período menstrual", así que si satisfaces tu apetito, ten cuidado de no engordar. De hecho, aprovechar el ciclo menstrual para perder peso es una buena manera de perder peso. Los practicantes de la medicina china dicen que la obesidad está estrechamente relacionada con trastornos endocrinos, ciclos menstruales irregulares y otros factores. Aquellos que desean perder peso pueden hacer uso del "método de pérdida de peso del ciclo menstrual" para lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.

¡Haz esto para perder peso durante tu período menstrual! Concéntrese en "modelar el cuerpo" en lugar de hacer dieta.

La practicante de medicina china Chen Meifei dijo que el régimen de dieta y ejercicio variará mucho dependiendo de la etapa menstrual. Durante la menstruación, debido a la disminución de la secreción de progesterona y al bajo nivel de estrógeno, no solo las emociones son más propensas a fluctuar, sino que el cuerpo también está en un estado de debilidad y baja inmunidad, lo que hace que sea fácil experimentar dismenorrea, mareos, dolor de cabeza, diarrea, miedo al frío, somnolencia y otros síntomas incómodos.

Si usted comienza una dieta precipitada o trabaja en exceso en este momento, no solo agravará los síntomas anteriores y hará que se sienta agotado, sino que también aumentará en gran medida las posibilidades de contraer enfermedades infecciosas. ¡Debes tener cuidado! Se recomienda que quienes quieran perder peso se centren en "modelar el cuerpo" en lugar de "perder peso" durante su período menstrual. Y reduzca el ejercicio extenuante, realice actividades más ligeras como yoga, ejercicios de estiramiento o caminar que ayuden a relajarse y aliviar las emociones, todo lo cual puede lograr el objetivo de quemar calorías y mantener la forma del cuerpo.

¡Alivia las molestias menstruales! Beba "Bebida de azúcar morena con ginseng" para promover la circulación sanguínea y regular el qi.

Además de hacer ejercicio moderado, controlar el apetito y no hacer dieta, para evitar la menstruación irregular se debe procurar reducir el consumo de alimentos crudos, fríos y fríos, así como el alcohol y otros alimentos irritantes que pueden causar fácilmente ansiedad emocional durante el periodo menstrual; Coma más ingredientes como jengibre, azúcar moreno, rosas, ramitas de canela, frijoles rojos, etc., que ayudan a promover la circulación sanguínea, regular el qi, reponer la sangre y complementar el hierro.

La practicante de medicina china Chen Meifei diseñó una "bebida de azúcar morena con ginseng" que es fácil de preparar, simple de hacer y deliciosa. Se cocina con jengibre, ginseng, agripalma y otros ingredientes, y azúcar moreno. El consumo moderado puede ayudar a aliviar el dolor menstrual, ayudar a que la sangre fluya más suavemente durante la menstruación, promover la circulación sanguínea, reducir el problema de manos y pies fríos, ajustar la constitución del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea y prepararse para el período dorado de pérdida de peso de una semana después del final de la menstruación.

★Bebida de ginseng y azúcar moreno

Ingredientes: 3 qian de ginseng, 3 qian de jengibre, 2 qian de agripalma, 5 gramos de azúcar moreno, 1000 cc de agua.

práctica:

1. Lave y corte el jengibre para usarlo más tarde.

2. Enjuague brevemente el ginseng y la agripalma para eliminar las impurezas y reserve.

3. Ponga el ginseng, la agripalma y el jengibre procesados ​​en una olla con 1000 cc de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que queden 800 cc de agua, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y beba.

【Consejo de los practicantes de medicina china】:

La practicante de medicina china Chen Meifei también enfatizó que el "método de pérdida de peso del ciclo menstrual" se basa en el ciclo menstrual, y si el período menstrual es regular o no es una clave muy importante. Se recomienda que aquellas que tienen periodos menstruales irregulares no lo hagan precipitadamente. En lugar de ello, deben buscar asesoramiento médico profesional para averiguar la causa de la menstruación irregular y descartar la posibilidad de enfermedades ginecológicas y trastornos endocrinos. Ajustar fundamentalmente la constitución física es la forma fundamental de perder peso y es más confiable.