Método de pérdida de peso con arroz negro de invierno: cocine gachas y prepare té para adelgazar.

El arroz negro es un gran producto para perder peso y preservar la salud en invierno. Ya sea grasa real o grasa fantasma, el método de pérdida de peso con arroz negro es muy efectivo. El arroz negro puede ser un alimento básico o puede prepararse como té para eliminar la grasa después de una comida. Es adecuado para personas que no han podido perder peso durante mucho tiempo.

Té adelgazante casero de arroz negro

Ingredientes: 400 gramos de arroz negro, agua hirviendo.

práctica:

1. Lave el arroz negro varias veces con agua limpia, para que el té de arroz negro que prepare en el futuro quede claro y libre de impurezas.

2. Escurre el agua, ponla en un wok y saltea a fuego alto durante 5 minutos para permitir que el agua se evapore completamente.

3. Baja el fuego y saltea lentamente hasta que el arroz negro se agriete, dejando al descubierto el centro de arroz blanco. Este proceso tarda entre 15 y 20 minutos aproximadamente.

4. Cada vez que prepares tu té, recuerda usar 40 gramos de arroz negro, agregar 500 gramos de agua hirviendo, dejar reposar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos y podrás beber un té de arroz negro delicioso. ¡Beber té de arroz negro en invierno también puede calentar tu cuerpo!

Nota: Después de cocinar el arroz negro frito, podrás oler el tentador aroma. Si no puedes usarlo todo, deberás guardarlo en una caja sellada.

Eficacia: El té de arroz negro puede promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. También puede desintoxicar, promover el movimiento intestinal y mejorar los efectos de pérdida de peso. ¡Y el arroz negro también contiene ingredientes antioxidantes y anticancerígenos!

Método para bajar de peso con arroz negro

Método: Tome un mes como ciclo y cada semana es un ciclo pequeño. Poco a poco, ve reduciendo la cantidad de comida que ingieres para que tu estómago e intestinos se vayan acostumbrando y no sientas tanta hambre aunque comas menos.

1. Desayune como de costumbre el primer día, coma aproximadamente 3/4 de la cantidad habitual en el almuerzo y reemplace la cena con fruta (otras cosas como sopa de verduras también están bien, solo no coma arroz).

2. El desayuno del segundo día es el mismo que de costumbre, el almuerzo es aproximadamente la mitad de la cantidad habitual y la cena es la misma que el primer día.

3. Puedes empezar a comer arroz negro para perder peso del 3º al 6º día. Coma un tazón pequeño de gachas de arroz negro para el desayuno, el almuerzo y la cena. Si tienes hambre, bebe más agua. Puedes comer una pequeña cantidad de fruta. Por supuesto, es mejor no comer.

4. Puedes comer otras cosas el séptimo día, pero sólo hasta estar 70% lleno, de lo contrario el efecto no será bueno. Se completa este pequeño ciclo, que dura un mes, y perder peso ya no es un sueño.

【Consejos de salud】:

Si la dieta tradicional de arroz negro resulta demasiado difícil, la dieta de arroz negro mejorada consiste en consumir un desayuno completo, un almuerzo con un 80 % de su contenido y un tazón pequeño de gachas de arroz negro en la cena. Al mismo tiempo, si haces ejercicio aeróbico durante más de 40 minutos dos veces por semana y entrenamiento de fuerza durante más de 30 minutos dos veces por semana, no será un problema perder algunos kilogramos de manera fácil y saludable en este invierno.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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