12 frutas adelgazantes para ayudar a desintoxicar y eliminar la grasa

El otoño es la época de la cosecha. Su consumo moderado no solo favorece la absorción de fitoquímicos y vitaminas de las frutas y verduras naturales, sino que también elimina la grasa y la absorbe. Te recomiendo 12 tipos de frutas bajas en calorías y saciantes para tu referencia.

El arándano es la mejor fruta para proteger la vista y es rico en antocianinas súper antioxidantes.

Tipo 1: Arándanos

Los arándanos son bajos en calorías y ricos en ácido frutal. Los expertos afirman que son muy útiles para reducir el peso en la parte inferior del cuerpo. El arándano es la mejor fruta para proteger la vista. Es rico en una gran cantidad de antocianinas, superantioxidantes. Además, contiene ingredientes especiales como niacina y flavonoides, que aportan beneficios para la salud, como prevenir el envejecimiento neurológico, fortalecer el corazón y combatir el cáncer.

Cómo comer arándanos para bajar de peso

1. Comer directamente. El mejor momento para comer arándanos es durante el desayuno, generalmente con un sándwich de queso. El mejor momento para comer arándanos es media hora después del almuerzo o la cena. Consumirlos en este momento no solo aporta al cuerpo diversos nutrientes, sino que también acelera el metabolismo.

2. Exprime los arándanos y prepara jugo de arándanos para beber. Esto también tiene el efecto de perder peso. Sin embargo, los efectos del jugo de arándanos a menudo no son tan buenos como los de comer arándanos crudos, porque la piel de los arándanos también es rica en nutrientes y también puede ayudar a promover el metabolismo.

Tipo 2: Naranja dulce

Las naranjas dulces tienen un alto contenido de vitamina C, un alto contenido de fibra y un bajo contenido de calorías. Las chicas a las que les gustan los dulces pueden comer naranjas dulces para satisfacer su deseo de dulces. El alto contenido de fibra de las naranjas dulces puede ayudar con los movimientos intestinales, excretar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar los intestinos y el estómago.

La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad, lo que la convierte en la mejor opción para perder peso.

Tipo 3: Guayaba

La guayaba siempre ha sido una buena ayuda para perder peso, pero pocas personas lo saben. La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad, lo que la convierte en la mejor opción para perder peso. El jugo de guayaba se puede exprimir para reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, promover el metabolismo y ser más efectivo.

Tipo 4: Pera

Comer peras crudas puede lograr el efecto ideal de pérdida de peso rápida. Las peras son ricas en fibra y múltiples vitaminas. Comer una pera crujiente y jugosa cruda no solo aumenta la sensación de saciedad, sino que, al contener solo 50 calorías, también puede contribuir a la pérdida de peso.

Tipo 5: Plátano

Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Si no comes nada más que plátanos bañados en miel, las calorías serán mucho menores que en una comida normal, por lo que perderás peso de forma natural. Sin embargo, una pérdida de peso tan rápida a menudo provoca que el cuerpo reaccione de forma adversa porque no es capaz de adaptarse adecuadamente. Si vives a base de plátanos durante mucho tiempo, a tu cuerpo le faltarán proteínas, minerales y otros nutrientes y, poco a poco, tu cuerpo enviará alarmas de peligro.

Tipo 6: Pomelo

La toronja es rica en vitamina C y baja en azúcar. Si sustituyes una comida por una toronja, las calorías serán bajas. Si también controlas adecuadamente las calorías de otras comidas, perderás peso de forma natural con el tiempo. Sin embargo, si tienes una constitución débil, es mejor comer primero algunas galletas de soda con alto contenido de fibra para prevenir el dolor gastrointestinal causado por la acidez que quizás no puedas tolerar con el estómago vacío.

Las manzanas son ricas en vitaminas, que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo y evitar que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo.

Tipo 7: Manzana verde

Como el rey de las frutas, el efecto de pérdida de peso de la manzana es naturalmente obvio. Las manzanas son ricas en vitaminas, que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo. Evita que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Las manzanas también tienen un efecto muy positivo sobre el cuerpo, lo que permite reducir la ingesta de otras calorías. En resumen, las niñas pueden comer más frutas buenas como las manzanas.

El otoño es la temporada de las manzanas verdes. Comer más manzanas no solo embellece y adelgaza, sino que también previene y trata enfermedades. Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, prevenir la formación de cálculos biliares y tener un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta.

**Tipo 8: Papaya

La papaya contiene papaína, que no solo descompone proteínas y azúcares, sino que también descompone la grasa. Al descomponerla, puede eliminar el exceso de grasa y, por lo tanto, reducir la acumulación de grasa corporal. La medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que digiere las proteínas y ayuda al cuerpo humano a digerir y absorber los alimentos. Su consumo a largo plazo también es beneficioso para la salud. Comer más papaya no solo puede aumentar el tamaño de tus senos, sino que también te ayuda a perder peso. Se dice que muchas celebridades hermosas como Sammi Cheng, Kelly Lin y Yuki Hsu han aumentado su tamaño de sus senos y perdido peso comiendo papaya.

Tipo 9: Kiwi

El precio del kiwi es relativamente caro entre las frutas, pero el kiwi también es muy nutritivo. El kiwi es conocido como el rey de la vitamina C. Es bajo en calorías, azúcar y grasas, y rico en fibra dietética. La medicina tradicional china cree que el kiwi puede ayudar en el tratamiento de la obesidad. Al mismo tiempo, debido al alto contenido de fibra dietética, tiene una motilidad gastrointestinal muy fuerte. El kiwi también es el mejor compañero para los noctámbulos para mantener la nutrición y la fuerza física.

El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y es rico en vitaminas.

El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y es rico en vitaminas. El contenido de proteína es de 1,6 gramos por cada 100 gramos de pulpa. Es una fruta rica en nutrientes, rica en agua y baja en calorías.

N° 10: Tomate

Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, lo que hace que la gente se sienta llena. Ayuda a eliminar el estreñimiento y favorece el metabolismo, lo que es muy útil para perder peso. Los tomates son ricos en vitamina C, E, vitaminas B, caroteno, hierro, calcio y alrededor de otros 15 minerales. Puede complementar las necesidades diarias de vitamina C de un adulto.

11. Piña

La piña es rica en vitamina B1, que favorece el metabolismo y elimina la fatiga. Su rica fibra dietética facilita la digestión. Si te gusta la piña, puedes comerla después de las comidas. Nunca la comas con el estómago vacío, ya que las enzimas la dañan fácilmente.

12. Níspero

El níspero es rico en fibra cruda y elementos minerales. Cada 100 gramos de carne de níspero contienen 0,4 gramos de proteínas, 6,6 gramos de hidratos de carbono, además de vitamina B1 y vitamina C, lo que la convierte en una fruta muy eficaz para perder peso.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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