5 pasos para decir adiós a los glúteos grandes con un masaje de glúteos en casa

¿Alguna vez has calculado cuánto tiempo pasas sentado mientras asistes a clases o vas a trabajar cada día? Al fin y al cabo los glúteos gordos no se forman de un día para otro. Además de hacer ejercicio y caminar para eliminar los glúteos grandes y la flacidez causada por estar sentado durante mucho tiempo, también es importante masajear los glúteos antes de acostarse todos los días.

Cuando eres joven, la grasa todavía es elástica y las líneas de la cadera no están demasiado distorsionadas. Pero cuando uno envejece, no son solo las caderas las que se colapsan, sino toda la curva del cuerpo se arrastra hacia abajo. Por ello, el masajista Yang Lihua demostró un método de masaje casero para adelgazar y levantar los glúteos. Seguir este método todos los días puede mejorar su línea de sonrisa y prevenir la acumulación de grasa.

5 pasos para un masaje de cadera en casa:

Paso 1: Primero, ponte de pie relajado con los pies descalzos. Puedes preparar crema adelgazante, loción corporal o aceite corporal y aplicarlos con las siguientes técnicas de masaje.

Paso 2: Coloque las manos detrás de la cintura, cierre los cuatro dedos y empuje hacia abajo hasta la base de los muslos, luego empuje hacia arriba hasta la cintura. Repetir 36 veces.

Paso 3: Coloque las palmas de las manos sobre los glúteos y haga círculos con los glúteos izquierdo y derecho 36 veces en el sentido de las agujas del reloj.

Paso 4: Cierra los puños con ambas manos y golpea tus glúteos con los puños. Tenga cuidado de utilizar una fuerza uniforme y golpear rítmicamente durante más de 2 minutos.

Paso 5: Junta los cinco dedos de forma natural, dobla ligeramente los nudillos y utiliza el hueco de las palmas para darte palmaditas rítmicas en los glúteos hasta que se relajen.

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