¿Beber vinagre de plátano puede ayudarte a perder peso?

Se dice ampliamente en internet que el vinagre de plátano se puede preparar mezclando rodajas de plátano con vinagre de sidra de manzana, añadiendo azúcar moreno y calentando hasta que se disuelva. Beber una cucharada de vinagre de plátano antes de las comidas tres veces al día puede ayudar a perder peso. Al respecto, los nutricionistas dijeron que beber vinagre de plátano solo puede no ser muy efectivo para perder peso, pero una vez que el cuerpo está deshidratado, la disminución del metabolismo afectará la pérdida de peso. Por lo tanto, se recomienda diluir el vinagre de plátano afrutado con agua y reemplazar parte del agua hervida como una de las fuentes de reposición de agua.

El vinagre puede estabilizar el azúcar en sangre. Una vez estabilizado, puede controlar el apetito y evitar comer indiscriminadamente.

Entre las 5914 preguntas más populares de "The Doctor's Call", un internauta preguntó: "¿Beber una cucharada de vinagre de plátano, preparado con plátano y azúcar morena, y vinagre de sidra de manzana antes de cada comida realmente ayuda a perder peso?". En respuesta, la nutricionista Song Minghua afirmó que beber una cucharada de vinagre de plátano y comer unas rodajas de plátano antes de las comidas no es efectivo para reducir la barriga prominente ni las piernas de elefante llenas de grasa. Si quieres lograr el efecto de la pérdida de peso, todavía tienes que empezar por una dieta equilibrada, ejercicio regular y un sueño adecuado.

La deshidratación del cuerpo conduce a una disminución del metabolismo y, por lo tanto, afecta la pérdida de peso.

Un análisis más profundo de las razones por las cuales la mayoría de las personas no logran perder peso muestra que la más importante, pero también la que más a menudo se pasa por alto, es no beber suficiente agua o beber demasiadas bebidas azucaradas. El agua es el mejor disolvente del cuerpo y participa en todas las reacciones bioquímicas del organismo. El metabolismo es, en realidad, una serie de reacciones químicas en el cuerpo. Por lo tanto, mientras haya una deficiencia de agua del 1%, el metabolismo disminuirá, lo que a su vez afectará la pérdida de peso. En términos generales, su peso corporal en kilogramos multiplicado por 30 cc es la cantidad de agua que su cuerpo necesita en un día.

Nutricionista: El vinagre de plátano diluido con agua puede reemplazar parte del agua.

La nutricionista Song Minghua señaló que si el vinagre de plátano con un toque afrutado se diluye con agua, puede reemplazar parte del agua hervida insípida y la bebida alta en calorías que se agita a mano. Beberlo con moderación como bebida para ayudar a bajar de peso también es una buena manera de reponer agua.

Además, si el nivel de azúcar en sangre es inestable en momentos normales, es fácil que se sientan antojos de comida. Si pierde el control accidentalmente, consumirá demasiadas calorías innecesarias. El vinagre de plátano puede estabilizar el nivel de azúcar en sangre. Una vez estabilizado, puede controlar el apetito y evitar comer indiscriminadamente.

La nutricionista Song Minghua recomienda diluir vinagre de plátano con un ligero aroma afrutado con agua, en reemplazo del agua hervida insípida y las tazas agitadas a mano con alto contenido calórico como fuente de agua para perder peso.

Receta de vinagre de plátano para bajar de peso

Ingredientes: 100g de plátano, 100g de azúcar moreno, 200ml de vinagre de manzana.

práctica:

1. Pela el plátano y córtalo en rodajas de unos 2 cm de grosor.

2. Coloque el azúcar moreno y los plátanos picados en una botella sellada resistente al calor, vierta 200 cc de vinagre de frutas y agítelo ligeramente.

3. Colócalo en el microondas y caliéntalo a intensidad media durante 30-40 segundos para disolver el azúcar moreno.

4. Después de sacarlo, déjalo enfriar a temperatura ambiente. Mételo en el refrigerador y podrás comerlo al día siguiente.

[Consejos del nutricionista]:

Dado que el vinagre es bastante irritante, a los pacientes con enfermedad por reflujo gastroesofágico o úlceras gástricas se les aconseja no beber vinagre de plátano con el estómago vacío, aunque sólo necesiten beber una cucharadita antes de las comidas. Además, no se recomienda diluir el vinagre de plátano como fuente de agua, ya que puede empeorar los problemas estomacales.