¡Crea piernas de diosa! Aprenda rápidamente los 5 métodos de estiramiento de Wu Wenxuan

El tiempo de espera durante la grabación a veces es muy aburrido, y verás a muchas artistas haciendo ejercicios aparte. De hecho, son solo unos simples estiramientos que no requieren esfuerzo y pueden moldear el cuerpo. Wu Wenxuan, la diosa de las piernas hermosas, nos dejó boquiabiertos con su método de estiramiento de muslos. Unos pocos movimientos pueden prevenir la acumulación de grasa en las piernas. Cada movimiento dura 10 segundos y puede hacer que las piernas queden rectas y hermosas.

PASO 1／Inclínese hacia adelante y lleve las piernas hacia atrás.

Estire alternativamente las piernas hacia atrás, estirando los músculos desde las caderas hasta las pantorrillas.

PASO 2／Párate sobre una pierna para practicar el equilibrio.

Párese sobre una pierna para entrenar los músculos de las piernas y el sentido del equilibrio.

PASO 3／Estiramiento lateral

La flexión lateral ejercita los músculos laterales y también entrena los músculos desde los glúteos hasta los muslos.

PASO 4／Entrena los músculos internos del muslo

Siéntate con las plantas de los pies juntas, estira los muslos hacia afuera para estirar los músculos internos con mayor intensidad, inclínate hacia adelante e intenta acercar la cabeza a las plantas de los pies.

PASO 5／Estira los glúteos y da forma a la zona del sillín

Mientras cruzas los muslos, mueve también las caderas, girando el cuerpo en la dirección opuesta para hacer un estiramiento de cuerpo completo.

CONSEJOS/Método de estiramiento simple para cualquier lugar:

El cuerpo de las personas modernas se tensa inconscientemente debido al trabajo y la presión. A medida que envejecen, si no tienen el hábito de hacer ejercicio, su cuerpo se deforma con mayor facilidad. Se recomienda practicar más ejercicios de estiramiento que no requieren elementos externos para fortalecer y estirar los músculos, y así evitar el envejecimiento prematuro.

Este artículo es de "La Diosa del Maquillaje" de Peace International.