¿Esto te hará engordar? Las bacterias son las culpables de la obesidad

Trabajando horas extras hasta altas horas de la noche, tomando algunas copas después de salir del trabajo y todo ese tiempo que pasas sacrificando el sueño para navegar por Facebook e Instagram, ¿duermes menos de ocho horas al día? Aunque todos conocemos la importancia de la dieta y el ejercicio para mantener una buena figura, a menudo se pasa por alto otra causa invisible de la obesidad: el jet lag.

Estudios han demostrado que el jet lag causado por patrones de sueño irregulares también puede provocar aumento de peso. ¡Las consecuencias de un sueño insuficiente o anormal van más allá de una mañana aturdida!

Según investigaciones, cuando se altera el sueño de los ratones, la flora digestiva también se vuelve anormal. El aumento de estas bacterias dañinas se ha identificado como la causa del daño metabólico y el aumento de peso en humanos. Los resultados experimentales son los mismos al aplicarlos al cuerpo humano. Cuando el tiempo de descanso es anormal, lo que causa jet lag, también afecta a las bacterias intestinales. Estas bacterias, cuyos ciclos fisiológicos se ven alterados, afectan el metabolismo y causan problemas de obesidad.

Sin embargo, la buena noticia es que estos efectos pueden evitarse. Robin Michelle Voigt, profesora adjunta de enfermedades digestivas y nutrición en el Centro Médico de la Universidad Rush de Chicago, afirmó: «Los experimentos han demostrado que estas bacterias, que pueden causar efectos negativos, solo aparecen cuando se altera el reloj biológico del cuerpo y se consumen alimentos ricos en calorías y azúcares, por lo que debemos ser cuidadosos con nuestras elecciones dietéticas».

Además, si tu patrón de sueño es inestable, también puedes hacer ejercicio regularmente para normalizar la cantidad de bacterias en tus intestinos. Así que, si no puedes retomar tu rutina habitual por el momento, recuerda moverte más en casa y evitar comer alimentos ricos en calorías si trasnochas.

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